שינה בתינוקות

תינוק שאך זה נולד אינו מבחין בין יום ולילה.
השהייה ברחם הנה בחושך והתקופה הראשונה מחוץ לרחם מהווה תקופת החלמה והסתגלות לעולם החיצוני. בחודשים הראשונים התינוק אינו מבדיל בין יום ללילה, ומחלק את יומו למקטעי שינה ואוכל על פי צרכיו. בשלב זה הערות בלילה היא תופעה טבעית.

על מנת לבסס את הרגלי שינה טובים בתינוקות:

• השתדלו להשכיב את התינוק בחדר חשוך ונעים .החשכת החדר חשובה היות והיא עוזרת להפרשת הורמון השינה ובכך מאפשרת לתינוק להבדיל בין יום ולילה.

• בחודשים הראשונים תהליך ההרדמות פשוט וקורה כמעט אוטומטית לאחר יניקה או אכילה מבקבוק. עם זאת חשוב להתחיל לבסס טקס שינה שתפקידו להפריד בין היום והלילה. הטקס צריך להיות שיגרתי וחוזר על עצמו מידי ערב על מנת שהתינוק ידע למה לצפות.טקס השינה יכול לכלול עיסוי, אמבטיה האכלה והכנסה למיטה כשהתינוק ער על מנת שילמד להירדם בה לבד.

• מומלץ להניח את התינוק במיטה קבועה ומוכרת משלו, בחדר שבו הטמפרטורה נעימה. חשוב לדאוג שהמיטה לא תכלול משחקים ותהווה מקום ברור לשינה.