.png)
3 פורום ייעוץ שינה לתינוקות
דרור שואלת על חלון ערות בלילה
שלום.
בני בן ה 9 חודשים נרדם הירדמות עצמית גם ביום וגם בלילה לאחר טקס שינה קבוע.
אך כאשר מתעורר בלילה לא מצליח לחזור לישון לבד. רק באמצעות מגע ולחישות שלי. מאז שהפסקתי להניק בגיל חצי שינה החלטתי לא להרגיל לבקבוק בלילה ובאמת הצלחתי, לא מקבל בקבוק לפני השעה חמש בבוקר.
כאשר מתעורר בלילה לוקח לו המון זמן לחזור לישון בין שעה לשעה וחצי. בסוף נרדם על ידי מגע ולחישות .
זה קורה פעם אחת כל לילה ומעבר לזה שנתו רצופה. מה ניתן לעשות על מנת לצמצמם את חלון הערות הזה וכמובן להעלימו לגמרי.
תודה וחג שמח.
גיל-גולה עונה
הי דרור,
נשמע שבנך פיתח תלות בהרדמה ע"י מגע ולחישות ועם הזמן העזרה הזו שאת נותנת בלילה כדי להרדים אותו כבר פחות אפקטיבית ולכן זה לוקח זמן רב כדי שיחזור לישון.
כדי לסגור את חלונות הערות עליך ללמד אותו להירדם בכוחות עצמו גם בהתעוררויות האלה, ממש כמו בראשית הלילה ,מבלי לעזור בכך.
ראשית עליך פחות להתערב בהרדמה רק להרגיע בכי ולתת לו את הזמן להירדם לבד.
יתכן שבמס. לילות ראשונים זה ייקח זמן ארוך אבל את תראי הטבה מידי לילה ולבסוף הוא יפסיק להתעורר.
בהצלחה!
ורד שואלת על התעוררויות ליליות ולימוד לקיחת מוצץ
שלום.
הבת שלי בת ארבעה חודשים אוטוטו והשינה על הפנים, של שתינו.
מהיום שנולדה היא מתעוררת לפחות פעמיים לאכול אבל רוב הלילה פשוט נופל המוצץ וזה פשוט קשה.
במשך היום היא נרדמת הרבה, כמעט אחרי כול ארוחה אבל לרב שעה גג חצי שעה.
מה עושים?
דוגמה: אתמול אכלה בתשע ומשכה לראשונה עד 2 בבוקר אבל התעוררה שוב בארבע וכול הזמן קיטרה ...החלפתי לה אבל המשיכה עד שנרדמה עד שש.
חברים ומכרים אומרים שילדם ישנם לילות שלמים ...זה מתסכל, מה עושים?
גיל-גולה עונה
הי ורד,
תינוקות רבים בגיל 4 חודשים עדין לא ישנים לילה שלם זה מאד משתנה מתינוק לתינוק. עם זאת נשמע שביתך תלויה באכילה ע"מ להירדם. ובשלב הראשון עליך לנתק את ההקשר שנוצר בין אוכל לשינה וללמד אותה להירדם באופן עצמאי וללא עזרה (אפשרי מגיל 5 חודשים).
במקביל יש אפשרות מגיל 4 חוד' ללמד תינוק לקחת מוצץ לבד גם בלילה וכדי לעזור לך ללמד את ביתך לקחת מוצץ באופן עצמאי את מוזמנת להירשם לסדנה החינמית שלי ולצפות בשיעור מס. 5. כאשר תלמד לקחת מוצץ לבד היא לא תעיר אותך על מנת להחזיר לה מוצץ.
בנוסף גבשי סדר יום מסודר והקפידי להרדים את ביתך כאשר את מזהה סימני עייפות ככל שתישן טוב יותר במשך היום כך גם שנת היום שלה תשתפר.
בהצלחה!
עדנה שואלת על ריפלוקס הרדמה עצמאית ולקיחת מוצץ עצמאית
גילה שלום,
הבת שלי בת שלושה חודשים וחצי, אני מניקה בלבד ויש לה ריפלוקס.
לפני כחודש התחילה עם צינון קשה מלווה חרחורים וקוצר נשימה שבעקבותיו התחלתי להרדים אותה (כחלק מטקס השינה) עלי בהנקה עם תפיחות וקריאות ששש... כיום, אם אני לא מבצעת את כל השלבים הללו היא חסרת מנוחה ומסמנת לי עם הראש מה רצונה.
מדי פעם לאחר ההנקה, כאשר אני רואה שההנקה הפכה למוצץ אני מנתקת את הפה ושמה לה מוצץ, הכול תוך כדי שינה אלא אם היא לא מוכנה ורוצה להמשיך לינוק.
בצורה זו היא ישנה עלי על הבטן ונושמת טוב ללא בעיות לילה שלם, אני מאכילה אותה אכילת חלום וכך אינה פולטת כלל.
לקראת הבוקר, כאשר אני קמה, אני משכיבה אותה בעריסה על הבטן והיא ממשיכה לישון עוד כשעתיים - שלוש.
במהלך היום היא נרדמת עלי באותו אופן וישנה רק על הידיים. אם אני מנסה להניח אותה, היא מתעוררת מיד או לאחר 15 - 30 דק' מקסימום, פרקי השינה שלה רבים וקצרים והיא פולטת המון.
למרות שאני נהנית מכך, ברור לי שהרגל זה לא תקין ועלי לשנות זאת.
השאלה שלי היא איך אני משנה את ההרגל שיצרתי מבלי לפגוע בה ולגרום לה טראומה או לגרום לה לבכי היסטרי (אני לא מסוגלת לעמוד בבכי שלה)?
בנוסף, איך אני מרגילה אותה לשמור על המוצץ בפה ולא להפיל אותו כל הזמן? מה זאת אומרת לקחת מוצץ לבד (היא עדיין לא מחזיקה אותו)?
