בעיית שינה אצל תינוקות ופעוטות
בעיית שינה בתינוקות ופעוטות מוגדרת כ:
-
קושי בהרדמות - כשההרדמה נמשכת זמן רב מלווה בבכי והתינוק זקוק לעזרה כדי להירדם.
-
שינה לא רציפה - כשיש התעוררויות בלילה שדורשות התערבות ועזרה כדי לחזור לישון
מה הם הגורמים לבעיות שינה אצל תינוקות ופעוטות?
לבעיות שינה יכולים להיות גורמים רבים אבל הקושי המרכזי נובע מכך שהתינוק או פעוט תלוי בעזרה כדי להירדם לדוגמא: הרדמות על הידיים, תוך כדי יניקה, בנענוע של עגלה, נוכחות בחדר או אפילו שינה יחד במיטה.
בנוסף חוסר בשעות שינה, מגביר בצורה משמעותית את קשיי השינה. העייפות תקשה על ההרדמה וגם על איכות השינה ועם הזמן תחול הרעה במצב גם אם לא היה שינויי בדרך ההרדמה.
איך אפשר לעזור לתינוק או לפעוט שלך לישון טוב יותר?
אם הגעת לכאן אחרי עוד לילה ללא שינה ויש לך חשש שלילדך יש קשיי שינה, אני מזמינה אותך למלא את שאלון השינה שלי.
שאלון זה תוכנן בקפידה כדי לאבחן בעיות שינה נפוצות בתינוקות, והוא ייקח רק כ-10 דקות מזמנך כדי להשלים אותו.
בסיום המענה על השאלון ולאחר שליחתו, השאלון ייבדק ודו"ח מותאם אישית יישלח אליך דו"ח זה יפרט את כל בעיות השינה שתינוקך מתמודד איתן ויספק לך המלצות כיצד לטפל בהן.
כיועצת שינה, אני מחויבת לעזור לך ולילדך לקבל את השינה והמנוחה שמגיעה לכם. מניסיון דחיית הטיפול בבעיות שינה בתינוקות וילדים רק עלולה להחמיר עם חלוף הזמן ןמחקרים רבים מצביעים על זה שבעיות שינה אינן חולפות מעצמן.
מילוי של השאלון השינה עוד היום יקדם אותך לקראת שינה טובה יותר עבור כל המשפחה!
מה חשוב לדעת על תהליך ייעוץ שינה לתינוקות וילדים?
מטרת ייעוץ השינה לתינוקות ופעוטות הוא ללמד את התינוק שלכם להירדם באופן עצמי שישן שינה איכותית ותואמת לגילו.
כל זה יבטיח את התפתחותו המיטבית ואת לילות השינה שלכם.
תהליך ייעוץ השינה כולו מותאם גם להרדמת תאומים, והוא ילמד אתכם כיצד לתת מתן מענה לכל אחד מהתאומים תוך התייחסות מעמיקה למורכבות הקשר התאומי.
הגישה
כל תינוק יכול להירדם באופן עצמאי ולישון שינת לילה טובה, כאשר הסביבה שלו רגועה ומלאת בטחון ביכולת שלו לישון שינה איכותית.
הגישה מתבססת על יצירת סביבה רגועה ובטוחה לתינוק, אשר תסייע לו ללמוד הירדמות עצמאית ושינה איכותית. התהליך כולל:
1. עבודה משותפת עם ההורים על שינוי הרגלי השינה ויצירת סביבה המעניקה ביטחון לתינוק.
2. התמודדות עם אמונות הוריות מעכבות ומתן תמיכה רגשית להורים בתהליך השינוי.
3. התאמה של התהליך לקצב האישי של התינוק וההורים, תוך למידה והפנמה של המיומנות החדשה - הירדמות עצמאית.
4. מענה לבכי התינוק ויצירת תחושת בטחון בסביבתו החדשה.
מדובר בגישה אישית המותאמת לצרכים הספציפיים של התינוק והמשפחה, ומלווה בתמיכה רגשית להורים לאורך התהליך.
השיטה
בתהליך ייעוץ השינה תלמדו לזהות את צרכי התינוק וכיצד להיענות להם. הייעוץ מתבצע בשיטה תהליכית, מדורגת ומותאמת אישית, תוך מתן מענה לבכי התינוק, מה שיבנה את הביטחון שלו בכם ובסביבתו.
אנחנו יוצאים לדרך לאחר שיחת הזנק משותפת, שבה נגבש יחד את התוכנית הפעולה להשגת המטרה.
התהליך נערך בליווי אישי-מקצועי שלי, צמוד ויום יומי. בליווי אתם מקבלים קו לשיחת התייעצות יומית. המטרה היא לתת לכם מענה לקשיים הפרקטים והרגשיים, שיש לאורך התהליך במיוחד שהעייפות שלכם גדולה ומשפיעה על מערך ההחלטות שלכם.
