.png)
7 פורום ייעוץ שינה לתינוקות
מיכל שואלת על הרדמה עצמאית
שלום גילה,
הבן שלי בן 4 וחצי חודשים. לפני כחודש התחלתי להרדים אותו במיטה שלו, אחרי שמחשיכה את החדר ושרה לו שיר קצר (לפני היה נרדם רק על הידיים).
ברוב המקרים הצלחתי ובשאר עדיין הייתי צריכה להרדים בידיים.
בשבועיים האחרונים אנחנו חווים רגרסיה משמעותית, כנראה משבר 4 חודשים. בימים ההרדמות נהיו קשות ורק על הידיים, אין כל זכר למה שלימדתי, ובלילות אחרי טקס שינה נרדם יחסית מהר אבל מתעורר בצרחות נוראיות אחרי חצי שעה ונרגע רק על הידיים. ככה כל לילה בשבועיים האחרונים. לאחר פעמיים כאלו, נרדם שינה עמוקה עד שמתעורר כעבור כמה שעות להאכלה. ממה לדעתך נובעות הצרחות?
(טמפ׳ נוחה, לא רעב, חיתול נקי, מנורת לילה קטנה)
כמה זמן המשבר והאם אחריו אצטרך להתחיל ללמד הכול מהתחלה? תודה רבה ולילה שקט ;)
גיל-גולה עונה
הי מיכל,
מהתיאור שלך נראה לי שהבעיה נעוצה דוקא בעובדה שההרדמות לא היו עקביות. לפעמים הרדמת על הידיים ולעיתים במיטה וזה מצב מאד מבלבל שלרב גורר רגרסיה.
איני רואה פה קשר למשבר ה-4 חודשים .כי המשבר ה 4 חודשים נובע בעיקרו מפרץ גדילה שגורר תיאבון מוגבר ולעיתים יותר התעוררויות במשך הלילה. הדבר אינו קשור לדרך ההתעוררות כך שיש לחפש במקום אחר את הסיבה לצרחות .
אם את רוצה ליצור שינוי ולהתחיל בהקניית הרגלי שינה עליך להיות בראש ובראשונה עקבית בדרך ההרדמה. נכאשר דרך ההרדמה יהיה אחיד בנך ירגיש בטוח ומכאן הרבה יותר רגוע.
אנה שואלת על שינה של לילה שלם
התינוקת בת 5.5 חודשים, נרדמת במיטה עם מוצץ ללא כל קושי אבל מתעוררת הרבה במשך הלילה - 4-5 פעמים.
אני מניקה אותה 3 פעמים ובשאר הזמן מנסה להחזיר לישון עם מוצץ בלי להרים .
היא התחילה ללכת לגן לפני שבוע, האם יש טיפים כיצד לגרום לה לישון לילה שלם?
תודה
אנה
גיל-גולה עונה
הי אנה ,
תינוקות ממשיכים להתעורר בלילה גם מסיבות טבעיות של יקיצות בסיום מחזורי שינה כמו שקורה לכולם וגם מציפייה להתרחשות לילית.
הנקות ליליות הם בהחלט סיבה טובה לביתך להמשיך ולהתעורר בלילה. יש כאן ציפייה לאכילה וגם לקרבה לילית אליך.
כדי שהמצב ישתנה עליך לשקול גמילה מהנקות לילה ובמקביל ללמד את ביתך לקחת מוצץ באופן עצמאי כך שבמהלך הלילה, כשהיא מקיצה מהשינה, היא תדע להחזיר לעצמה מוצץ מבלי להעיר אותך ותחזור לישון בכוחות עצמה.
בהצלחה
חני שואלת על חלונות עירות
היי ,
יש לי ילד בן 8 חודשיים. מהרגע שחזרנו מבית החולים אני מקפידה על טקס שינה.
בצהריים הוא נרדם לבד ובערב אחרי טקס השינה שכולל מקלחת הולכים לחדר, מתלבשים, בקבוק, נשיקה ולישון הוא מרדים את עצמו .
