.png)
בעיית שינה אצל תינוקות ופעוטות
בעיית שינה בתינוקות ופעוטות מוגדרת כ:
-
קושי בהרדמות - כשההרדמה נמשכת זמן רב.
-
שינה לא רציפה - כשיש התעוררויות בלילה שדורשות התערבות חיצונית.
מה הם הגורמים לבעיות שינה אצל תינוקות ופעוטות?
לבעיות שינה יכולים להיות גורמים רבים אבל הקושי המרכזי נובע מכך שהתינוק או פעוט תלוי בגורם חיצוני שעוזר לו בהרדמה לדומא: הרדמות על הידיים, תוך כדי יניקה, בנענוע של עגלה, נוכחות בחדר או אפילו שינה יחד במיטה.
בנוסף חוסר בשעות שינה, יכול להגביר בצורה משמעותית את קשיי השינה.עייפות היתר תקשה על ההרדמה ועל איכות השינה שעם הזמן תחול הרעה במצב גם אם לא היה שינויי בדרך ההרדמה.
איך אפשר לעזור לתינוק או לפעוט שלך לישון טוב יותר?
אם הגעת לכאן אחרי עוד לילה ללא שינה ויש לך חשש שלילדך יש קשיי שינה, אני מזמינה אותך למלא את שאלון השינה שלי.
שאלון זה תוכנן בקפידה כדי לאבחן בעיות שינה נפוצות בתינוקות, והוא ייקח רק כ-10 דקות מזמנך כדי להשלים אותו.
בסיום המענה על השאלון ולאחר שליחתו, השאלון ייבדק ודו"ח מותאם אישית יישלח אליך דוח זה יפרט את כל בעיות השינה שתינוקך מתמודד איתן ויספק לך המלצות כיצד לטפל בהן.
כיועצת שינה, אני מחויבת לעזור לך ולילדך לקבל את השינה והמנוחה שמגיעה לכם.
מניסיון דחיית הטיפול בבעיות שינה בתינוקות וילדים רק עלולה להחמיר עם חלוף הזמן.
מילוי של השאלון השינה עוד היום יקדם אותך לקראת שינה טובה יותר עבור כל המשפחה!
מה חשוב לדעת על תהליך ייעוץ שינה לתינוקות|פעוטות?
מטרת ייעוץ השינה לתינוקות ופעוטות הוא ללמד את התינוק שלכם להירדם באופן עצמי שישן שינה איכותית ותואמת לגילו.
כל זה יבטיח את התפתחותו המיטבית ואת לילות השינה שלכם.
תהליך ייעוץ השינה כולו מותאם גם להרדמת תאומים, והוא ילמד אתכם כיצד לתת מתן מענה לכל אחד מהתאומים תוך התייחסות מעמיקה למורכבות הקשר התאומי.
הגישה
כל תינוק יכול להירדם באופן עצמאי ולישון שינת לילה טובה, כאשר הסביבה שלו רגועה ומלאת בטחון ביכולת שלו לישון שינה איכותית .
בתהליך שנערוך יחד נעבוד יחד על שינוי ויצירת סביבה רגועה, שתיצור לתינוק שלכם ביטחון מלא בכם, הוריו, המטפלים בו, וכן גם ביכולתו להיקשר לסובבים אותו.
לעיתים ביצירת השינוי נתקל בקושי בגלל האמונות ההוריות שהתגבשו עם השנים, שהופכות לאמונות מעכבות. מכאן שתמיכה רגשית היא חלק בלתי נפרד מהתהליך והיא מעניקה מענה לקושי הטבעי שנוצר בשינויי הרגלים, ועל כן היא חשובה ומשמעותית להצלחתו.
כל אחד הוא שונה ועל כן התהליך מותאם לקצב האישי, שלכם ושל התינוק או התינוקות, וזה יאפשר תהליך למידה והפנמה, תוך רכישת מיומנות חדשה: הירדמות עצמאית ושינה איכותית עם מענה לבכי ויצירת בטחון בסביבה.
השיטה
בתהליך תלמדו לזהות את צרכי התינוק ואיך להיענות להם. את הייעוץ אני עורכת בשיטה, שהיא תהליכית, מדורגת ומותאמת לקצב ההתקדמות האישית שלכם והכי חשוב תוך מתן מענה לבכי מה שיבנה את הבטחון של התינוק בכם ובסביבתו.
אנחנו יוצאים לדרך לאחר שיחת הזנק משותפת, שבה נגבש יחד את התוכנית הפעולה להשגת המטרה.
התהליך נערך בליווי אישי-מקצועי שלי, צמוד ויום יומי. בליווי אתם מקבלים קו לשיחת התייעצות יומית. המטרה היא לתת לכם מענה לקשיים הפרקטים והרגשיים, שיש לאורך התהליך במיוחד שהעייפות שלכם גדולה ומשפיעה על מערך ההחלטות שלכם.
השילוב בין ידע, הבנה מעמיקה, מתן כלים מעשיים ומענה רגשי לקשיים ולאתגרים שעולים - מבטיח את ההצלחה שלכם בהשגת המטרה.
