.png)
2 פורום ייעוץ שינה לתינוקות
בלה שואלת על כך שהבת שלה שמתהפכת ולא מצליחה לישון
שלום,
הבת שלי בת 6 חודשים, מאד קשה להרדים אותה.
כל פעם שאני מניחה אותה על הגב היא ישר מתהפכת על הבטן עד שהיא מתעייפת ואז אני הופכת אותה וזה חוזר מס' פעמים.
היא לא יודעת לישון על הבטן מה. עלי לעשות?
גיל-גולה עונה
היי בלה,
תודה על שאלתך.
לעיתים קרובות התפתחות מוטורית יוצרת משברים בשינה. את מתארת מצב שבו ביתך שלמדה להתהפך מהגב לבטן מתהפכת כשמוכנסת למיטה ואז מצד אחד נוצר מצב שבו הלא לא יודעת לחזור באופן עצמאי לגב ומצד שני לא יודעת להירדם על הבטן.
במצב הזה אפשר לנקוט בשני דרכי פעולה:1. לעבוד איתה במשך היום ולקדם אותה בלמידת ההתהפכות מהבטן לגב כדי שתוכל לבחור באיזה תנוחה נח לה להירדם ולא תיכנס למצב של מצוקה.
2. לאפשר לה ללמוד ד להירדם על הבטן. זה בהחלט מיומנות נרכשת. כל פעם שהיא בוכה הרימי אותה להירגע ולאחר שנרגעת החזירי חזרה למיטה אבל שוב לשינה על הבטן עד שתצליח להירדם ואז תוכל למעשה לישון גם על הבטן.
בהצלחה.
קטי שואלת קשיים של הבת שלה לישון ברצף
היי,
היי, הבת שלי בת כמעט בת 4.5 חודשים, היא נרדמת ביום באופן עצמאי במיטה שלה עם עיטוף (מגיעה לעייפות יתר וקשה לה להרפות) ומוצץ. קראתי שכאשר הם נרדמים עצמאית הם מחברים מחזורי שינה. מדוע היא אינה מחברת מחזורי שינה לבד? ישנה 40- 80 דקות מתעוררת ואני מרימה אותה לנדנוד קל ומחזירה למיטה להמשך שינה. (ניסיתי לתת לה לחבר לבד עם ליטוף והחזרת מוצץ אבל לא הצלחתי)
תודה, קטי
גיל-גולה עונה
היי קטי,
תודה על שאלתך.
לצערי לא רשמת האם את מדברת על שנת הלילה ומדובר ביקיצות דחופות במשך שנת הלילה.
עיטוף הוא טכניקה שמומלצת רק עד גיל 3 חודשים ונועדה לדמות תנאים כמו ברחם אבל בסיום 3 חודשי החיים הראשונים לרב התינוק מסתגל לחיים מחוץ לרחם ואינו זקוק לעיטוף ולכן ואני ממליצה לך להתחיל בגמילה מהעיטוף.
לגבי עיפות יתר היא בהחלט יכולה להיות הסיבה לאיכות שינה ירודה. השאלה מדוע היא מגיעה להרדמות בעייפות יתר? עייפות יתר יכולה לגרום להתעוררויות תכופות בלילה ולכן מומלץ להרדים אותה לפני ההגעה לעייפות יתר תוך הקפדה על שנות יום מספקות ותאומות לצרכי הגיל שלה.
דבר נוסף לעיתים תינוקות מתעוררים בלילה עקב יצירת תלות בתגובה כל שהיא של ההורים בהתעוררות. לכן כדי לתת לך תשובה עלי לקבל פרטים נוספים שכרגע חסרים בשאלה שלך.
ורד שואלת על קשיים בהרדמות היום
בני בן 4 חודשים, מתקשה לישון במהלך היום, נרדם רק כל הידיים ומתעורר תוך חצי שעה גג, אני מנסה להרדים עוד פעם דרך ליטופים וששש ולא עוזר רק אם שוב מרדימה בידיים ורק מדי פעם הוא חוזר לישון לעוד חצי שעה.
לאחרונה גם הרדמות בידיים אינה כל כך מרגיעה הוא בוכה ומתעצבן (למרות שמרדימה לפני עייפות יתר), יש לציין שהוא עייף רוב היום מחוסר שינה, מאוד מנסה להקפיד על סדר יום קבוע ושקט מוחלט בזמן ההרדמות וכלום לא עוזר.
בלילה יש טקס שינה והוא נרדם על הידיים בסביבות שבע וחצי מתעורר רק לאכול כל 4 או 5 שעה בערך. האם באמת אפשר ללמד תינוק בגילו להירדם לבד??