עד עכשיו היה ישן עד 12 בלילה קם מתוך שינה לאכול וחוזר לישון. בחודש האחרון הוא התחיל לקום אחרי שעה של שינה ולא מוכן לחזור לישון עד 12 בלילה אני מנסה להבין מה השתבש לי ומה אני עושה לא נכון. את הטקס שינה אני מתחילה בשבע וחצי שמונה הוא כבר נרדם.
גיל-גולה עונה
הי חני,
השאלה היא מה זה אומר שבנך לא מוכן לחזור לישון? וכשהוא לא מוכן לחזור לישון, מה את עושה? כיצד את מגיבה לכך? מוציאה מהחדר? משחקת איתו ? אויושבת איתו בסלון ? אולי מנסה להרדים במקום אחר?
אם ענית ב'כן' לשאלות שלי לחלקן או לכולן אזי גרמת לכך שלבן שלך יש סיבה ממש טובה להמשיך ולהתעורר מדי יום ולהתעקש להישאר ער כי יש לו רווח מההתעוררות.
מי ירצה לחזור לישון אם בהתעוררות ישנה פעילות שווה עם אימא מחוץ למיטה?
כדי לשנות את מצב עליך להתעקש בהתעוררות להרדים מחדש ולהקפיד לא להוציא מהחדר או להרדים במקום אחר, לשמור על חדר חשוך ללא דיבורים או כל דבר אחר שעלול לעודד אותו להישאר ער.
בהצלחה!
נעמה שואלת על הרדמות ארוכות
עידן בן השנה וחצי תמיד היה תינוק ערני שממעט לישון היום וישן טוב בלילה עם טקס שינה מהיום הראשון שלו בבית מבית החולים.
הוא נרדם לבד וישן לילות שלמים מגיל 4 חודשים בערך.
לאחרונה הוא התחיל לשחק שעות בחדר השינה במקום להירדם למרות שהוא כבר עייף.
בחדר השינה אין צעצועים ומשחקים חוץ משתי בובות שהוא אוהב לישון אתן.
בלילה מדובר בשעה של משחק וביום זה יכול להגיע לשעתיים ויותר. בהתחלה התעלמנו מתוך הנחה שכשהוא יתעייף הוא יכנס לבד למיטה ויירדם אבל נראה שהתופעה רק מחמירה ונהיה לו קשה יותר ויותר להירדם.
יש לך טיפ למה אפשר לנסות שלא יכניס אותנו למלחמות כוח?
גיל-גולה עונה
אחד הדברים שיש לקחת בחשבון עם גדילה של הילדים הוא השינוי במס. שעות השינה להם הם זקוקים.
היות ולא ציינת את השעות בהם בנך הולך לישון וכמה שעות הוא ישן מידי יממה אין לי דרך להתייחס לכך .
אני מציעה שתבדקי בטבלה הבאה לכמה שעות שינה הוא זקוק ובכך להבין אם אין ציפייה שיירדם גם אם אינו עייף מספיק. אם זאת יש לקחת בחשבון שהשעות השינה בטבלה הם ממוצעים והדרך לדעת אם הבן שלך ישן מספיק לגילו היא דרך התפקוד שלו בזמן ערנות .אם הא נינוח, שמח ומצליח להתרכז במשחקים לאורך זמן זה אומר שהוא ישן מספיק לעומת זאת אם יש שעות בהם הוא מנדנד, בוכה, נרגן או משתולל יתכן שהוא נמצא בעייפות יתר.
אני מאמינה שאם היה נכנס למיטה בעייפות היה נרדם די מהר (זמן הרדמה עד 30 דק' נחשב לזמן סביר). מכאן שאחר הבדיקה נסי לאחר מעט את שעת ההרדמה ולראות מה ההשפעה של כך על משך ההרדמה.