תודה מראש,
עדנה
גיל-גולה עונה
עדנה שלום,
נשמע שאכן יצרת הרגל שבשלב הזה בה לתת מענה לריפלוקס ולבעיות הנשימה של ביתך ובעיקר להעניק לה שקט נפשי, עם זאת ברור גם לכך שהרדמה עליך, לאורך לילה שלם, אינו יכול להימשך לזמן ארוך כי לא יתכן שביתך תישן רק עליך ובשלב מסוים היא תצטרך ללמוד לישון במיטה.
לשאלתך איך אפשר לעשות שינויי מבלי שהוא יגרור בכי?
זה לרב אינו אפשרי וכל תינוק יבכה שיילקח ממנו משהו שהוא רגיל אליו, זו תגובה טבעית ולרב אינה גורמת לטראומה אם במהלך הטמעת המצב את תומכת את הבכי ונותנת לו מענה. גידול תינוקות ומאוחר יותר ילדים והחינוך שאנחנו נקנה להם לרב יגרור בכי.
בכי אינו דבר רע הוא מאפשר לתינוק להתמודד עם קושי, לעבד אותו ומשם לגדול ולהתבגר. הקושי שהבכי יוצר לרב נמצא אצל ההורה ולא אצל התינוק הבוכה, שבשלב הזה זו שפתו ודרכו להביע את עצמו.
לגבי המוצץ, אם היא שומטת את המוצץ זה אומר שהיא אינה רוצה אותו ולכן אין דרך לגרום לה לקחת משהו שהיא אינה רוצה בו. תינוקות נולדים עם ריפלוקס מציצה וכמו שהיא מוצצת את השד היא מסוגלת למצוץ מוצץ. כרגע נראה שאינה חפצה בו. (יתכן שהיא תיקח בשלב מאוחר יותר, כאשר תגמלי אותה מהנקה -כי תינוקות יונקים רבים נוטים לא לקחת מוצץ). לקיחת עצמאית של מוצץ אפשר להתחיל ללמד רק מגיל 4-5 חודשים.
סתיו שואלת על שינה של לילה רצוף
יובלי שלי בת שמונה חודשים, היא הייתה ישנה מצוין ולילות שלמים מגיל חודשיים ועד גיל חצי שנה.
בחודשיים האחרונים היא מתעוררת כול לילה כפעמיים עד 3 פעמיים נסינו הכול ... עמדתי לידה, שתתה מים, חיבקתי, שרתי, היא עדיין מתעוררת חשבנו שהיא רעבה אבל גם זה לא כי ההפרשים בין השעות לא הגיוניים חשוב לציין שהיא נרדמת בצורה עצמאית במיטה, בחדר שלה, ללא עזרה של כלום לא בקבוק, לא ידיים, עצמאית לחלוטין.
מה לעשות? אני במקצועי גננת מכירה את השיטות אך כלום לא עובד עד עכשיו אשמח לעזרה :)
גיל-גולה עונה
התשובה לבעייתך נעוצה בעובדה שבלילה את מנסה דברים רבים כדי שביתך תירדם ובדרך הזו יוצרת לה ענין רב בהתעוררות ולמעשה גם מקבעת אותה, כך שהיא חוזרת להתעורר מידי לילה.
כשהיא מתעוררת את שרה או מחבקת, נותנת מים וכו.....ויובל מצפה בכל לילה לראות מה יקרה עכשיו במשך ההתעוררות שלה.
כדי ללמד אותה לחוזר לישון עליך לדאוג להרגיע אם היא בוכה ולאחר מכן לצאת מהחדר כדי לאפשר לה להירדם לבד ממש כמו שהיא יודעת ועושה בתחילת הלילה…. בהצלחה!!!
רותם שואלת על משבר ה 4 חודשים
היי,
הבן שלי בן 4 חודשים היה נרדם באופן עצמאי ומדי פעם על הידיים שהיה גזים וכאבי בטן.
כבר חודש הוא סובל מערנות יתר אני מנסה לזהות סימני עייפות וישר להרדים ונרדם רק בידיים בנענוע או קפיצות וששש. שש.. וטפיחות על גב או ישבן. ניסיתי להשכיב במיטה עם חיתול כמו פעם, שהיה נרדם וזה לא עובד, הוא מזיז רגליים וידיים מהר ומושך מוצץ ומשתולל או בוכה או סתם פשוט ערני צוחק משתולל עד שבוכה מעייפות יתר גם שמנסה להרדים במיטה ככה.
אני מתארת לעצמי שזה משבר גיל 4 חודשים.
אבל גם ביום שישן נרדם רק לחצי שעה עד 40 דק וקם ואני מנסה להחזיר לשינה רצופה הוא מתעורר לגמרי או יונק קצת ולפעמים חוזר לעוד חצי שעה (לא נרדם בהנקה).
הוא גם באופן קבוע אחרי טקס שינה ב 7 נרדם וקבוע קם אחרי שעה אוכל שוב ומרדימה שוב לוקח זמן... וניסיתי להזיז שעות שינה. גם קם הרבה בלילה כל שעתיים גג שלוש ובעיקר לפנות בוקר, שפעם היה קם כל 4 5 שעות.
מה ניתן לעשות תודה רבה וסליחה על החפירה אני נואשת חח
גיל-גולה עונה
היי רותם,
אכן נשמע שבנך הגיע למשבר גיל ה4 חודשים. במקביל את מתקשה לזהות את סמני העייפות שלו (לעיתים קרובות ישנו קושי לזהות סימני עייפות אצל תינוקות בגילאים הצעירים) והוא מגיע לעייפות יתר מה שגורר אחריו הרדמות קשות לכן המלצתי להרדים במשך היום כל שעתיים גם אם אנך מזהה סימני עייפות מובהקים.
