על מנת לעזור לילדך להירדם עליך לפתח טקס שינה ייחודי וקבוע שמטרתו לסמן לילדך כי   נגמר היום ועכשיו מגיע הלילה.
טקס שינה צריך להיות ריטואל  קבוע וחשוב שיעשה כל יום ביומו באותו הסדר ובאותה השעה.
חשבי מה מתאים לך שיכלול טקס השינה של לילדך.
ארגני טקס  שינה מרגיע ומכניס לאווירת הלילה.
הקפידי להעביר את ילדך לפעילות מרגיעה לפני התחלת הטקס ,שחקו משחק קופסה או הקריאו סיפור ואז איכלו יחד ארוחת ערב
בשלב זה ניתן להוסיף עיסוי מרגיע ומקלחת לאחר שניכסתם לחדר, הקפידי לא לצאת ממנו , הלבישי את ילדך,שירו שיר, ספרו סיפור
אמרו לילה טוב החשיכי את החדר והניחי אותו במיטה כשהוא רגוע אך עדין ער.אפשרי לו להירדם לבד.
החשיבות של טקס שינה ידוע ומוכר היא להורדת לחץ והפתעות, במצב הזה שילדך יודע למה לצפות הוא גם יכול להירגע .
רגיעה היא תנאי הכרחי להרדמות.ילדים הנמצאים במצב של מתח מתקשים להירגע ולהירדם.

הימנעו ממצבים בהם התינוק מורדם במקום אחד ומתעורר במקום אחר.תינוק שמתרגל להירדם על הידיים, במיטת ההורים, בעגלה או
בסל קל ומתעורר במקום אחר במיטתו עלול להיבהל ולבכות.במצבים אלה המיטה הופכת להיות מקום מאיים ולא אהוב. לכן חשוב ליידד
את התינוק עם המיטה בהקשר חיובי של שינה.עם זאת יש להוציא מהמיטה משחקים מובילים וכל דבר שיכול להפריע לשנת הפעוט.

זהו להפעם נתראה בשיעור החמישי....  שילמד את התינוק לקחת את המוצץ לבד.

השיעור כתוב בלשון נקבה מטעמי נוחות ומתייחס גם לכם אבות.