גיל-גולה עונה
היי ורד,
תודה על שאלתך.
בגיל 4 חודשים תינוק עדין לא מסוגל להירדם באופן עצמאי.
היכולת הפיזיולוגית להרדמה עצמאית מתפתחת רק בגיל 5-6 חודשים.
עם זאת נראה לי שנוצר אצלו קושי להרדמה על הידיים, זה עלול לקרות שתינוקות מפתחים עמידות לעזרה בהרדמה והיא פחות עובדת ועוזרת בהרדמה.
אני ממליצה לך ללמד אותו להירדם במיטה שלו ולהעניק את העזרה להרדמה במיטה. אני מאמינה שהרדמה במיטה תשפר באופן משמעותי את ההרדמה שלו והוא יהיה פחות עייף.
בהצלחה
עדי שואלת על שעת הרדמה שמותאמת לגיל בתה
בתי בת 3 חודשים. ישנה לילה מ21:30-5/6. ארוחת תמ"ל אחרונה בד"כ לקראת 20:00 ולפניה/אחריה מקלחת (תלוי בשעת הארוחה). האם שעת ההשכבה מאוחרת? היא מנמנמת בידיים ולפעמים אף נרדמת ואז מועברת למיטה שלה.
במהלך היום תנומותיה קצרת לפעמים 20/30/40 דקות. תלוי בשעה ביום. מרגיש לי שהיא ישנה טוב וזה מספיק לה אבל אולי אפשר להקדים השכבה בלילה?
ואם כן מה עליי לעשות עם הארוחה האחרונה? מקווה שברור.
תודה
גיל-גולה עונה
היי עדי,
תודה על שאלתך.
אכן בגיל 3 חודשים תינוק אמור לישון כ 16 שעות. אכן הרגשתך נכונה והרדמה בשעה 21:30 מאד מאוחרת לגילה. בגיל לידה עד שנתיים תינוקות אמורים להתחיל שנת לילה בין השעות 18:30-20:00 וזאת לאחר טקס שינה שכולל: מקלחת, האכלה וטקס פרידה מהיום שמאותת לתינוק שמעכשיו מתחילה שנת הלילה.
לא ציינת האם יש עוד האכלות במשך הלילה מלבד ההאכלה בשעה 20:00. ואם היא אוכלת ב 20:00 מדוע ההרדמה היא רק לאחר כשעה וחצי מאוחר יותר.
ניצן שואלת על הקשר אוכל שינה
הילד שלי בן 5 חוד ולצערי כן יש קשר בין האכלה להרדמה. איך עושים את ההפרדה במהלך הלילה? . תודה
גיל-גולה עונה
היי ניצן,
תודה על שאלתך.
אכן שאלה חשובה ומאד מהותית. כדי לנתק את הקשר בין האכלה להרדמה הקפידי לא להאכיל ע"מ להרדים.
אל תאכילי בחדר חשוך לפני שאת מכניסה לישון.
הקפידי לדבר אתו ולשמור על קשר עין בזמן האכלה.
בלילה הקפידי לנתק את בניך מהבקבוק/ שד ברגע שהוא מתחיל להתנמנם ולפני שנרדם והקפידי להכניס למיטה כשעדין ער ע"מ שיירדם במיטה ולא עליך בזמן האוכל.
בהצלחה.
מור שואלת כיצד לסייע להירדמות במיטה
בני בן חודשיים משנולד לא מצליח להירדם לבד. עד עכשיו היה נרדם רק בידיים והבנתי את הצורך למגע... יש לי עוד ילד בבית ולפעמים קשה להרדים אותו רק על הילדים. בשבועיים האחרונים מנסה שירדם במיטה באמצעות מגע טפיחות ונדנוד וזה לוקח הרבה זמן.
לפעמים הוא מסרב להירדם ואחרי חצי שעה מפספס את החלון שינה ורק בוכה צורח ולא מצליח להירדם גם לא על הילדים.
מה עושים?? מה אני מפספסת?
תודה מראש
גיל-גולה עונה
היי מור,
תודה על שאלתך.
יש תינוקות רבים שמתקשים להירדם בחודשים הראשונים במיוחד שאין להם יכולת פיזיולוגית לעשות הרדמה עצמאית והם זקוקים לעזרה רבה על מנת להירדם.
עם זאת יש אפשרות לסייע בהירדמות ע"י יצירת תנאים מתאימים לפני ההרדמות וכמובן הבנת העייפות ומתי יש צורך להשכיב לישון ע"מ להגיע להרדמה רגועה וקצרה.