הרדימי במיטה ובחדר חשוך. את התזזיתיות יתר את יכולה להרגיע בעזרת 5-10 דק' של עיסוי מרגיע לפני השינה שיעזור לו להירגע ולשקוע לשינה ארוכה וטובה יותר.
לגבי התעוררות לאחר ההרדמה לשנת לילה, זה בדרך כלל קורה כאשר טקס השינה אינו בנוי נכון ובנך מזהה את ההרדמה בשעה 19:00 כמו הרדמה נוספת לשנת יום. לכן אני ממליצה לך לקרוא את המאמר הבא ולערוך בטקס את השינויים הנחוצים או להתייעץ איתי טלפונית ולקבל הדרכה בנושא.
התעוררויות הלילה יכולות גם הן לנבוע ממשבר גיל ה-4 חודשים או מעיפות יתר שבנך סוחב משנות יותר קצרות מדי ואולי חוסר בשעות שינה הנחוצות לגילו.
ליאת שואלת על שינה של לילה שלם
בני בן ה 6.5 חודשים מתעורר המון פעמים בלילה. לרוב מתעורר אחרי שעה/שעה וחצי של שינה. הוא לא אוכל בלילה וישן בחדר שלו. יש לו סדר יום קבוע וביום הוא ישן את מספר השעות הרצוי - שתי שנות של שעה וחצי ושינה של 40 דקות עד שעה. יש לו טקס שינה קבוע והוא הולך לישון בסביבות 7. הוא זריז מאוד מבחינה מוטורית ומאז שלמד להתהפך בגיל 3.5 חודשים, הפסיק לישון לילות שלמים. מה ניתן לעשות?
גיל-גולה עונה
היי ליאת,
כדי לבדוק מה מעיר את בניך יש צורך לבדוק כיצד הוא נרדם לרב זה מאפשר להבין היכן טמונה הבעיה.
עם זאת אני ממליצה לך לבדוק אם לבנך יש טונוס שרירים גבוה (ניתן לבדוק אצל רופא התפתחותי, פיזיותרפיסטית או מלווה התפתחותית מאבחנת).
תינוקות בעלי טונוס שרירים גבוה מתקשים לעיתים לישון לאורך זמן גם הירגעות וכניסה לשינה קשה להם, זה דומה לקושי לכבות מערכות.
אם זה אכן הבעיה ההמלצה לעזור לבינך להירגע ולהירדם לאורך זמן ע"י הרבה עיסויים לפני השינה ומגע עמוק מה שעוזר להרפיית השרירים והשריית רוגע לשינה עמוקה.
בהצלחה.
ויקי שואלת על האכלות לילה
היי, התינוק שלי בן חודש וחצי. אחרי שחזרנו מבית החולים הוא ישן 3 שבועות בערך בעגלה אתנו בחדר, והצלחתי תוך ימים ספורים להרגיל אותו למיטתו בחדר שלו. הוא היה ישן רצוף 3-4 שעות ומתעורר לאכול וחוזר לישון. יש לנו טקס חזרה לשינה בו אחרי האוכל אני מרימה אותו לגרפס, מביאה מוצץ, כמה דק' הוא עליי כדי שהאוכל ירד, מחליפים מהר חיתול ונשכבים במיטה. הוא מרדים את עצמו לבד בלי מוצץ. לפני יומיים הוא התעורר שעתיים אחרי האכלה ולא רציתי לפוצץ אותו אז נתתי מוצץ והוא נרדם לבד. יום אחרי התחלתי להאכיל אותו בכמות גדולה יותר של תמ"ל וראיתי שהוא מפתח מרווחים גדולים יותר בין בקבוק לבקבוק. מאז בלילה הוא מתעורר כל שעה. הוא קצת בוכה, אני לוקחת להרגיע, מביאה מוצץ ומחזירה. כל שעה בערך זה חוזר. מה קרה לו? תודה מראש, אמר עייפה ומיואשת.
גיל-גולה עונה
היי ויקי ,
אני מודה שלא ממש הבנתי את השתלשלות העניינים כמו שתיארת בשאלתך. מצד אחד רשמת שהעלית את כמות האוכל וזה יצר מרווחים גדולים יותר בין האכלה להאכלה ומצד שני בנך התחיל להתעורר כל שעה במשך שעות הלילה.
עם זאת ברור שתינוקות גדלים ומתפתחים וזה טומן בחובו שינויים רבים לאורך הזמן. הורים רבי מספרים על כך שהתינוק בתחילה רק ישן ואבל עם הזמן מתחילים יותר התעוררויות ליליות.
אני מציעה שבשלב זה תקפידי מאד בזמן ההתעוררויות רק להרגיע ולהחזיר מידית למיטה שלו, לשמור על מרווחי האכלה קבועים ולא להתפתות להאכיל אותו בכל התעוררות.
דאגי שבזמן שהוא מתעורר החדר יהיה חשוך גם בזמן שאת מאכילה או מחליפה חיתול וכן דאגי מידי יום לצאת אתו לטיול בחוץ כדי לסנכרן את השעון הביולוגי שלו ולהעביר את מרב שעות השינה לשעות הלילה. אם תקפידי על כל אלה אני מאמינה שהמצב שאת מתארת יחלוף ושהמצב יחזור לקדמותו.
בהצלחה.
הילה שואלת על הרדמות יום
היי, בני בן שלושה חודשים, ישן באופן סביר במהלך הלילה- לרוב מתעורר רק כדי לינוק.
לעתים לא נרדם לגמרי בהנקות של הלילה, אבל מרדים עצמו לבד.
הקושי העיקרי הוא במהלך היום. אני משתדלת לזהות סימני עייפות ולהשכיב לפי חלונות שינה והוא אכן נרדם יפה בעריסה שלו, אבל מתעורר קבוע אחרי 40 דק' ולא ניתן להחזיר אותו לישון פרט להרדמה במנשא שעוזר לו להירדם מחדש.