שירי שואלת על הרדמות ארוכות
בני בן 6.5 חודשים, ילד חייכן ורגוע. במשך היום ישן לפרקי זמן קצרים (לרוב לא יותר משעה, ובדרך כלל 30 דקות). בלילה ישן היטב, נרדם בסביבות 20-20:230 מתעורר פעם אחת לאכול, וחוזר לישון עד6-7.
משך ההרדמה של בני ארוך מאוד ולעיתים עולה על שעתיים. הוא אינו בוכה במיטה, פשוט אינו נרדם ונלחם על מנת להשאר ער. כאשר אני משכיבה אותו לישון הוא משחק במיטה, מוציא כל הזמן את המוצץ מפיו, בועט ברגליו ומתהפך מצד לצד
ניסיתי להרגיעו ע"י הנחת יד אך הדבר אינו מועיל.
אני מתחילה את טקס השינה בערב בשעה 18, על ידי מקלחת ולאחריה בקבוק וחיבוק. אני משכיבה אותו לישון בין 18:30 ל19. משלב זה הוא פשוט לא נרגע.
האם יש דרך לקצר את התהליך?
שירי
גיל-גולה עונה
הי שירי,
הסיטואציה שאת מתארת יכולה להיגרם מכמה סיבות .כדי להגיע לתשובה ממוקדת עלי לקבל עוד פרטים ולהעמיק בסדר היום והלילה שלו.
אבל כרגע זה עלול להיגרם מטקס שינה לא ברור שאולי מופיעים בו פעולות שלא מעבירות מסר ברור שעכשיו הולכים לישון .
מוזמנת לקרוא את המאמר שלי המסביר כיצד בונים טקס שינה נכון וברור.
אפשרות סבירה נוספת היא שבניך מגיע לשינה עייף מדי או לא עייף מספיק בשני המקרים ההפוכים כביכול ,הסימפטומים הם זהים ,הרדמה מאד ארוכה.
כדי לפתור את הבעיה אני ממליצה על שיחת אבחון שיעזור לך למקד ולפתור את הבעיה .
בהצלחה.
ליאת שואלת היפוך יום ולילה
יש לי תינוק בן שלושה חודשים שישן טוב בלילה למעט פעם אחת קם להנקה. ביום הוא מצליח להרדים את עצמו עם קצת עזרה ממני (במיטה שלו, לא על הידיים או בעגלה) אבל... בשעות הערב זה מאוד קשה... אני עושה לו טקס שינה - באותה שעה מקלחת, החתלה והלבשה, הנקה ומכניסה לישון ואז הוא אכן נרדם לבדוק חצי שעה ומרגע זה מתחיל הקושי... הוא מתעורר אחרי חצי שעת שינה ולא מצליח לחזור לישון ואז במשך 3-4 שעות אני מנסה את כל הדרכים להחזיר אותו לישון ולא הולך... ובסביבות 22:30-23:00 הוא נרדם עד הבוקר המאוחר (בערך 9-10) וביום אני מנסה למשוך אותו קצת כדי לנסות להפוך לו את היום אך ללא הצלחה.
חשוב לציין גם, שהשינה במהלך היום היא 45 דק' מחזור שינה וגם את זה אני מנסה למשוך כדי שיידע להרדים את עצמו בחזרה - לפעמים בהצלחה ולפעמים לא.
חייבת פתרון או עצה איך להפוך לו את היום והשעות...
גיל-גולה עונה
ליאת שלום,
איני סבורה שהבעיה היא היפוך היום והלילה אלא דווקא הניסיונות שאת עושה למשוך אותו כדי לעשות את ההיפוך מכניס אותו לעייפות יתר וזה גורר את ההתעוררויות החוזרות במשך הערב. עליך לדאוג שבנך ישן את מיכסת השעות המתאימה לגילו .בנוסף הקפידי על טיול אחד באור שמש והרדמה בחושך מוחלט זה עשוי לכוון את השעון הביולוגי כך שיישן את מרבית שעות השינה במשך הלילה.
בהצלחה.