את מוזמנת להיעזר במדריך האלקטרוני שלי שייתן לך את כל האינפורמציה שאת זקוקה לה ע"מ להשתית הרגלי שינה טובים כבר מהגיל של הבן שלך. המדריך כולל תוכנית פעולה בחמישה צעדים שתוכלי ליישם כבר מעכשיו.
אפשר לרכוש את המדריך בקישור המצורף http://www.gilgula.com/ebook
ליאת שואלת התעוררויות בשנת הלילה
היי ,
תינוק בן שנה וחודשיים שבחודשיים האחרונים לא ישן טוב בלילות (נרדם במיטתו אבל קם בבכי אחרי שעתיים-שלוש ולא נרגע עד שלא מעבירים אותו למיטתנו לשינה משותפת) זה מתאים לי לחרדת נטישה ולצורך שלו להיות צמוד אליי גם במהלך היום....
השינה שלו מאד נפגעה בחודשיים האחרונים. הוא יכול להתעורר פתאום באמצע הלילה ולהיות ער למשך שעה-שעתיים (אמנם במיטה אבל עירני לגמרי) דיי מתוסכלים ולא מצאתי באינטרנט פתרון.
גיל-גולה עונה
היי ליאת,
תודה על שאלתך.
אני מתרשמת שהבעיה היא במקום אחר. אני לא מכירה תינוק שמתעורר בגלל חרדת נטישה זה עלול לגרום בעיה בהרדמה אבל לא בשינה. לדעתי הבעיה מורכבת שמני אלמנטים:
1. יש מצב שהבן שלך נרדם כשאת בחדר (ויתכן עם עזרה שלך - לא פירטת את העניין) ומתעורר בלילה כשאת לא שם ולכן נוצרת בהלה.
2. נשמע שהוא אינו ישן מספיק ונמצא בעייפות יתר מה שלפעמים הוא האחראי לחלונות הערות הארוכים שתיארת בשמך הלילה.
הפיתרון לבעיה שאת מתארת היא ללמד את הבן שלך להירדם באופן עצמאי מה שיבטיח שינה יותר איכותית וטובה כשבמקביל יש לוודא שהוא ישן במשך היום והלילה מספיק שעות במותאם לגילו.
ממליצה לך על ליווי מקצועי שעשוי לעזור לך לעשות תהליך אפקטיבי שבסופו הבן שלך יידע להירדם עצמאית ושן שינה איכותית.
מוזמנת לדבר איתי אם תהליך כזה מעניין אותך.
שרה שואלת על תלות בהנקה להירדמות
היי ,
יש לי תינוק בן חצי שנה שעד לפני כמה שבועות ישנתי אתו במיטה מכיוון שהוא יתעורר כל שעה שעתיים והעדפתי להניק אותו ושירדם לידי, ושלא יצטרך כל שעה להחזיר אותו לעריסה ,אבל כבר קשה לי כי הוא משתלט לי על המיטה וגם אני לא רוצה שיהיה תלוי בי, אז החלטתי להאכיל אותו מלא לפני השינה ושירדם עליי ואז אני מעבירה אותו לעריסה, הבעיה היא שהוא ממשיך להתעורר בלילה, הוא מתעקש שאני ייקח אותו אליי למיטה, הוא לא מצליח להירדם בלי שאני יאכיל אותו והוא לא רעב הוא מוצץ שניה ונרדם אז ניסיתי לתת לו בקבוק והוא לא רוצה ,בשבוע האחרון אני נותנת לו בקבוק לידו ונותנת לו לבכות עד שהוא נרדם וזה די פוחת מיום ליום אבל אני רוצה שגם ילמד להרדים לא מתוך בכי, אני גם לא אוהבת שהוא בוכה כי אני גם לא ישנה וגם כואב לי על זה שהוא בוכה אז אני לא מרוויחה כלום, מה אני אמורה לעשות?
ואיך אני מרגילה אותו לישון רצוף מבלי להתעורר כל שעתיים.
גיל-גולה עונה
היי שרה,
תודה על שאלתך.
לפי התיאור שלך יצרת מערכת של הרגלים עם הבן שלך במשך כחצי שנה שכרגע את מתקשה לשנות. הדבר טיבעי ולתינוקות שרגילים לדבר מסוים קשה להתרגל לדברים חדשים מבלי שזה יגרור בכי. לכן הקפידי לתת לו מענה לבכי, ומצאי מה הדרך שמרגיעה אותו שלא קשור להנקה ע"מ להרגיע אותו ברגעי הקושי שלו.