נוצר מצב שבו הוא נראה עייף. רוב היום. אשמח לעצה.... כבר ניסיתי לשבת לידו ולהחזיר לישון איך שמתעורר, אבל זה לא הועיל...
תודה מראש, הילה.
גיל-גולה עונה
היי הילה,
תינוקות רבים בגיל הזה אינם מצליחים להאריך בשינה מעבר למחזור שינה אחד (40 דק') לכן עצתי לך כדי שבנך לא יהיה בעייפות במרבית היום, היא הקפדה של הרדמתו כל שעה וחצי מרגע שהתעורר. גם אם את מתקשה לראות סימני עייפות יזמי הרדמה לאחר כל שעה וחצי של ערות. הקפידי שההרדמה תהיה בחדר חשוך עם עדיפות לעריסה שלו. עם הזמן וכשאר בנך יגדל שנתו תתבסס והא ילמד לישון במשך היום לפרקי זמן ארוכים יותר.
מיכל שואלת על קשיים בהרדמות יום
היי ,
הבן שלי בן חודשיים, ישן טוב בלילה (בד"כ 5 שעות ואז עוד שני מחזורים של שעתיים) בלילה אני מניקה והוא נרדם בלי בעיה. הבעיה היא ביום, כל הרדמה היא מלחמה.. קשה לזהות את סימני העייפות, לפעמים מפהק חמש דקות אחרי שמתעורר, לפעמים מתחיל לקטר אבל אחרי קצת על הידיים חוזר לשחק יפה, אני משתדלת להתחיל לנסות להרדים אחרי בערך שעה וחצי ערות, אבל הוא "דלוק" לגמרי.
בדרך כלל הוא הולך ונעשה יותר ויותר בכיין, מנדנדת על הידיים ומציעה ציצי לסירוגין, אחרי בערך ארבעים דקות כאלה בסוף נרדם, בדרך כלל מלווה בבכי צרחות למרות שהוא על הידיים, כשאני מנסה להניח במיטה שלו הוא צורח בשנייה שאני מניחה אותו ובועט ברגליים (ישן רק על הבטן אם זה רלוונטי). כל הסיפור הזה ארבע פעמים ביום.. הגב שלי שבור וגם קשה לי מאוד נפשית עם כל הבכי הזה, ואני מניחה שגם הוא סובל.. איך ניתן לשנות/לעזור לו? או להמשיך ככה כי זה מוקדם מדי ללמד אותו משהו אחר? תודה
גיל-גולה עונה
היי מיכל,
מהתיאור שלך נשמע שהבן שלך מגיע כל פעם להרדמה בעייפות יתר ומאד מתקשה להירדם. לא ציינת מה משך השינה בכל פעם שישן במשך היום מה שעשוי לבהיר את הסיבה לעייפות שלו, לכן בשלב הזה ובגלל שאת מתקשה לזהות סימני עייפות ונשמע שמרווחי ערות של שעה וחצי הם ארוכים מדי עבורו, נסי להרדים אותו לאחר שעה של ערות. זה עשוי לשפר בשלב הזה את משך ההרדמות ולצמצם את הקושי שיש לו להירדם ולך להרדים אותו.
נשמע גם שבמשך היום הקושי יותר גדול מהלילה כי גם כך הפרשת הורמון השינה באופן טבעי מעטה בגיל הזה ויותר מכך מעטה יותר בשעות היום.
לכן חשוב להרדים בחדר. חשוך את יכולה לעשות לו מעט עיסוי לפני כדי לעזור לו להיכנס לשינה וגם לשיר לו שיר רגוע.
יתכן שבשלב הזה אף עדיף להרדים בעגלה ולהיעזר בנענוע שלה כדי לעזור לו להירדם מבלי שתצרכי להניח במיטה מה שגורר התעוררות וקושי נוסף.
חשוב להבין שכל העצות כאן הן מתאימות לגילו הצעיר ולקראת 4 חודשים יש להתחיל ולהשתית הרגלי שינה טובים יותר ובגיל 5 חודשים ועם התפתחות היכולת שלו להירדם בכוחות עצמו ללמד אותו הירדמות עצמאית ולנתק גורמי תלות אם קיימים.
בהצלחה!
יסמין שואלת הקניית הרגלי שינה טובים
מאיזה גיל מומלץ להתחיל להקנות את ההרגלים הללו? תודה
גיל-גולה עונה
היי יסמין,
התשובה נחלקת לשני חלקים:
לאחר תקופת ההסתגלות של התינוק לעולם בגיל 3 חודשים זה הזמן לסגל לתינוק סדר יום שהוא ההתחלה להקניית הרגלי שינה. בשלב הזה חשוב שלתינוק היו 2-3 שנות יום ושגרת ערב קבועה לפני השינה, שאת ההרדמה מומלץ לעשות בין השעות 18:30-20:00.
בשלב השני, בגיל 5 חודשים זה הזמן להתחיל ללמד את התינוק הירדמות עצמאית. בגיל הזה ישנה בשלות פיסיולוגית של התינוק ויכולת שלו להירדם לבד וללא עזרה פעילה של ההורים (להרדמה בנדנוד, על הידיים, בהנקה, בקפיצה על כדור פיזיו וכו...) הבשלות הפיזיולוגית היא הפרשה של הורמון השינה בכמות מספיקה שתאפשר לתינוק להירדם לבד וללא עזרה. תינוק שיודע להירדם לבד ילמד גם די מהר לישון לילה שלם.
זויה שואלת על קשיי הירדמות
שלום רב
בני בן 4 חודשים, מזה שבועיים מתקשה הירדם לבד. כל הירדמות שלו כרוכה בבכי רב שבמהרה הופך לצרחות , חשוב לציין כי פעם היה נרדם לבד ללא בעיה.