המתנה
"תעודת אחריות"
שנה נוספת להתייעצויות ולתמיכה במתנה ממני שתתמוך בכם במצבי שינוי ותמנע רגרסיות.
מספר גורמים עלולים ליצור "רגרסיה" בהצלחה שהושגה בתהליך, הנפוצים שבהם: מחלות, שיניים, שינויים של החיים: כמו מעבר דירה, תוספת ילד למשפחה, פרידה, גן חדש ועוד...
בנוסף עצות שתשמעו מהסביבה העלולות לבלבל, להטעות ואף להסיט אתכם מהדרך.
ובדיוק בגלל זה, אתם מקבלים ממני מתנה משמעותית ויקרת ערך: אחריות לשנה.
מסיום התהליך אתם מקבלים שנה נוספת של תמיכה, לפי הצורך - לטפל ברגרסיות ולתת מענה לדילמות שעלולות לצוץ בעקבות אירועים חדשים או יציאות מהשגרה.
השנה הנוספת מבטיחה לכם הבנה עמוקה כיצד להגיב נכון ולשמר את ההישג של שינה עצמאית ואיכותית, כמתנה לחיים.
ראיונות מהתקשורת
נעים להכיר
גילה פרץ- יועצת שינה
אני גילה פרץ ואני יועצת שינה לתינוקות וילדים כבר מעל לעשור.
אני אימא לתאומים בני 25 ואת דרכי באימהות התחלתי בזמנים שהתייעצות באינטרנט או אפילו קריאה מאמרים באינטרנט, לא הייתה אופציה כלל, ולכן הסתמכתי בעיקר על האינטואיציה שלי.
לשמחתי הרבה מצאתי את הדרך שלי לבד, ובעזרתה לימדתי את הילדים שלי לישון כבר מהימים הראשונים שלהם בבית, ללא עזרה וגורמי תלות, במיטות שלהם ואפילו בחדר משלהם.
במשך השנים כיועצת שינה ומלווה הורים, אני פוגשת הורים מבולבלים, מוקפים בעצות רבות אותם הם שומעים מהסביבה הקרובה והרחוקה וקוראים ברשת ולעתים מוצפים בעודף אינפורמציה, גם אינפורמציה סותרת, ולכן לא מצליחים למצוא את הדרך שלהם בהורות.
כיום אני רואה בליווי הורים המחפשים למצוא את הקול שלהם בהורות, להשקיט את הרעש הרב מסביב וללכת בדרך הייחודית להם, את ייעודי..עוד
_JPG.jpg)
וכמובן המלצות מהורים...
מירי וערן פריסטר
כפר סבא
לגילה המקסימה!! אני יכולה להגיד המון, המון, המון תודה !
שינית לנו את החיים.
התהליך עבר עם הרבה הבנה, תמיכה ובמקצועיות רבה.
את אלופה!
בזכותך הלילות הרבה יותר טובים, איליי הרבה יותר שמח ורגוע.
וגם עכשיו שהתהליך הסתיים, עדין אני מתקשרת להתיעץ, ואת תמיד פה בשבילנו.
תודה רבה..:"
נכתב לאחר כשנה:
"תודה רבה :-) החיים שלנו הרבה יותר נוחים וכיפיים בזכותך.
מור וגאלגו
מלמד-סאנטוס
חולון
תהליך ייעוץ שינה עם גילה הוא מתנה להורים ולילד.
בבסיס התהליך לומדים איך להיכנס לגישה של הורות מנהלת ולא הורות "מכבה שריפות".דבר שפורץ את גבולות השינה.
גילה בוחנת כל מקרה לגופו ובונה תהליך המתאים למשפחה הספציפית, מלווה את התהליך במסירות ובסבלנות רבה ויודעת לעודד ולהחדיר מוטיבציה גם ברגעים הקשים.
מור ותבל פוגל
קריית מוצקין
אני מודה שהייתי סקפטית מאוד בהתחלה ולא תיארתי לעצמי שזה יעבוד כל כך מהר.
המסגרת הקשיחה והחזרה היומיומית על טקס השינה הכניסה אותנו ואת בר למשמעת שינה שיצרה הרגל נכון ומאוד הקלה על בר (שהוא יחסית תינוק אקטיבי) על המעבר מפעילות יומיומית למצב של הירדמות, נוסף על כך חל שינוי לטובה בהתנהגות שלו, הוא נהיה נינוח, מתרפק, הרבה יותר רגוע, מסוגל להתרכז ביתר קלות.
אין ספק שהצעד הזה עשה לנו ולבר שינוי בכל האספקטים של החיים.
תודה רבה על הכל !!!
כמה שעות שינה מומלצות לפי גיל?
הורים לעתים נוטים לחשוב כי "למשוך עוד קצת את הילד בתוך העייפות" ודחיית שעת השינה תביא בהמשך לשינה טובה וארוכה יותר, כאשר בפועל עייפות יתר, היא אחת הסיבות העיקריות לאיכות שינה ירודה, קושי בהרדמה ויקיצות מרובות.
ילד עייף יתקשה להירדם ולישון שינה רגועה ועמוקה, לה הוא זקוק על מנת ,שבגופו יופרש הורמון הגדילה החיוני ביותר להתפתחותו התקינה.