קחי בחשבון ששינוי הרגלים לא ניתן ליצור בזמן קצר וזה תהליך שלוקח זמן ורצוי לעשות אותו בצורה מדורגת על מנת שהשינוי לא יקשה עליו ויכניס אותו למצוקה ריגשית גדולה.
כדי להגיע למצב שלא יתעורר כל שעתיים עליך ללמד אותו להירדם באופן עצמאי ללא עזרה וללא גורמי תלות חיצוניים רק ככה השינה מתבססת והופכת להיות למשכי זמן רציפים.
בהצלחה.
נטלי שואלת התעוררויות לאכילות לילה
היי,
ביתי היתה ישנה לילה שלם מגיל שבוע וחצי עד גיל חודשיים וחצי ומאז היא קמה לאכול פעמיים בלילה אך מחזירים לישון לילה שלם?
גיל-גולה עונה
היי נטלי,
תודה על שאלתך.
תינוקות קטנים לאחר הלידה לעיתים ישנים שעות רבות גם 20-22 שעות.
לאחר הם גדלים (ומסתגלים לעולם) נוצר צורך לאכול גם במשך הלילה.
כל עוד היא לא נרדמת בהנקה ולא משתמשת בהנקה ע"מ לחזור לישון, זה מעיד שהיא זקוקה להאכלות לילה לשם גדילה והתפתחות.
ניצן שואלת הרדמה עם עיטוף
עד היום עטפנו את בננו שבן 3 חודשים.
אני מנסה להפחית את העיטוף אך כל פעם אחרי שנרדם על הידיים מניחים אותו ומהר מאוד הוא מעיר את עצמו עם הידיים- נוגע בראש ובפנים.
ואז מרדימים שוב וחוזר חלילה.
בסוף אנחנו עוטפים והוא ישן טוב יכול להיות שהוא עדיין לא מוכן לישון ללא עיטוף.
גיל-גולה עונה
היי ניצן,
תודה על שאלתך.
מה שגורם לקפיצת הידיים הוא רפלקס מורו שמופעל ברגע שאתם מרדימים על הידיים ומניחים במיטה. הריפלוקס לרב נעלם סביב גיל 4 חודשים ובצורה מוחלטת בגיל 6 חודשים.
כרגע אני רואה שתי פתרונות לקושי שאת מתארת:
1. להמשיך בעיטוף עד שהרפלוקס יעלם אבל אני מתארת לי שככל שעובר הזמן והוא נרדם בעיטוף הוא יתקשה להירדם בלעדיו.
2. לנסות להרגיל אותו להירדם במיטה ולא על הידיים מה שלרב לא מפעיל את הריפלוקס. ולתת לו עזרה להרדמה במיטה ע"י טפיחות, נענועים עדינים, ליטופים. וכו..
בדרך הזו תוכלי גם לגמול מהעיטוף וגם לגמול מהרדמה על הידיים שלרב הופכת לגורם תלות שקשה להיפטר ממנו.
בהצלחה!
גל שואלת על איך ללמד הירדמות עצמאית
היי גיל-גולה,
יש לי ילדה בת 4 חודשים, סקרנית מאוד, שמאוד מתקשה לישון בכל שעה...
עד היום היא נרדמה רק על הידיים וברכב ומהיום החלטתי ללמד אותה להירדם לבד אבל אני קצת לא יודעת איך לגשת לעניין.
הלילה העברתי אותה למיטה בחדר נפרד והצלחתי להרדים אותה תוך כדי נדנוד המיטה ללא ידיים...
הבעיה שלי היא שמאוד מאוד קשה לי להרדים אותה במהלך היום...היא מתעוררת אחרי חצי שעה בערך בבכי או לפעמים ללא בכי ופשוט ערנית אבל אני מזהה שהיא עדיין עייפה בעקבות פיהוקים שלה.
אני מתקשה להחזיר אותה לישון אחרי שהיא התעוררה ואני מניחה שהיא מתעוררת בגלל מחזור שינה.
אני מאוד מנסה להקפיד בסדר יום קבוע ועדיין על הידיים יכול לקחת לה בין 20 דקות לשעה להירדם.
אני מותשת וכל היום אני סביב ההרדמות האלו כדי לוודא שהיא לא מגיעה לעייפות יתר.
חשוב לציין שאני מתחילה להרדים אותה ישר כשאני מזהה סימני עייפות אך לרוב היא קמה משינה בעודה עייפה במהלך היום.
בלילה היא ישנה טוב באופן יחסי ואיננה יונקת, אבל יש לילות שהיא מתעוררת ב3 בבוקר ואני לא מצליחה להחזיר אותה לישון ליותר מחצי שעה.