קראתי שיש לגלות סימני עייפות אצל הילד ולהתחיל בתהליך ההרדמה וכך אנו עושים.
ביום, אני לוקחת את הצעצועים מניחה לו את הטיטול טטרה (לא לוקח מוצץ).
אך יכול לעבור גם שעתיים שלוש שהוא ערני מאז שהוא קם.
במשך הזמן הזה הוא רוטן ומנסה להירדם לבד אך כשכבר עובר הרבה זמן והוא נורא עייף הוא מתחיל לצרוח ואז הדבר היחיד שמרגיע אותו, וגם לא באופן מידי, זה נענוע חזק של המיטה או עריסה.
לאחרונה גם בטיול בחוץ הוא נורא ערני ומשמיע קולות התלהבות וכשנהיה עייף מתחיל לבכות ומתקשה להירדם ולמרות תנועת העגלה הוא בוכה בכי היסטרי עד שאני עוצרת ומנענעת במהרה את העגלה במקום.
מלחיץ אותי גם שזה לא יטלטל אותו..
כך קורה בכל הירדמות ביום ובלילה
אשמח לקבל את חוות דעתך :)
גיל-גולה עונה
הי זויה,
את חווה עם בנך את משבר 4 חודשים. המשבר מאופיין בקושי להירדם שנובע בעיקר מפרץ גדילה (ראי תשובתי להילה בהמשך).
נשמע שלמרות שאת מנסה להבין מתי בניך עייף את מפספסת את סימני העייפות הראשונים וכאשר את מנסה להרדים אותו הוא כבר נמצא בעייפות יתר שמקשה עליו את ההירדמות וגוררת בכי וצרחות.
בשלב ראשון נסי ליזום שינה כל כשעתיים לערך ובכך למנוע הגעה לעייפות יתר.
אם את חוששת שהנענוע ששל המיטה והעגלה שאת נותנת כדי לעזור להרדים חזקים מדי ועלולים להוות בעיה נסי למצוא דרך אחרת ע"מ לעזור להרדים ניתן ללטף, לטפוח ללחוש ששש וגם להניח את היד במגע עמוק.
בהצלחה.
אליסיה שואלת על שינויי בהרגלי השינה
שלום, הבן שלי הוא בן כמעט 8 חודשים, עד לפני חודש חודשיים לערך הוא היה אוכל מסודר ובלילה כשהיה עייף הייתי מניחה אותו במיטה והיה נרדם לבד עם מובייל. בתקופה האחרונה הוא לא מוכן לאכול לפני השינה לדוגמא-היה יום מסוים שהוא אכל דייסה בשעה 13:30 וב3 אכל מעדן וכשהגיע השעה 20:00 והילד היה אחרי מקלחת הכנתי לו בקבוק ולא היה מוכן לאכול . וככה כבר כמה ימים... היום כבר תקופה שהוא נרדם רק כאשר אני מרדימה אותו עלי בידיים, כי כשאני מניחה אותן במיטה לישון הוא ממש צורח והיסטרי. אני רוצה לדעת מה אפשר לעשות כדי לשנות את זה??
גיל-גולה עונה
אליסיה שלום,
ראשית אני הייתי בודקת למה בנך מסרב לאכול. זה נשמע משהו שמחייב ברור ובדיקה והייתי פונה לרופא הילדים או אחות טיפת חלב.
בהקשר לשינה נשמע שבנך היה רגיל להירדם עם הבקבוק כגורם עזר, היות שהיום הוא מסרב לאכול בקבוק אז נתת עזרה אחרת להרדמה וזאת הרדמה על הידיים.
היות שבניך אינו יודע להירדם באופן עצמאי וללא עזרה ברגע שאת מניחה במיטה זה גורר בכי והיסטריה וזה צפוי .
כדי לשנות זאת את צריכה באופן מדורג לנתק אותו מהרדמה על הידיים וידודו עם המיטה שלו ולאט לאט ללמד אותו להירדם באופן עצמאי.
דאגי להשכיב במיטה לאחר טקס שינה כשהוא רגוע ואם הוא בוכה הרימי להרגיע חזרי על הפעולה ככל שיידרש עד שילמד להירדם במיטתו.
בהצלחה!!!
מריאנה שואלת החלפת הרדמות עם גורם תלות בהרדמה עצמאית
שלום :)
ביתי היא בת חמישה חודשים , והיא ביתנו הראשונה.
הילדה נרדמת אך ורק על כדור פיזיו ובמהלך היום היא ישנה בעיקר על הידיים, אם שמים אותה במיטה היא ישנה גג למשך חצי שעה.
בלילה הא ישנה במיטה שלה , הייתה תקופה שהייתה ישנה לילה שלם, עכשיו מתעוררת מספר פעמים לרוב להרגעה למשך מספר דק והאכלה אחת . משתדלים להרדימה בשמונה אך הרבה פעמים היא מתנגדת להירדמות....ואני כבר לא מדברת על הניסיון להירדם לבד.
מה עושים , אנחנו די מיואשים
גיל-גולה עונה
הי מריאנה,
המצב שאת מתארת מצביע על כך שביתך עדין לא למדה להירדם באופן עצמאי והיא זקוקה לעזרה כמו הקפיצות על הכדור או אכילת הבקבוק.
ככל שהתינוק תלוי יותר בעזרה ע"מ להירדם כך האפקטיביות של העזרה יורדת עם הזמן מה שמאריך את ההרדמות ,מגדיל את מס. ההתעוררויות ואף לעיתים גורר התנגדות לשינה .כדי לפתור את הקושי וכדי להגיע ללילות של שינה וכן הארכת שנות היום עליך לנתק את גורמי התלות ולהתחיל ללמד את ביתך להירדם במיטה שלה .בתחילה החליפי את ההרדמה על הידיים תוך כדי קפיצות בהרדמה במיטה עם מעט עזרה וליטופים ועם הזמן צמצמי את העזרה כדי שתלמד להירדם בכוחות עצמה וללא עזרתכם.
