.png)
הדרכת שינה
מגיל לידה עד גיל 5 יחוד'
הדרכת שינה
מגיל לידה עד גיל 5 יחוד'
מתי אפשר להתחיל ללמד הירדמות עצמאית?
שינת התינוק מעסיקה הורים רבים לעיתים עוד מימי ההיריון וכמובן מרגע הלידה.
הרבה חששות עולים עם הגעת התינוק לעולם:
-
כיצד נלמד אותו לישון טוב?
-
כמה הוא צריך לישון?
-
איפה מומלץ להרדים?
-
האם כדאי להימנע מהרדמה על הידיים?
-
האם מומלץ לנענע אותו או שכך נפנק אותו?
ועוד שאלות רבות בנושא, עם זאת כולם מקוים שהתינוק ישן כמו תינוק. האם זה ראלי לצפות לכך?
עם הגעת התינוק לעולם הוא זקוק לזמן הסתגלות לתנאים שהגיע אליהם והם שונים כל כך מהתנאים שהיו לו ברחם. שלשת החודשים הראשונים הם הטרימסטר הרביעי של ההיריון ובו נחפש לתת לו תנאים דומים לאלה שהיו לו בזמן העוברות. התינוק שנולד ללא שעון ביולוגי המסונכרן עם היום והלילה.
לאחר כ 5 חודשים לרב הפרשת הורמון השינה תגיע לרמה שתאפשר לתינוק להירדם ללא עזרה חיצונית שאותה ניתן לו בשפע בתחילת הדרך.
עם זאת חשוב להבין שגם אם התינוק אינו בשל עדין להרדמה עצמית, יש הרבה מידע שעשוי לעזור לכם, הורים, להבין איך לתת לתינוק שלכם את התנאים להם הוא זקוק לאחר הגעתו לעולם ולשלב אותם עם ידע שיעזור לכם להתחיל להשתית הרגלי שינה טובים.
הידע יעזור לכם להימנע מטעויות נפוצות שעלולות להתקבע ויהפכו לקשיי שינה ואותם לעיתים קשה לשרש.
ההדרכה תיתן לכם תשובות לשאלות ותעזור לכם למנוע בעיות שינה עתידיות ולהשתית הרגלי שינה כבר מהגעה מבית החולים.
"תשנו עכשיו, כי אחרי הלידה לא תוכלו לישון"
אם אתם שומעים את המשפט הזה מאז שאת בהריון, בואו לגלות שזה לא מחויב המציאות!
מחקרים מראים כי הדרך הטובה והיעילה ביותר לטפל בבעיות שינה אצל תינוקות וכדי למנוע הפרעות שינה, היא באמצעות הדרכת הורים בעניין הקניית הרגלי שינה טובים עוד בתקופת ההיריון ובתקופה הראשונה לאחר הלידה.
במפגש כזה נדבר על השינה בתינוקות צעירים:
-
כיצד לסדר את השעון הביולוגי
-
חשיבות סדר היום וטקסים שגרתיים ליצירת הרגלי שינה טובים
-
מתי נכון להתחיל להשתית סדר יום
-
כיצד להימנע מיצירת הקשרים בין אוכל -שינה
-
איך לא ניצור קשר שלילי של התינוק למיטתו
ועוד
ומה הפעולות שיש לעשות על מנת שהתינוק שלכם ילמד להירדם באופן עצמאי כאשר יהיה בשל לכך מבחינה פיזיולוגית ובכך להימנע מהטעויות הנפוצות שמובילות הורים, להתמודד עם בעיות שינה אצל ילדיהם.
מה תקבלו בהדרכת שינה?
-
מפגש בן שעה הכולל הדרכה מקיפה על כיצד להשתית הרגלי שינה טובים הנערך אחר מילוי שאלון מקיף על הרגלי השינה כרגע אצלכם בבית.
-
בסיום המפגש תקבלו למייל דו"ח מפורט מותאם אישית המסכם את עיקרי ההדרכה.
-
שתי התייעצויות נוספות במייל.
-
מדריך במתנה על תזונת התינוק בשנה הראשונה שישלים לכם את התמונה כיצד לשלב תזונה ושינה.
איך אנחנו נפגשים?
.את ההדרכה נערוך יחד בזום
ניתן גם במסגרת של חוג בית בו תשתפו גם חברים ומכרים או בהתארגנות של מס. אימהות לאחר לידה.
