הסדנה  יכולה לעניין את החברים שלך?
כל שעלייך לעשות הוא
לשלוח להם את הקישור
http://n.sendmsg.co.il/Minisites.aspx?p=5440-353491200-1802
 

אם קיבלת את השיעור מחבר ואהבת אותו,
אני מזמינה אותך להירשם וליהנות מכל הסדנה
של גיל-גולה ייעוץ שינה

 שיעור מס.  7 אחרון ומסכם

 

כל המידע הדרוש  על מנת להתחיל בשינוי כבר מהלילה הקרוב ולהתחיל לישון טוב יותר ....שינה ערבה

ראשית   הקפידי לזהות את סימני העייפות של ילדך והיעני להם במהירות האפשרית הכניסי אותו לישון תוך כחצי שעה.
הקפידי על שיגרה וסדר יום ושלבי בו טקס שינה שיעזור לילדך להבחין בהבדל בין היום ללילה תוך הבנה כי הגיע הזמן ללכת לישון.
ידדי את הילד עם המיטה :הקפידי להכניס את ילדך למיטה בתום טקס השינה,כשהוא עדין ער ורגוע והקפידי שיירדם ויתעורר במקום אחד.
אם ילדך אינו רגיל להירדם במיטה שלו , דאגי ליידד אותו עם המיטה בהקשר של שינה תוך הוצאות משחקים ,מוביילים ודברים
אחרים שאינם קשורים באופן ישיר לשינה .
השאירי במיטה מוצצים ,חפץ מעבר ואת מגן הראש ושמכה.
לאחר שילדך כבר  מיודד עם המיטה למדי אותו להירדם לבד ללא עזרתך אך עשי זאת באופן מדורג.
דאגי בכל שלב להיענות לבכי וסימני מצוקה שלו .הבכי אינו ומניפולציה אלה הדרך של ילדך לבטא את המצוקה הנובעת מהקושי שלו להירדם לבד וללא עזרה.הוא פשוט לא יודע איך.הענות מתמדת לבכי תורמת לביטחון ילדך, אך הקפידי להחזיר אותו  למיטה כשנרגע ולפני שנרדם על הידיים.

יש לנהוג בעקביות גם כאשר התהליך אינו מניב תוצאות מידיות.
העקביות  יוצרת סביבה של למידה לילדך ומעבירה מסר אחד וברור .עם זמן וסבלנות השינוי המיוחל יגיע.
 
אז זהו תודה שהצטרפת  אלי לסדנה שלי להקניית  הרגלי שינה טובים מקווה שיהיה לך ולכל המשפחה  לילה טוב .

האם מאז שהפכתם להיות הורים:

אתה מתנהל  ביום  בעבודה   אבל לא ישן  טוב בלילה , בגלל שהילד מתעורר כל שעה, ואשתך נועצת בך מרפקים,שתקום אליו?
את מתנהלת  במשך היום בין העבודה והטיפול בילדים ועדין מתעוררת פעמים רבות בלילה ?

הילדה מגיעה אליכם כל לילה למיטה ואתם קמים תפוסים בכל הגוף? 
התינוק מתעורר כל שעה  בלילה וחוזר לישון רק לאחר הנקה?
הילד כבר בן 3 ונדרשת לו שעה ארוכה בכל ערב בכדי להירדם? 

האם מאז שנולדו הילדים, אתם חסרי שינה, אבל בעיקר עייפים וכעוסים?

המצב המתואר אינו הכרח,כורח המציאות ואינו חלק בלתי נפרד מהיותנו הורים .

זה הזמן ליצור קשר עם גיל-גולה ייעוץ שינה !