בהצלחה!
יוליה שואלת איך מלמדים הרדמה עצמאית
שלום,
בתי בת 10 חודשים. מאז גיל 3 חודשים ישנה במיטה בחדר נפרד. לא היו בעיות שינה אף פעם. תמיד ישנה מ20:00 בערב עד 8:00 - 9:00 בבוקר. היום היא ישנה שני פרקי זמן ביום, פעם אחד בסביבות 10:30 עד 11:30 בערך ופעם נוספת בסביבות 15:00 עד 16:00. במיטה שלה היא יכולה לישון שעה ויותר, בטיול היא ישנה בעגלה רק חצי שעה בלבד.
הבעיה או לא בעיה היא שהיא חייבת שאני אעמוד לידה עד שהיא נרדמת. גם ביום וגם בערב. אם אני יוצאת לפני שהיא נרדמה היא ממש בוכה עד היסטריה.
השאלה האם לתת לה את זה. במהלך הלילה היא לא מתעוררת בדרך כלל. וגם אם כן אז פעם אחד בערך בשעה 22:00 ומספיק לי לעמוד לידה 5 דקות והיא נרדמת שוב. אם זה תלות. מה צריך לעשות נכון על מנת שיהיה אפשר לשים אותה במיטה ולצאת מהחדר? המון תודה וסליחה על האורך.
גיל-גולה עונה
הי יוליה,
זו אכן תלות וגם אם עכשיו זה לוקח לה זמן קצר להירדם בדר"כ עם הזמן האפקטיביות של העזרה יורדת ועם הזמן, זמן ההרדמה מתארך גם אם אין שינוי ביתר ההרדמה.
לכן כדי לקדם את ההירדמות העצמאית של ביתך עליך לצמצם בהדרגה את הנוכחות שלך בחדר.
מידי כמה ימים התרחקי מעט מהמיטה עד שתגיעי לעמוד ליד הדלת. לאחר מכן ולאחר שאת רואה כי ביתך מחפשת אותך פחות ופחות צאי מהחדר וחזרי רק במקרה של בכי ע"מ להרגיע.
בהצלחה!!!
דנה שואלת איך ללמד הירדמות עצמאית
שלום!
הקטנה שלי בת חמישה וחצי חודשים, נרדמת במיטה על הבטן באמצעות טפיחות קלות ולחישות.
לפעמים מתנגדת לשינה אך לבסוף נרגעת. היא נרדמת בדרך כלל בין 19:00-20:00 בערב.
האם השיטה הזו מתאימה לגיל הזה?
איך אפשר ללמד אותה להירדם לבד בדרך שבה אני נוהגת היום?? בלילה כשמתעוררת היא לוקחת מוצץ בעזרתי וחוזרת לישון.
תודה רבה!!
שירי
גיל-גולה עונה
הי דנה,
זו בהחלט שיטה שמתאימה לגיל של ביתך עם זאת אם לעיתים ישנה התנגדות לשינה זה אומר שאת מעט מפספסת ומכניסה אותה לישון מאוחר מדי והיא נמצאת בעיפות יתר.
כדי ללמד אותה להירדם לבד צמצמי את העזרה של המגע והטפיחות לאט לאט ולאחר מכן כשתלמד שליון ללא עזרתך צמצמי את הנוכחות שלך בחדר עד שתלמד להירדם לבד.
בהצלחה!!
חן שואלת על שיטת הרם הורד
שלום, ביתי תהיה בת 4 חודשים בעוד כשבוע, והחלטתי לנסות עליה את שיטת "הרם הורד" על מנת ללמד אותה להירדם לבד (משומה באופן פתאומי מתקשה מאוד להירדם אפילו על הידיים).
אני מנסה ליישם את השיטה כבר 5 ימים, לרבות שינה ביום, ואני מרגישה שזה לא מתקדם- לעיתים נרדמת כעבור 40 דקות , חצי שעה, או רבע שעה- ואילו היום (היום החמישי) נתקלתי בקושי מיוחד, לקח לי שעה שלמה להרדים אותה.... מתי אני אמורה לראות תוצאות?
יתכן והיא חווה פשוט רגרסיה? מתי הרגרסיה צפויה לעבור? האם תעבור מעצמה? אני ממש מתוסכלת זהו תהליך מאוד קשה שדורש טוטליות...
אודה על התייחסותך
גיל-גולה עונה
הי חן, תודה על שאלתך.
את חווה עכשיו עם ביתך את משבר ה4 חודשים. זה משבר אופייני לגיל והסבר מפורט על המשבר וסיבותיו תוכלי לקרוא בתשובתי לשאלתה של הילה בהמשך.
לגבי שיטת ההרם הורד, מניסיוני השיטה עוזרת ומביאה לקיצור זמן ההרדמה תוך כ 3 ימים לכל היותר ,אבל את השימוש בשיטה יש לשלב עם אמצעים להרגעה , בכדי שביתך תלמד לישון במיטה אם זאת יש לבחון עוד גורמים כמו שעות ההרדמה , תנאי ההרדמה וכו...
שילוב נכון של כל הגורמים עשויים לקדם את השינה של ביתך וללמדה לישון במיטה.
נגה שואלת על לימוד לקיחת מוצץ באופן עצמאי
שלום
בני בן 7 חודשים נירדם במיטה שלו לשנות יום ולילה כאשר אני מניחה לו מוצץ ביד או ליד הפה שלו ואז הוא תופס אותו ומכניס אותו לפה ונירדם הוא ישן לילה רצוף ומתעורר פעם אחת לינוק הוא לא אוכל מוצקים.
אני רוצה ללמד אותו לקחת את המוצץ לבד אבל לא כל כך יודעת מאיפה להתחיל?