אשמח לדעת איך להתחיל ללמד ילדה סקרנית מאוד להירדם לבד ואיך להפסיק את כדור השלג של העייפות המצטברת שלה.
גיל-גולה עונה
גל שלום,
גיל 4 חודשים הינו גיל מוקדם מדי ע"מ להתחיל ללמד הירדמות עצמאית. הבשלות הפיזיולוגית מגיעה רק בגיל 5 חודשים ויתכן שבגיל הזה היא עדין זקוקה לעזרתך בהרדמות.
עם זאת נשמע שהתחלת בצעדים נכונים ואת יכולה להרדים אותה במיטה משלה עם עזרה פעילה שלך. עליך להיות סבלנית ולתת לה את הזמן להסתגל לשינויי כך שזמן ההרדמה במיטה יתקצר והיא תלמד שישנים רק במיטה.
לגבי שנות היום, שנות קצרות של כ 30 דק מאד אופניים לגיל הזה, זה משתפר עם הזמן וככל שתגדל ותלמד להירדם ללא עזרה כך השנות-יום שלה יתארכו והיא תזדקק לפחות שנות במשך היום. עם זאת הקפידי להרדים במיטתה בחושך ובדרך זהה לזו שאת מרדימה בלילה, הרדימי כל שעה וחצי.
בהצלחה.
לירון שואלת הרדמות עם תלות בהנקה
הבת שלי בת 8 חודשים עם תלות להרדמות בהנקה. כשאני מנסה לנתק אותה מהתלות הזו זה מגיע לצרחות עד כדי הקאה. זה יכול להימשך כ-4 שעות בכי. נורא קשה לנתק את הקשר הזה ולכן מייאוש היא כבר עברה לישון איתי במיטה. זקוקה לעצות איך לעשות את המעבר להירדמות עצמאית ליותר קל. מציינת שמנתקת אותה כשהיא עוד ערנית משכיבה במיטה לוחשת שששש וטופחת קלות, כשהיא צורחת אחרי כמה דקות מרימה מרגיעה ומחזירה שוב, ושוב הסבב מתחיל. זקוקה לעוד טיפים. והאם היא צריכה לאכול בלילה? היא לא אוכלת טוב במשך היום ... יש לה מטפלת חדשה והיא בהסתגלות והיא לא אוכלת אצלה הרבה. היא באחוזון נמוך מבחינת משקל. היא רק יונקת, אין בקבוקים ואין מוצץ. לוקחת אצבע.
גיל-גולה עונה
לירון שלום,
נשמע שאכן לבת שלך תלות מוחלטת בהנקה להרגעה וגם להרדמה. נשמע שניסית לעשות צעדים נכונים כדי לנתק אותה מהנקה כגורם מרדים אבל כנראה שהבכי שבר אותך ובכך חיזק יותר את התלות שלה בהנקה. המעבר שלה למיטה שלך רק העמיק את התלות במקום להתחיל ללמד אותה הירגעות והירדמות כמו שהיא כבר מסוגלת לעשות בגילה.
לרב תינוקות שיונקים הרבה בלילה מורידים מהארוחות ביום וברגע שמורידים את הנקות הלילה, צריכת המזון במשך היום עולה.
תינוק אינו מוותר על אוכל בגלל גמילה מארוחות ליליות ונכון להוריד את האכלות הלילה ולא לחכות שתאכל יותר ביום כדי לגמול אותה מאכילות הלילה.
מכאן שעליך להיות יותר עקבית ונחושה ע"מ ללמד אותה להיגמל מהנקה כגורם מרדים ולהתחיל ללמד אותה הירדמות עצמאית. לצערי אין כאן טיפ. שיגרום לשינוי מידי, רק הבנה והכלה שלך לקושי שלה מהגמילה. כל גמילה היא קשה ואני מציעה לך להיעזר בגורם מקצועי כדי להתמודד עם הקושי שהגמילה יוצרת וע"מ לתת תמיכה וידע כדי להצליח בתהליך.
לשאלתך, בגיל 8 חודשים תינוק ששומר על האחוזון שלו וכאשר אין הנחיה רפואית מפורשת שיש להמשיך בהאכלות לילה, יכול להיגמל מהאכלות לילה ולישון לילה שלם.
בנוסף זה גיל שבו היא יכולה ללמוד הירגעות באופן עצמאי ואצבע מרגיעה ממש כמו מוצץ ונתונה לשליטתה המוחלטת, כך שזו אינה בעיה כלל וכלל.
