top of page
Mother Holding Baby Finger

אימון שינה

ייעוץ שינה עם שיחות אימוניות

אודות תהליך אימון  שינה 

תהליכי אימון שינה הינם תהליכי ייעוץ שינה  שמגיעים למטרה בעזרת  כלים אימוניים . זהו כלי נוסף שאני עובדת איתו והוא יכול לתת פתרון להורים שהם מסוגלים לאחר קבלת כלים וידע לעבוד בצורה עצמאית יותר ואינם זקטקים לליווי הצמוד והיומי.

כיועצת שינה המלווה משפחות רבות בתהליכים להקניית הרגלי שינה טובים, אני עדה היום ליכולת של ההורים ליצור שינוי על ידי קבלת כלים ונטילת אחריות אישית שתביא אותם למטרה הרצויה, הקניית הרגלי שינה טובים לילדהם תוך הגעה להירדמות עצמאית ושינה של לילות רצופים של כל המשפחה.

בתהליך אימון  שינה, הורים מקבלים הדרכה, כיצד ליצור את השינוי בשנת ילדיהם ולעשות את השינוי באופן עצמאי  עם ליווי שבועי שממקד ומקדם את התהליך לפי הצורך.

במה שונה ייעוץ שינה מאימון שינה ומה מתאים לי ולילד שלי?

בייעוץ שינה:

  • לאחר הפגישה המשותפת התהליך הוא בליווי יומיומי עד הגעה ליעד .

  • ההורים נדרשים למלא יומן שינה ולשלוח מידי יום ליועצת.

  • ליווי ותמיכה יום יומית בהיבט הטכני והריגשי של התהליך.

  • קבלת תעודת אחריות בסיום התהליך..

באימון שינה:

  • לאחר הפגישה המשותפת נערוך יחד 8 שיחות טלפוניות בהם נגדיר יעדים ונבחן את התקדמות התהליך.

  • אין צורך במילוי יומני שינה.

  • ההורים צריכים בכל שבוע לקבוע יעדים ולנסות להגיע אליהם בעבודה עצמאית.

 

על דרך העבודה שלי

אני עובדת בשיטת 'לילה טוב' אשר בה ישנה היענות תמידית לבכי. 

עקרונות השיטה:

תהליך מותאם אישית 

לכל תינוק זמן הסתגלות והטמעת למידה אישי משלו. תהליך הייעוץ שינה, מותאם אישית ומתחשב בקצב שלו מה שיעניק בסופו של התהליך, ביטחון והקניית הרגלי שינה טובים כצידה לחיים. במהלך התהליך נעשה אבחון מדוייק של טמפרמנט התינוק נבין כיצד הוא משפיע על השינה ונלמד כיצד לתת מענה לקשיים שנוצרים עקב טפרמנט גבוה.

Read More

גמילה מגורמי התלות

התהליך מתמקד בגמילה מכל גורמי התלות החיצוניים. בעיות שינה נוצרים לרב בגלל שהתינוק נזקק לעזרה חיצונית על מנת להירדם. עם הזמן גורם התלות, שעוזר לילד להירדם, הופך לפחות ופחות אפקטיבי וההורים נדרשים להשקיע זמן רב יותר בהרדמת הילד ובהחזרתו לישון ביקיצות החוזרות בלילה.
בתהליך ייעוץ שינה, נגמול את התינוק  מכל גורמי התלות החיצונים ונעשה זאת בצורה מדורגת.  תמיד נעניק חלופה לזו שנרצה לקחת מהילד.

Read More

היענות תמידית לבכי

 בתהליך הייעוץ ישנה היענות תמידית לבכי.
היענות לבכי חשובה לתחושת הביטחון של הילד בהוריו ובסביבתוו.
התהליך מאפשר להיענות לבכי תוך יצירת שינוי חיובי שמלמד את התינוק לישון.

Read More

תהליך עומק לשינויי הרגלים

כדי להגיע לתוצאה הרצויה וכדי להטמיע אותה בצורה טובה מלאה, חשוב לעבוד על שינויי הרגלים. את השינוי נתחיל  בשינוי הגישה לקושי על ידי פירוק  אמונות מגבילות שמרכיבות את ההורות. במקביל נלמד מהם  צרכי התינוק ונתאים  מענה המדויק לצרכיו שחשוב לא פחות כדי ליצור מערכת שתומכת בו.
בסיום הטמעת השינוי, נבין כיצד  לשמור על התוצאות גם במצבים משתנים וביציאה מהשגרה, מה שיבטיח לכם שינה טובה כמתנה לחיים.

Read More

תהליך ייעוץ הדרגתי

 ייעוץ שינה הדרגתי, מוגדר במס. שלבים ידועים מראש. לכל ילד אופי וטמפרמנט המאפיין אותו. התינוק הוא חלק מהמארג המשפחתי היחודי לכם. ההדדיות בין התינוק וההורים משפיעה על הקצב המאפשר לימוד והטמעת שינויים. עם זאת התהליך  ייעוץ שינה בשיטת 'לילה טוב' נותן אופק המאפשר לדעת כיצד מתנהל התהליך ותוך כמה זמן הוא עשוי להסתיים. תהליך הייעוץ שינה מאפשר תקופת הסתגלות המותאמת לקצב האישי של ההורים והילד.

Read More

הצבת גבולות

בתהליך נלמד הצבת הגבולות  חדשים, שיעזרו לתינוק להבין את העולם מסביבו בדרך ברורה ובטוחה, ונידד אותו עם מיטתו תוך חיזוק  בטחונו העצמי.