כרגע אני מניחה אותו במיטה אחרי טקס שינה על הבטן הוא מתחיל לסובב את הראש מצד לצד אם אני אשים לו מוצץ בפה הוא ייקח אותו ויירגע אם אני יניח לו את המוצץ ביד הוא יכניס אותו עצמאית אבל אם אני יניח את המוצץ ליד הראש שלו וינסה לכוון אותו לקחת הוא מתרגז. לפעמים אם אני מניחה את המוצץ ממש ליד הפה שלו שהוא ירגיש אותו הוא ישלח יד ויכניס אתו לפה יירגע ויירדם. אז איך אני ממשיכה מפה שלא תיווצר לו תלות
תודה
חג שמח
נגה
גיל-גולה עונה
הי נגה ,
כדי ללמד את בינך לקחת מוצץ לבד את צריכה להתחיל את התהליך הלימוד במשך היום ואז להתקדם ולעשות אותו דבר גם בלילה.
צעד ראשון זה להפסיק לתת לו מוצץ לפה, אלא להושיט לו ליד כדי שייקח ויכניס לפה לבד.
כשאת רואה שהוא רכש את המיומנות ויודע לעשות את הפעולה ביום, אז כשאת מכניסה אותו למיטה הושיטי לו ליד שייקח ויכניס לפה ועשי זאת בכל פעם שהוא מתעורר בלילה למוצץ.
לאחר מכן מתקדמים עוד שלב אותו גם מתרגלים ביום והוא הצבעה על המוצץ ובכך הוא לומד לקחת אותו לבד מהמשטח ולאחר שלמד לעשות זאת עוברים לעשות זאת בערב ובלילה לבסוף מתעלמים מהמוצץ....
בהצלחה.
רינת שואלת גורמי תלות בהרדמות ולימוד הרדמה עצמאית
היי לך.
אני אימא צעירה לתינוק בן 10 חודשים. פעלתן במיוחד פיקח וחייכן.
יש לו סדר יום קבוע ארוחות וזמני שינה. ואינו קם לאכול בלילה. בחודש האחרון נתקלתי בשתי בעיות:
1. חרדת נטישה חמורה בהירדמות במיטה בלילה. הוא צורח כשאני יוצאת מהחדר וכשאני יושבת לידו נעמד וחושב שזה זמן משחק. לבסוף אני יוצאת ונכנסת עד שהוא מתעייף ונרדם עם ליטוף ושמיכה. ואז מתחילות התעוררויות כל שעה וחצי בלילה שלא נגמרות עד שאני ניגשת ללטף ולהרגיע.
2. בעיה נוספת במהלך היום הוא נרדם בעגלה. לא חשבתי שזו בעיה כל עוד בלילה הוא במיטה אבל צצה בעיה חדשה כי בקרוב הוא אמור להיכנס למעון ונאמר לי שעליו ללמוד להירדם לבד במזרון במהלך היום. מצד אחד אמרו לי שעד גיל שנה זה צורך ולא פינוק מצד שני אני מפחדת שבגיל שנה זה יהיה מאוחר מדי...אני בלחץ ובחששות מה יהיה עם כניסתו למעון ואיך לעזור לו ללמוד לישון לבד? לתת לו לבכות?..
ובמהלך היום הוא לא מצליח במיטה ובעגלה מתנתק מכל הגירויים ונרדם בשנייה. מה לעשות?.. לעצתך אודה . אימא חדשה
גיל-גולה עונה
הי לך רינת, אימא חדשה,
לגבי הבעיה הראשונה שהעלית, השאלה היא האם את נתקלת בתופעות דומות של חרדת נטישה גם בחלקים אחרים של היום מלבד בהרדמות?
אם כן, אז בנך אכן חווה תופעה טבעית של חרדת נטישה שאופיינית לגיל ושנגרמת מכך שהוא גדל ומזהה את האנשים המטפלים בו וכל עזיבה שלהם יוצרת חרדה שהם נעלמים .
כדי לטפל בתופעה ניתן לעשות פעולות כמו משחקי קוקו במשך היום או להמשיך לדבר אתו גם כשאת מתרחקת ממנו כדי שיבין שאת לא נעלמת לו. אם התופעה מתרחשת רק בלילה לפני השינה אז זו אינה חרדת נטישה אלא בכי שנובע מחוסר יכולת שלו להירדם באופן עצמאי והוא זקוק לנוכחותך בחדר ע"מ להירדם.
הדברים מתקשרים לבעיה השנייה שהעלית והיא ההרדמה היומית בעגלה, האם בזמן ההרדמה בעגלה את נוהגת לנדנד אותה? האם העגלה תמיד נמצאת לידך בזמן ההרדמה? אם כן זה אומר שבנך תלוי במס. גורמים ע"מ להירדם: בנענוע ובנוכחות והוא דורש זאת גם בלילה.
לגבי הכניסה למעון האם הדרישה ללמד אותו לישון באה מצוות המעון או אלה דברים שאת שומעת מסביב?
הרבה ילדים לומדים עם הכניסה למעון לאחר תקופת הסתגלות, לעשות את מה שהם רואים מסביבם.
כמובן שגם פעולות שאת תעשי ללמד את בנך לישון ללא עזרה יסיעו לכך ולשינה שלו בכל שעות היום והלילה.
לגבי המשפט שמדבר על צורך ולא על פינוק, זה אינו מתיחס לשינה אלא למתן מגע קירבה והרמה על הידיים בזמן העיירות.
מגיל 5 חודשים תינוקות מסוגלים להירדם בכוחות עצמם ואם גיל חולף והם אינם רוכשים את המיומנות הזו אז יש ללמדם וזאת ע"י ניתוק גורמי התלות.
בהצלחה.
הילה שואלת משבר 4 חודשים והרדמה עצמאית
אהלן, ראיתי את האופציה לשלוח שאלות אז מרשה לעצמי -תודה.