שרית שואלת על איך לגמול בהרדמה ממגע
בני בן 6 חודשים נרדם לבד תוך כדי שאני אוחזת בידיו. הבעיה היא שלאחר שהוא נרדם ואני מנסה להוציא את ידי מידו הוא מעיר את עצמו על ידי תזוזת ידיים ושפשוף עיניים בדרך עם הידיים הוא גם מפיל את המוצץ ומתעורר. ניסיתי להמשיך ולאחוז בידו במשך חצי שעה ואפילו שעה אחרי ההרדמות (אמרתי אולי אחרי שיכנס לשינה עמוקה יפסקו התזוזות) אך לצערי הוא עדיין מעיר את עצמו עם הידיים ברגע שאני מרפה מהאחיזה, לכן בלית ברירה הוא ישן איתי במיטה כאשר אני והוא ישנים ואני אוחזת בידו. רציתי לדעת למה זה נובע והאם קיים פתרון לבעיה?
גיל-גולה עונה
שלום שרית,
ראשית עם בנך נרדם תוך כדי שאת אוחזת בידו אזי יש כאן תלות במגע בינכם וזו אינה הרדמה עצמאית. זו לרב הבעיה כשיש תלות בהרדמה. בנך מבין שלאחר הוא נרדם היד שלך נעלמת וזה גורם לו להיות בדריכות ולכן הוא לא שוקע לשינה עמוקה אלא מעיר את עצמו.
כדי לפתור את הבעיה עליך ללמד את בנך להירדם ללא תלות בגורם חיצוני כלומר ללא מגע ואחיזת ידיך וכמובן ללא נוכחות שלך לידו אם ליד מיטתו. רק בדרך הזו הוא ידע להיות רגוע ולהירדם מבלי להיות דרוך ובציפייה לבדוק כל הזמן האם את שם והאם את מרפה מהמגע ונעלמת לו. אם את מתקשה להבין כיצד ללמד אותו הירדמות עצמאית , מומלץ להיעזר בעזרה מקצועית של יועצת שינה.
יסמין שואלת על הדרך ללמד הירדמות עצמאית
שלום גילה,
בני בן שנה. מגיל 5 חודשים לימדתי הרדמה עצמית על ידי יציאה מהחדר וכניסה להרגיע כאשר היה זקוק לכך עד שלבסוף היה נרדם. מגיל 8 חודשים לא הצליח יותר להירדם כך ועזר לו שאשב עמו ואלטף אותו כדי להירגע ואז היה נרדם. כיום שיטה זו כבר לא עוזרת. החלטתי שאני רוצה להוריד בגורמי התלות בי וניסיתי להוריד את מינון הנוכחות שלי ואף לצאת מהחדר ולתת לו לבד אך הוא מאוד אנרגטי, ישר נעמד וצוחק או יושב ומשחק עם עצמו. כל כמה דקות אני נכנסת, מרגיעה, משכיבה מכסה ויוצאת אך שוב נעמד וצוחק עם עצמו. תהליך כזה יכול לקחת שעה, שעה וחצי עד שאני מחליטה שאני שמה לזה סוף נכנסת ויושבת לידו ומלטפת ושרה לפחות חצי שעה עד שהוא נרדם. כיצד אני מלמדת אותו להירדם לבד? אציין כי עדין ישן שנת אחר צהרים (17-18) ואני מכניסה אותו למיטה בערך בשמונה. איני מצליחה להוריד לו את שנת האחר צהרים משום שהוא מקטר מאוד ומבקש אותה. האם עלי להרדים לשנת הלילה מוקדם יותר ולנסות לוותר עליה? תודה
גיל-גולה עונה
יסמין שלום,
קודם כל חשוב להבין מדוע נוצרה רגרסיה בגיל 8 חודשים. תינוק שיודע להירדם לבד לרב אינו מאבד את יכולת הזו אלא אם כן נוצרו הרגלים חדשים פחות טובים.
כדי לחזור וללמד אותו הירדמות עצמאית עליך להתחיל להוריד בהדרגה את גורמי התלות וללמד אותו להירדם בלעדיהם. בשלב הראשון צמצמי את העזרה של הליטופים ולמדי אותו להירדם ללא מגע ולאחר מכן צמצמי את נוכחותך בחדר בהדרגה ע"י התרחקות מהמיטה עד לשלב בו את מכניסה למיטה ויוצאת מהחדר ונכנסת רק אם יש צורך להרגיע מבלי להישאר מעבר לכך.
שנת אחר הצהרים שמתחילה בשעה 17:00 לרב עשויה לשבש את הרדמת הערב ולכן חשוב לבדוק כמה ישן בשנות היום האחרות.
שנת אחה"צ לא צריכה להתחיל מאוחר יותר מהשעה 16:00-16:30 ולארוך לא יותר מ30-45 דק.
