.png)
לעיתים קרובות כשאני פוגשת אנשים שאני לא מכירה ומספרת שאני יועצת שינה, אני שומעת את המשפט הבא: "איפה היית כל השנים שאני גידלתי ילדים? את יודעת כמה שנים אני לא ישנתי?"
תחום הייעוץ שינה הוא תחום חדש יחסית והוא התפתח מתוך הצורך של ההורים לפתור את בעיות השינה של התינוקות, בעיות שהלכו והתגברו עם השנים (מה הסיבה לכך? זה בפרק אחר).
כיועצת שינה ותיקה בתחום, אני יכולה למפות את הסיבות העיקריות שבגללם פונים אלי הורים. הסיבה הראשונה והמרכזית של ההורים היא הקושי לתפקד עם חוסר שינה כרוני. הדבר הופך להיות קשה יותר כאשר מסתיימת חופשת הלידה והאימא חוזרת לעבודה. המצב החדש שבו צריך לתפקד בצורה מיטבית לאחר לילות ללא שינה, בעולם המבוגרים ולאחר מזה גם להגיע הביתה ולתפקד כהורה וזאת כשאין לך יותר אויר, מביא הורים רבים להרגיש שהם חיים על הקצה. על קצה הסבלנות ועם הרבה עצבים חשופים. במצב הזה מתגברת הרגשת הייאוש שאין יותר כוח לעצמי או לבן זוגי לפעמים רבות גם לא לילדים, החיים הופכים למלאי כעס ורגשות לא חיוביים (שאנחנו מעדיפים לא לפגוש בעצמינו) יחד עם זאת ישנם בתים שהמצב הזה גורר אחריו מריבות בין ההורים על הדרך הנכונה שיש לטפל בבעיה. הסיבה השנייה היא ההבנה שזהו אינו מצב נכון וטוב עבור תינוק/פעוט שזקוק לשינה ע"מ לגדול ולהתפתח ושינה מועטה ביום, הרדמות קשות והתעוררויות רבות במשך הלילה מביאה אותו לרב למצבים רבים של בכי, נרגנות, חוסר סבלנות ובקשה להיות הרבה על הידיים. גם הורים שמוכנים לקום פעמים רבות בלילה מבלי לחוש מצוקה מכך, מבינים שזה אינו מצב נכון עבורו ואם זה אינו קל לטפל בתינוק במשך כל היום ו(במיוחד שאינו היחיד בבית ויש לו אחים נוספים) יותר מזה, קשה לטפל בתינוק שאינו ישן טוב. אני יועצת שינה מעל ל-12 שנים ולוויתי מאות משפחות הסובלות מבעיות שינה של התינוקות, הפעוטות ותאומים בביתם. לרב פונים אלי הורים שמחליטים שהמצב הזה אינו יכול להימשך יותר אך מרגישים שאינם יודעים כיצד ניתן לפתור את הבעיה בכוחות עצמם. חלקם ניסו ולא הצליחו לפתור את הבעיה לבד מקריאה באינטרנט או מקבלת עצות מהסביבה וחלקם מודים שאינם יודעים מהיכן להתחיל. עם זאת הורים רבים המגיעים לייעוץ שינה, מודים בשיחת אבחון שהם ספקנים לגבי יכולתו של ייעוץ השינה ושלי לעזור להם לטפל ולפתור את בעיות השינה בביתם. רבים אינם מסוגלים לראות כיצד המצב הזה עשוי להשתפר, בוודאי שבמצבם הנוכחי הם אינם מצליחים לראות את התמונה שאני משרטטת כמטרת הסופית של הייעוץ: הרדמה עצמאית של התינוק בחדר ללא נוכחות הורית ושינה של לילה שלם. אכן חלום רחוק עבור הורים רבים, שמזמן שכחו איך זה מרגיש לישון יותר משעתיים -שלוש ברצף כשכל