שיעור  מס. 1

 
לכמה שעות זקוק הילד שלך על מנת שלא יסבול ממחסור בשעות שינה? 

למעשה זאת  שאלת מפתח היום בבעיות שינה של תינוקות וילדים .


בעולם המודרני , אנחנו כמבוגרים מרגישים שאנחנו צריכים להספיק הרבה וזה בא על חשבון שעות השינה שלנו ומבלי לשים לב אנו נוטים לכפות את אורח החיים הזה על הילדים שלנו.
תעצרי רגע לשאול את עצמך, האם אי פעם דרשת  מילדך, מבלי לשים לב כמובן, שידלג על שנת הצהריים שלו כי היית  צריכה לקפוץ לקניון או להיפגש עם חברה בדיוק בשעה שבה היית אמורה להשכיב אותו לישון?
אני בטוחה שתמצאי יותר מדוגמא אחת לכך.
אני רוצה לתת לך את הנתונים שיסיעו לך לדעת אם הילד  שלך ישן מספיק שעות לגילו .
ברצוני לציין שהנתונים לגבי שעות השינה בכל גיל, הם ממוצעים ויש ילדים שישנים יותר וכאלה שפחות מהממוצע.
על מנת לדעת אם הילד שלך ישן מספיק יש לבחון כיצד הוא מתנהג בשעות שהוא ער.
אם הילד שלך  חיוני משחק רגוע ושמח אזיי הוא ישן מספיק אך הוא  עצבני נרגן ומנדנד אזי עליך להסיק כי שעות השינה אינם מספיקות לו והא נמצא בעייפות יתר הנובעת מחוסר בשעות שינה.

עד גיל 3 חודשים תינוק ישן בממוצע 15-16 שעות ביממה שזה כ60% מהיום ושעות השינה מפוזרות על פני כל שעות היממה.
מגיל 3 חודשים ועד מגיל שנה , התינוק ישן 13-14 שעות ביממה כאשר בגיל הזה רב שעות השינה יתרכזו בשעות הלילה ועוד שתי
תנומות יום.
מגיל שנה עד גיל 3  ההמלצה היא ל 12-13 שעות שינה שמתוכם מומלצת שנת יום אחת.
מגיל שלוש ועד גיל 5 הפעוט ישן   11-12 שעות שרובם יתרכזו בשעות הלילה.

זהו להפעם נתראה בשיעור השני ...שיעסוק בשאלה באיזה גיל התינוק שלנו יכול להירדם באופן עצמאי ולישון לילה שלם?

השיעור כתוב בלשון נקבה מטעמי נוחות ומתייחס גם לכם אבות.

 

הסדנה  יכולה לעניין את החברים שלך?
כל שעלייך לעשות הוא
לשלוח להם את הקישור
http://n.sendmsg.co.il/Minisites.aspx?p=5440-353491200-1802

 

אם קיבלת את השיעור מחבר ואהבת אותו,
אני מזמינה אותך להירשם וליהנות מכל הסדנה
של גיל-גולה ייעוץ שינה

האם מאז שהפכתם להיות הורים:

אתה מתנהל ביום  בעבודה אבל לא ישן  טוב בלילה, בגלל שהילד מתעורר כל שעה, ואשתך נועצת בך מרפקים,שתקום אליו?
את מתנהלת  במשך היום בין העבודה והטיפול בילדים ועדין מתעוררת פעמים רבות בלילה?

הילדה מגיעה אליכם כל לילה למיטה ואתם קמים תפוסים בכל הגוף? 
התינוק מתעורר כל שעה  בלילה וחוזר לישון רק לאחר הנקה?
הילד כבר בן 3 ונדרשת לו שעה ארוכה בכל ערב  בכדי להירדם? 

האם מאז שנולדו הילדים,  אתם חסרי שינה, ובעיקר עייפים וכעוסים?

המצב המתואר אינו הכרח,כורח המציאות ואינו חלק בלתי נפרד מהיותנו הורים.

זה הזמן ליצור קשר עם גיל-גולה ייעוץ שינה!

 

וקבלו מענה מקצועי בליווי אישי ותמיכה עד להחזרת  שנת לילה טובה לכל המשפחה.