במצב הזה אכן כדאי לבדוק האם אפשר להקדים את שנת אחה"צ או לוותר עליה ולהקדים את שעת ההרדמה לשנת לילה.
בהצלחה
איציק שואל על התעוררויות לשם אכילה
היי.
הבן שלי בגיל חודש וחצי, הוא במשקל של 5 קילו ויחסית גבוה לגילו 54+. הבעיה שלי קשורה לתזונה, הוא מקבל נוטרילון, במינון של 120 במרווחי זמן של בין 3.5 ל 4 שעות. הבעיה שלפעמים גם אחרי סיום של 120 הוא עדיין מראה סימני רעב עם הידיים בפה, וגם דורש לאכול לאחר מרווחי זמן קצרים של שעתיים וחצי. כמובן זה גורם לו להיות ער
בלילות ובעיות שינה. מה ניתן לעשות בנושא הכמות ובתכיפות, תודה, איציק
גיל-גולה עונה
היי איציק,
שאלתך מתייחסת לענייני תזונה ואיני מומחית בתזונת תינוקות. למיטב ידעתי בגילאים האלה נהוג להאכיל לפי דרישה וגם מרווחי זמן של שעתיים וחצי הם בסדר גמור אבל כמובן תוכלו להתייעץ עם רופא הילדים או אחות טיפת חלב.
כמו כן בגיל הזה אנחנו עדין לא מגדירים התעוררויות לאוכל כבעיות שינה.
אינה שואלת על התעוררות בוקר מוקדמת
,שלום
בתי נעמה בת 8 חודשים. בדרך כלל הולכת לישון בסביבות 18:30-19, ומתעוררת פעמיים לאכול בסביבות 12 בלילה ו3 בלילה. האמת אין זמנים קבועים אבל תמיד פעמיים. מתעוררת סופית ב6 בבוקר ולפעמים אינה רעבה ורוצה כבר להתחיל את היום. בזמן אחרון מתעוררת פעם אחד בסביבות 23 ופעם שניה ב5 בבוקר. אוכלת ואינה נרדמת. מבחינתי 5 השעה בבוקר זה עדין אינו זמן להתחיל את היום. מה ניתן לעשות? שלפחות תתעורר ב6:00, אידיאלי זה 7:00 אבל אני מסכימה גם ל
6:00
גיל-גולה עונה
היי אינה,
התעוררות מוקדמת בבוקר היא בעיה נפוצה של הורים רבים. עם זאת יש לבדוק כמה את מס. השעות שביתך ישנה ביממה ולראות אם היא ישנה מספיק לגילה לעתים התעוררות מוקדמת מעידה על עייפות יתר ועל מחסור בשעות שינה ויש לטפל בבעיה ע"י בדיקת סימני עייפות והרדמות לשנות יום ולילה בהתאם. נקודה נוספת היא לבדוק אם בגילה יש עדין צורך בשתי האכלות ליליות אם בכלל. אם היא עולה במשקל יפה ואוכלת מוצקים במשך היום אז יש מקום לשקול גמילה מהאכלות הלילה.
בכדי לטפל בהתעוררות המוקדמת את יכולה להיעזר במאמר הבא המטפל בבעיה: מדוע ילדים מתעוררים מוקדם בבוקר.
אם את זקוקה להדרכה מקצועית מוזמנת ליצור איתי קשר
נועה שואלת על שנות יום קצרות
בני בן 9 חודשים תמיד קם אחרי מחזור שינה אחד בצהריים. איך אפשר להאריך לו את השינה הזו.
גיל-גולה עונה
היי נועה,
אני אענה על שאלתך בשני חלקים: ראשית שנת צהרים של שעה בגיל הזה היא בהחלט מספקת כמובן כפוף לכך שהוא ישן ביממה לפחות 14 שעות.
עם זאת הארכת שינה ניתן לעשות ע"י החזרה שלו לישון ברגע שמתעורר, יש למור על חדר חשוך ללא דיבורים ומבלי להוציא אותו מהחדר. אם את מחליטה להרדים שוב יש לעשות זאת עד שנרדם בלי להישבר כי הוצאתן מהחדר מבלי שיירדם וישן לפחות חצי שעה ילמד אותו שאם לא נרדמים יוצאים מהחדר ורב הסיכויים שהניסיון לא יצליח. ככל שתצליחי פעמים רבות יותר לעשות זאת כך גופו יתרגל לישון לתקופת וארוכה יותר והוא לא יתעורר לאחר שעה.
בהצלחה!