התעוררות מחייבת ניסיון הרדמה ארוך כשבמהלכו כל האמצעים כשרים. הורים רבים מגיעים לפתרונות שונים ומשונים בניסיון להרדים את התינוק או התאומים בביתם. שינה משותפת בסלון על מזרונים על הרצפה, הרדמה בעגלה תוך נענועה לאורך רב הלילה, הפרדת התאומים שכל אחד מההורים ישן עם אחד מהם בחדר אחר. הנקות תכופות לאורך כל הלילה, הרדמות בעזרת קפיצה על כדור הפיזיו, נסיעה באוטו ועוד ועוד... כיד הדמיון הטובה על ההורים והיכולת שלהם למצוא פתרונות מתוך מצבים של עייפות קיצונית. אבל יום אחד הם מתעוררים ואומרים לעצמם: "רגע לא ככה דמיינו שאנחנו נגדל את הילדים שלנו ואיך התפרקה לה על הדרך הזוגיות שלנו. הזוגיות שהיא אבן הפינה למשפחה שלנו לא נותר ממנה הרבה עכשיו". בשלב הזה הורים מחליטים לקחת שוב את מנדט השפיות למען החזרת השינה הטובה לכולם וגם לטובת תפקוד מיטבי בכל תחומי החיים וגם למציאת זמן זוגי, הרי בל נשכח שמשם הכל התחיל. בשיחות סיום, שאני עורכת עם הורים שסיימו ייעוץ שינה, לעיתים קרובות אני מעלה ומזכירה את משפטי הספק, שהועלו בתחילת הייעוץ ואיך חוסר האמונה ביכולת לחולל שינוי הפכה עם הזמן למציאות חדשה שכל כך קל להתרגל אליה. חיים אחרים עם חלום שהיה רחוק אבל התגשם והפך להיות המציאות של כאן ועכשיו. עם זאת אני פוגשת הורים שהגישה שלהם לנושא שונה לגמרי. ישנם הורים שמחליטים שלא לישון בזמן גידול ילדים זה הכי טבעי וככה גידלו אותם הוריהם וככה הם מגדלים את הילדים שלהם, שמעבר של התינוק לשינה איתם במיטה, מתאימה להם והכי נכונה עבורם, הם נהנים מזה שאפשר להתכרבל ביחד, מה עוד שלפי האג'נדה ההורית שלהם התינוק זקוק להם, וזו דרך שבה אפשר להיענות לכל צורך שלו לקבל בלילה קרבה, מגע, הנקה. הכול לפי דרישה וכמה שיותר. אין להם קושי לא לישון רצוף למשך מס. שנים וזו בעיניהם מהותה של ההורות. הורים שמחליטים שהם לא ישלמו כסף בשביל ללמד את הילדים שלהם לישון, במיוחד שזה נפתר ועם קצת סבלנות כולם ישנים (האמנם?). לאותם הורים אני אומרת: אתם לא זקוקים לייעוץ שינה. אין דרך אחת נכונה לגדל ילדים ואם זו הדרך שלכם אז אני מכבדת אותה ובוודאי לא אומר לכם שזו אינה דרך נכונה. איני מטיפה לדרך שלי לגדל ילדים, אבל אשמח לעזור לכל מי שמרגיש שהוא זקוק להכוונה כיצד ללמד את הילד שלו לישון. בסופו שלדבר ייעוץ שינה היא דרך שבאמצעותה אנחנו מלמדים את הילד לרכוש מיומנות, מיומנות של הירדמות עצמאית וממש כמו שתינוק לומד מיומנויות רבות בימי חייו כמו: לזחול, ללכת, להשחיל חרוזים לאכול לבד עם כפית ולעשות פיפי בשירותים הוא יכול ללמוד להירדם לבד. תפקידי הוא ללמד את ההורים איך ללמד אותו לעשות זאת ו וכל מי שמעוניין בשירותי מוזמן לדבר איתי...