עדית שואלת על הירדמות בהנקה
גילה שלום,
האם יש עצה איך לנהוג ע"מ לשנות את ההרגלים ?
תינוק בן 4 חודשיים , בריא ובמשקל תקין.
ביום ובלילה הוא נרדם רק ביניקה.
וביום בכל ניסיון להניח אותו במיטה הוא מתעורר ומחפש את השד.
עדית
גיל-גולה עונה
הי עדית ,
את מתארת מקרה קלאסי שבו נוצר לבניך הקשר של אוכל-שינה, כלומר בנך זקוק לשד לא רק כדי לאכול אלא גם כדי להירדם.
כדי לשנות את המצב עליך לנתק את ההקשר הזה.
ראשית נסי להפריד בין זמני הארוחה והשינה. לדוגמא דאגי שהארוחות יהיו לאחר השינה ולא בסמיכות להרדמות.
שנית עקבי באכילה אחר קצב היניקה ונתקי אותו מהשד ברגע שהקצב יורד והוא מתחיל להירדם.
בהצלחה
אדלינה שואלת הרגלי שינה בגיל חודש וחצי
אני אימא לילדה בת חודש וחצי. היא ילדה רגועה יחסית אבל ערנית מאוד. במשך היום היא ישנה מעט ולפרקי זמן קצרים מאוד. בלילות היא ישנה את רוב השעות שלה. עם יקיצה ליניקה. השאלה שלי היא על ההרדמה שלה. בכל פעם שהיא מתעוררת אני מרדימה אותה על הידיים אחרת היא לא ישנה. יותר מזה, אחרי שנרדמה אני מניחה אותה בעריסה, היא מתעוררת ואני נאלצת לקחת אותה שוב על הידיים ולהרדים. ככה בערך שלוש פעמים. לוקח המון זמן להרגיע אותה, וכל רעש קטן ביותר מעיר אותה. אחרי שהתעוררה היא חוזרת לישון אחרי שעה וחצי בערך.
כולם אומרים לי שמשהו לא תקין. שכן תינוק כזה קטן צריך לישון רוב היום ובמהלך הלילה להירדם מעצמו אחרי שאכל ורגוע.
אני מבינה שבגיל הזה קשה להם עוד להירדם לבד.
האם המצב שתיארתי הוא הפרעת שינה? האם משהו באמת לא תקין? ומתי עליי להתחיל ללמד אותה להירדם לבד ואיך?
תודה רבה,
אדלינה
גיל-גולה שואלת
הי אדלינה,
תודה על שאלתך .נשמע מהדברים שלך שברור לך שהמצב שאת מתארת מתאים לגילה הצעיר של בתך אבל הקולות שנשמעים מסביבך מערערים מעט את ביטחונך וחבל.
תינוקות עד גיל 5 חודשים אכן זקוקים לעזרה על מנת להירדם ולרב העזרה מחקה את המצב בו הם היו נרדמים בזמן העוברות, על ידי תנועה ותזוזה ,זו הסיבה שאנחנו מנענעים על הידיים, בעגלה ולעיתים גם בישיבה על כדור הפיזיו. תינוק רך זקוק לנענוע ולעזרה על מנת להירדם.
אם ביתך ישנה ביממה את השעות להם היא זקוקה (לפחות 16 שעות) אז איך כל בעיה ואת יכולה להמשיך ולעשות את כל מה שאת עשית עד עכשיו.
לקראת גיל 3 חודשים התחילי בביסוס סדר יום והוסיפי טקס שינה שיגרתי .ובשלב הזה את יכולה להמיר את העזרה שאת נותנת לה היום על הידיים עזרה בהרדמה במיטה עם עזרה של טפיחות, ליטופים או נענוע העריסה .
לאחר שתתרגל להירדם במיטה ועם הגיעה לגיל 5 חודשים צמצמי את העזרה ואפשרי לה להירדם לבד.
בהצלחה.