רינת שואלת על השפעת ריפלקס מורו על ההרדמה
תינוק בן 6 שבועות, מספר דקות לאחר שנרדם מזיז את הידיים ממש חזק ומתעורר מזה... אי אפשר לעשות לו עיטוף כי הוא אוהב את הידיים ליד הפנים וזה מעצבן אותו... למה זה קורה ואיך ניתן לעזור?
גיל-גולה עונה
היי רינת,
התופעה שאת מתארת היא רפלקס מוֹרוֹ (Moro)
תינוקות נולדים עם מגוון של רפלקסים (המכונים "תגובות ראשוניות"). חלקם מופיעים ממש עם הלידה, ונעלמים לאחר מספר חודשים, ואחרים מופיעים בגיל מאוחר יותר. לכל אחד מהרפלקסים יש השפעה על התינוק ויש חשיבות להתנהגות שלנו כהורים ביחס אליהם.
הרפלקס הבולט ביותר עם לידה הוא רפלקס מורו, המכונה רפלקס הבהלה. הרפלקס הזה מתבטא בכך שהתינוק פורש ידיים ורגליים ומתכווץ כולו כתגובה לבהלה, לרעשים פתאומיים, לכאב פתאומי, לתחושת נפילה ועוד. הוא מופיע בלידה ולרוב נעלם בסביבות גיל שלושה-ארבעה חודשים, אך שרידים של הרפלקס יימצאו גם בגיל שמונה חודשים.תגובת הרפלקס מתרחשת בעיקר כאשר התינוק שכוב על הגב, פתוח אל העולם וחשוף לכל גירוי. הרבה פעמים תלווה הבהלה בבכי רם בעיקר בתחילת הדרך.
אכן ההמלצה לצימצום השפעת הרפלקס על התעוררות התינוק ע"י שימוש בטכניקת עיטוף התינוק או שימוש בשמיכת עיטוף.
חשוב להבין שהיפלקס עובר מעצמו לקראת 3-4 חודשים עד אז את יכולה להימנע מתנועות חדות ורעשים חזקים כדי למנוע את הבהלה שגוררת את הפעלת הריפלקס.
עולא שואלת שאלה נוספת על הרדמה עצמאית
תודה רבה לך,
יש לי עוד שאלה ברשותך: איך אני יכולה ללמד אותה להירדם לבד בלי העזרה שלי.
היא נרדמת רק תוך כדי נענוע על הידיים וזה מאוד מעייף.
גיל-גולה עונה
כדי ללמד הירדמות עצמאית צריך לעשות זאת באופן מדורג כל כמה ימים להוריד מעט עזרה לחכות שתתרגל למצב החדש ואז לצמצם שוב את העזרה כדי תגיעו לבסוף למצב שתישן במיטה שלה לבד.
יש לקחת בחשבון שהשינויים עלולים לגרור לבכי ולכן חשוב בכל שלב להרים ולהרגיע ולא להשאיר אותה בוכה במיטה ללא מענה. אבל עם זאת להישבר מהבכי ולחזור להרדים שוב על הידיים. השינוי דורש עקביות רבה ונחישות כל פעם שנשברים וחוזרים להרגלים הישנים זה עלול להביא להחמרה במצב ובעיקר בבכי. כי במצבים בהם לא נוהים בצורה אחידה נוצר בלבול שגורר לרב יותר בכי והתעקשות.
במצבים כאלה אני ממליצה להיעזר באשת מקצוע שלווה את התהליך ואתכם כדי להגיע לתוצאה הרצויה.
בהצלחה!!
עולא שואלת על התעוררויות לילה
שלום לך יש לי תינוקת בת 8 חודשים היא ישנה כמעט כל הלילה אבל מתעוררת מס. פעמים במשך הלילה כאילו משהו לא נעים לה. מה זה אומר?
גיל-גולה עונה
היי עולא,
התעוררויות במשך השינה בלילה היא טבעית מתרחשת לרב בסיום מחזורי השינה. היא קורית לכולם. הבעיה מתחילה כאשר התינוק לא יודע להחזיר את עצמו לישון באופן עצמאי כי הוא מקבל עזרה להירדמות כמו תוך כדי אכילת בקבוק, או בעזרת נענוע על הידיים או בעגלה או בכל דרך אחרת ואז הוא נזקק לעזרה הזו בכל התעוררות כזו בלילה. כדי שבתך תפסיק להתעורר בלילה עליך ללמדה להירדם לבד וללא עזרה ואז לנעשה בכל יקיצה טבעי ת כזו במשך השינה היא תחזור לישון לבד. ואת אפילו לא תרגישי שהתעוררה.