השילוב בין ידע, הבנה מעמיקה, מתן כלים מעשיים ומענה רגשי לקשיים ולאתגרים שעולים - מבטיח את ההצלחה שלכם בהשגת המטרה.
המתנה
"תעודת אחריות"
שנה נוספת להתייעצויות ולתמיכה במתנה ממני.
מניסיוני לאחר הצלחת התהליך, רגרסיות עלולות להתרחש עקב מספר גורמים נפוצים:
- מחלות התינוק או צמיחת שיניים
- שינויים בחיי המשפחה כמו מעבר דירה, הגעת ילד חדש, פרידה וכדומה
- גן חדש או שינויים אחרים בשגרה
- עצות מבלבלות מהסביבה
כדי להתמודד עם האתגרים ולמנוע רגרסיה, אני מעניקה לכם "אחריות לשנה" - שנת תמיכה הממשיכה לאחר סיום התהליך.
במהלכה, אתם יכולים לחזור אלי לקבלת:
- טיפול ברגרסיות שהתרחשו
- מענה לדילמות חדשות שעלולות לצוץ
- הדרכה כיצד להגיב נכון לאירועים משפחתיים או שינויים בשגרה
מטרת "האחריות " להבטיח הבנה עמוקה שלכם ההורים כיצד לשמר את השינה העצמאית והאיכותית של ילדם, כ"מתנה לחיים".
ראיונות מהתקשורת
נעים להכיר
גילה פרץ- יועצת שינה
אני גילה פרץ ואני יועצת שינה לתינוקות וילדים כבר מעל לעשור.
אני אימא לתאומים בני 25 ואת דרכי באימהות התחלתי בזמנים שהתייעצות באינטרנט או אפילו קריאה מאמרים באינטרנט, לא הייתה אופציה כלל, ולכן הסתמכתי בעיקר על האינטואיציה שלי.
לשמחתי הרבה מצאתי את הדרך שלי לבד, ובעזרתה לימדתי את הילדים שלי לישון כבר מהימים הראשונים שלהם בבית, ללא עזרה וגורמי תלות, במיטות שלהם ואפילו בחדר משלהם.
במשך השנים כיועצת שינה ומלווה הורים, אני פוגשת הורים מבולבלים, מוקפים בעצות רבות אותם הם שומעים מהסביבה הקרובה והרחוקה וקוראים ברשת ולעתים מוצפים בעודף אינפורמציה, גם אינפורמציה סותרת, ולכן לא מצליחים למצוא את הדרך שלהם בהורות.
כיום אני רואה בליווי הורים המחפשים למצוא את הקול שלהם בהורות, להשקיט את הרעש הרב מסביב וללכת בדרך הייחודית להם, את ייעודי..עוד
וכמובן המלצות מהורים...
מירי וערן פריסטר
כפר סבא
לגילה המקסימה!! אני יכולה להגיד המון, המון, המון תודה !
שינית לנו את החיים.
התהליך עבר עם הרבה הבנה, תמיכה ובמקצועיות רבה.
את אלופה!
בזכותך הלילות הרבה יותר טובים, איליי הרבה יותר שמח ורגוע.
וגם עכשיו שהתהליך הסתיים, עדין אני מתקשרת להתיעץ, ואת תמיד פה בשבילנו.
תודה רבה..:"
נכתב לאחר כשנה:
"תודה רבה :-) החיים שלנו הרבה יותר נוחים וכיפיים בזכותך.
מור וגאלגו
מלמד-סאנטוס
חולון
תהליך ייעוץ שינה עם גילה הוא מתנה להורים ולילד.
בבסיס התהליך לומדים איך להיכנס לגישה של הורות מנהלת ולא הורות "מכבה שריפות".דבר שפורץ את גבולות השינה.
גילה בוחנת כל מקרה לגופו ובונה תהליך המתאים למשפחה הספציפית, מלווה את התהליך במסירות ובסבלנות רבה ויודעת לעודד ולהחדיר מוטיבציה גם ברגעים הקשים.
כמה שעות שינה מומלצות לפי גיל?
הורים לעתים נוטים לחשוב כי "למשוך עוד קצת את הילד בתוך העייפות" ודחיית שעת השינה תביא בהמשך לשינה טובה וארוכה יותר, כאשר בפועל עייפות יתר, היא אחת הסיבות העיקריות לאיכות שינה ירודה, קושי בהרדמה ויקיצות מרובות.
ילד עייף יתקשה להירדם ולישון שינה רגועה ועמוקה, לה הוא זקוק על מנת ,שבגופו יופרש הורמון הגדילה החיוני ביותר להתפתחותו התקינה.