סיון שואלת על קשיים בהרדמה
שלום ,
אני אימא טרייה לילדה בת 5 חודשים מקסימה וחייכנית ומתחילת הטיפול בה ההירדמות היא בידיים ולעיתים גם בעגלה.
לוקח זמן רב עד שהיא נרדמת וזה כרוך לרוב בהתנגדות רבה ממנה, השתוללות וזזה כולה וכמובן שהמוצץ חייב להיות בפה כל הזמן .
ניסיתי מספר פעמים להרדימה במיטה אך לא הלך מה עליי לעשות כדי שהיא תירדם לבד?
אני כבר נואשת ונהיית חסרת סבלנות ולהוציא זאת על הילדה זה לא בא בחשבון כמובן ..
נא עיזרו לי.
גיל-גולה עונה
הי סיון,
המצב שאת מתארת אופייני לתינוקות רבים שבגיל 5 חודשים עדין אינם יודעים להירדם בכוחות עצמם וזקוקים לעזרה.
נכון להיום מאז שבתך נולדה היא רגילה להירדם על הידיים או בנדנוד בעגלה .כדי לשנות את המצב יש לעשות שינויים הדרגתיים שלוקחים מס. שבועות עד שהיא תלמד להירדם לבד.
בשלב ראשון עליך ללמד אותה להירדם במיטה ולתת עזרה של נענוע ונדוד כמו שאת נותנת לה על הידיים או בעגלה רק כשהיא שוכבת במיטה.
אם תתמידי היא תתרגל עם הזמן להירדם במיטה עם חלוף הזמן צמצמי את העזרה והניחי לה להירדם לבד.
את מוזמנת להיעזר במידע ובטיפים בסדנה החינמית שלי ע"י הרשמה פשוטה כאן.
בהצלחה!
מתן שואלת הירדמות עצאית
שלום, בני בן 6.5 חודשים כאשר הגיל המתוקן שלו 4.5 (נולד בשבוע 32) לאחרונה כאשר אני משכיבה אותו לישון הוא עושה תנועות ידיים של שחייה עם עיניים עצומות ומוצץ בפה. אני מרגיעה אותו ע"י טפיחות וששששש חשוב לציין כי עד כה הוא היה ישן 11 שעות בלילה כאשר היה צריך לקום אליו פעמיים בלילה להחזיר את המוצץ ב2:00 וב-4:00 יש לנו טקס שינה קבוע שכולל אמבטיה, אוכל , משחק וסיפור ושעות השינה שלו ביום גם די מסודרות (בהן לעיתים יש לו את אותן תגובות ולעיתים הוא פשוט נרדם ללא צורך בהרגעה כלל) .
אשמח לעזרתך בהצעה להירדמות קלה יותר .
בהצלחה
גיל-גולה שואלת
הי מתן,
ראשית יתכן שהתנועות שבנך עושה במשך השינה הם חזרה על דברים חדשים שהוא לומד לעשות במשך היום ומתרגל בלילה בשינה. תינוקות רבים מתיישבים במהלך השינה לאחר שלמדו לשבת במשך היום נעמדים וכו...לא נראה לי שזה צריך להדאיג אותך אני גם הייתי מוסיפה ואומרת שאין לך צורך להתערב ולהרגיע במצב הזה אם אינו בוכה ואינו נמצא במצוקה.
כדי להגיע להרדמות יותר קלות עליך ללמדו להירדם באופן עצמאי כלומר להגיע למצב שבו לאחר טקס השינה את מכניסה למיטה ואינך עוזרת לו להירדם אלא הוא עושה זאת בכוחות עצמו מבלי שתצטרכי להיות נוכחת בחדר.
בלילה כדי להגיע למצב שלא יעיר אותך ע"מ שתחזירי מוצץ ,למדי אותו לקחת את המוצץ לבד(את יכולה להיעזר בסדנה שלי -בשיעור מס. 5 - אני מלמדת כיצד מלמדים תינוק לקחת מוצץ לבד, את יכולה להירשם לקבלת הסדנה במתנה כאן) .