ייעוץ שינה בשיטת 'לילה טוב'

ייעוץ שינה

מגיל 5 חוד'-שנתיים

בסביבות גיל 5 חודשים, מתפתחת היכולת הטבעית של התינוק להירדם באופן עצמאי .השינוי הינו  תוצאה  של שינויים  פיזיולוגים,  המשפיעים בעיקר על  הפרשת הורמון השינה  בגופו והגעתו לכמות מספקת המאפשרת הירדמות עצמאית.  הורים מגלים שתינוקם שישן טוב עד גיל 5 חודשים, על אף שנרדם עם עזרה - יתחיל להתקשות בהרדמה בערב  ולהתעורר יותר בלילה.

לכן זה הגיל הנכון והמומלץ להתחלת תהליך ייעוץ שינה לתינוקות של ללימוד הרגלי שינה טובים.

ייעוץ שינה
מגיל שנתיים -5 שנים

בסביבות גיל שנתיים נעשה שינוי נוסף באופי השינה של ילדכם,עם גדילתו.

השינה מתחזקת וישנן פחות יקיצות במשך הלילה.
הפעוט לרוב  כבר זקוק  לפחות שעות  שינה במשך היום, ולקראת גיל שלוש שנת הצהרים היא מתחילה לפגוע בהרדמות של שנת הלילה והוא מפסיק לישון לאורך היום.
עם זאת אצל ילדים רבים הרדמות הערב הופכת לעיתים להרדמה ארוכה ומתישה ולקראת שעות הבוקר, הפעוט מתחיל להגיע למיטת ההורים.

גם בבעיות כאלה ממולץ לטפל בעזרת ייעוץ שינה.

הדרכת שינה
מגיל לידה עד גיל 5 יחוד'

שינת התינוק מעסיקה הורים רבים  לעיתים עוד מימי ההריון  וכמובן מרגע הלידה.הרבה חששות  עולים : כיצד  נלמד אותו לישון טוב, כמה הוא צריך לישון? איפה מומלץ להרדים ? האם כדאי להרדים על הידים? האם מומלץ לנענע אותו או שכך נפנק אותו?  ועוד שאלות רבות בנושא  ,עם  זאת כולם מקוים שהתינוק  ישן כמו תינוק.

האם זה ראלי לצפות לכך ?
לקבלת תשובות לשאלות ,למניעת בעיות שינה עתידיות ולהשתת הרגלי שינה כבר מהגעה מבית החולים.

הדרכת שינה

להורים משלב ההריון עד גיל 5 חודשים

"תשנו עכשיו ,כי אחרי הלידה לא תוכלו לישון"

אם אתם שומעים את המשפט הזה מאז שאת בהריון,בואו לגלות שזה לא  מחויב המציאות!

מחקרים מראים כי הדרך הטובה והיעילה ביותר לטפל בבעיות שינה אצל תינוקות וכדי למנוע הפרעות שינה, היא באמצעות הדרכת הורים בעניין הקניית הרגלי שינה טובים עוד בתקופת ההיריון ובתקופה הראשונה לאחר הלידה .

במפגש נדבר על השינה בתינוקות צעירים :

  • כיצד לסדר את השעון הביולוגי,

  • חשיבות סדר היום ליצירת הרגלי שינה טובים,

  • כיצד להימנע מיצירת הקשרים בין אוכל -שינה,

  • איך לא ניצור קשר  שלילי של התינוק למיטתו,

ומה הפעולות שיש לעשות על מנת שהתינוק שלכם ילמד להירדם באופן עצמאי כאשר יהיה בשל לכך מבחינה פיזיולוגית ובכך להימנע מהטעויות הנפוצות שמובילות הורים, להתמודד עם בעיות שינה אצל ילדיהם.


מה תקבלו במפגש?

  • מפגש בן שעה וחצי הכולל הדרכה מקיפה על כיצד  להשתית הרגלי שינה טובים.

  • בסיום המפגש תקבלו למייל דו"ח מפורט מותאם אישית המסכם את עיקרי ההדרכה.

  • שתי התיעצויות נוספות במייל .

  •  

להזמנת פגישת הדרכת-שינה לתינוקות צעירים

להזמנת ספר אלקטרוני -"איך תלמדי את תינוקך לישון לילה שלם"

 

ייעוץ שינה לתינוקות

מגיל 5 חוד' עד שנתיים

מגיל 5 חודשים מתפתחת היכולת של התינוק להירדמות עצמאית וכן הירגעות עצמאית  מה שנותר זה ללמד את התינוק להירדם לבד וללא כל גורמי תלות.בתהליך ייעוץ שינה/אמון שינה   נקנה  לתינוק את המיומנות של הירדמות עצמאית ושינה ללילה רצוף.

 

הורים רבים חווים בעיות שינה בהם תינוקות  מרבים להתעורר בלילה מתקשים להירדם בכל תנומה ביום ובלילה , פותחים חלונות ערות לאורך הלילה  וישנים שנות יום קצרות .


עייפות פוגעת גם בכם בכל תחומי החיים,טיפול בבעיות והגעה לשינה טובה תאפשר לכם ולילדכם את איכות החיים ,תחזיר לכם את  הזמן הזוגי אחד עם השני, ולכל המשפחה את הרוגע והרעננות בכל בוקר חדש.

 

לפרטים על תהליך ייעוץ שינה 

לפרטים על תהליך אמון שינה

 

ייעוץ שינה לילדים

מגיל שנתיים עד גיל חמש

בעיות שינה אצל ילדים באות לידי ביטוי באופן שונה מאשר אצל תינוקות.

 

הם מאופינות בהרדמה ארוכה ומתישה בתחילת הלילה ,  והחזרות רבות למיטה עד שהילד מותש ונרדם, וביקיצה מוקדמת בשעות הקטנות של הלילה ולעיתים במעבר למיטת ההורים.

 

לרב ילדים הסובלים מבעיות שינה אינם ישנים את מס. שעות השינה המומלצות לגילם ולכן נמצאים בעיפות יתר .

ילדים אלה הם לעיתים ילדים מאד פעלתנים ותזזתיים ובכך עלולים להטעות את הוריהם שחושבים כי הפעלתנות הרבה שלהם מעידה על כך שאינם עייפים , יחד ש אינו ישן מספיק לגילו ואינו מקבל את שעות השינה להם הוא זקוק ע"מ לגדול ולהתפתח כראוי וגם  שאר המשפחה שגם שנתה נפגעת כתוצאה מכך.

בגילאים הללו ישנה התמודדות נוספת עם בדיקת הגבולות ילדים בודקים גבולות במקומות שהם לא ברורים להם.

בדיקת הגבולות מעצימה את הבעיה, היות  שנושא השינה הוא נושא רגיש ולרוב זה הזמן שלהורים כבר אין כוח להתמודד עם הנושא ,זה השלב שבו גם הם עייפים.

בתהליך ייעוץ שינה/אימון שינה  לילדים נלמד את ילדכם להירדם באופן עצמאי,

ללא תלות בגורמים חיצוניים ולישון לילות שלמים.
שינה טובה תאפשר לכם ולילדכם את איכות החיים ,תחזיר לכם את  הזמן הזוגי אחד עם השני, ולכל המשפחה את הרוגע והרעננות בכל בוקר חדש.

 

לפרטים על תהליך ייעוץ שינה

לפרטים על תהליך אמון שינה

 

להזמנת ייעוץ שינה לילדים

 
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
 7 שיעורים לשנת לילה טובה
 

מה עוד באתר

                 מודיעין              gilgula1@gmail.com        054-6805034