דן בן 4 חודשים. הנקה מלאה. עוד מעט אשלב בקבוק כשאחזור לעבוד. עד לא מזמן ישן רצוף עד 5-6 בבוקר (מ 7-8 בלילה) ובשבועיים האחרונים החל לקום ב 4 ועכשיו ב3 יונק וחוזר לישון במיטה שלו כאשר אני מנדנדת את המיטה כדי שיירדם.
ככה גם בהרדמה אחרי הטקס שינה. מנדנדת ונרדם וגם ביום הוא ישן באמבטיה בעגלה כי יש 2 קומות. מנדנדת ונרדם אבל מתעורר כל 5 - עד 20 דקות, וגם לאחרונה מלווה בצרחות שלא רוצה לישון למרות שאני רואה בעיניים שלו שהוא עייף...
סה"כ ישן כשעתיים בבוקר. שעתיים בצהרים ולפעמים מצליח לי גם כחצי שעה על הציצי לפני המקלחת כדי שלא יגע גמור.
שאלתי האם לזרום עם משבר גיל ה 4 ורק בגיל 5 חודשים להתחיל ללמד אותו הרדמות עצמית? או לשנות כבר עכשיו משהו? ואיך מלמדים הרדמות עצמית?
תודה! ושבת שלום
גיל-גולה עונה
הי הילה,
ראשית איני יודעת מה כוונתך בלזרום עם משבר הארבע חודשים .סביב גיל ארבעה חודשים מתקיימת אצל התינוק התפתחות מוטורית, קוגניטיבית ותקשורתית מוגברת. התינוק מגלה את העולם הוא ער לזמנים יותר ארוכים , מגלה את הקשר שבין פעולה ותוצאה, מכיר את הוריו ומושיט ידיו לחפצים ואף אוחז בהם, מגלה עניין רב בכל מה שסביבו .ביחד עם הגדלת מרווח השעות בין הארוחות וההסתגלות לכך, קיבלנו תינוק שמתחיל לבחון את הסביבה וגם את צרכיו ורצונותיו בלילות ובימים, מה שדורש ממנו אנרגיה מרובה - שמוצאת שחרור בזמן שבו אמורים לישון, וכן התלהבות טבעית מההתפתחות שמקשה עליו לשחרר ולהירדם.
הנה כמה טיפים שיעזרו לך ולדן לעבור את המשבר :
-
הפחיתי גירויים מסביבו כדי לא להציף אותו ולהקשות עליו להירגע ולהירדם.
-
השתיתי סדר יום.
-
השכיבי בזמן היום בלילה. זהי את העייפות והשכיבי מידית לישון ובערב הרדימי לא יאוחר משעה 20:00 .הקפידי על הרדמה במיטה ובחדר חשוך גם ביום מה שעוזר להפרת הורמון השינה.
-
הימנעי מהאכלות לילה שלא היו עד עכשיו.
הירדמות עצמאית היא ניתוק העזרה שאת נותנת כדי להירדם ,כלומר עליך ללמד אותו להירדם ללא: נענוע העגלה, על הידיים או תוך כדי אכילה. יש ללמד אותו להירדם במיטה כאשר את מתחילה לזהות את העייפות שלו ובחדר חשוך. בערב יש להקפיד על טקס שינה שגרתי וקבוע כדי שיבין שעכשיו הגיע זמן לשנת לילה ארוכה. בהצלחה!!!
מיכל שואלת על השינה של ביתה בת ה 3.5 חודשים
שלום..
ביתי בת 3 חודשים וחצי
נולדה בשבוע 36 להריון קשה ולידה קשה וארוכה במשקל 2500..
אוכלת רק הנקה מלאה (ניסיונות לתחליפי חלב נגמרו באינסוף שעות הקאה ובאשפוז להשגחה. ניתן לה סימילאק ונוטרילון פרטי ג׳וניור)
נכון להיום אני מקפידה על טקס שינה של מקלחת אוכל ואז נרדמת מעשר בלילה תוך כדי הנקה ואני מעבירה למיטה שלה וישנה עד 4/5 לפנות בוקר.. ההנקה של ההרדמות ארוכה בדרך כלל 45 דקות (סביב זה) ובהפסקות עד שנרדמת חזק.. כשמתעוררת לפנות בוקר אני מאכילה אותה ושוב היא שוקעת בשינה..
האם זה נורמלי? להמשיך להאכיל אותה כשמתעוררת בבכי לפנות בוקר? האם ישנה מספיק שעות? האם הטקס שינה שלי תקין? יש לציין שעולה יפה במשקל.
גיל-גולה שואלת
היי מיכל,
ביתך הגיע כבר לגיל שבו אפשר להתחיל להשתית הרגלי שינה טובים.
השלב הראשון בהשתת הרגלי שינה, הוא הנהגת טקס השינה, שעושה הפרדה ברורה בין פעילויות היום לשנת הלילה.
טקס השינה צריך להיות שיגרתי וקבוע ולהתנהל באותה דרך כל יום. טקס השינה משמש כהקדמה להרדמה ורצוי לא להרדים במהלכו .
לפי התיאור שלך בשאלה לא נהוגה הפרדה בין טקס השינה להרדמה ואת נוהגת להרדים את ביתך תוך כדי הנקה, כך שההנקה משמשת כגורם מרדים .זה מצב שאינו רצוי היות שבדרך זו ביתך לא תלמד להירדם ללא הנקה ונוצרת התניה של אוכל-שינה.
תינוקות צריכים ללמוד לישון ללא גורמי עזר. לכן עליך לנתק את ההרדמה מההנקה לדאוג שבטקס השינה היא תינוק על מנת לאכול לפני השינה ולאחר מכן לכבות את האור ולהכניסה למיטתה כדי שתלמד להירדם ולישון בה באופן עצמאי.
הדבר נכון גם להאכלה לפנות בוקר זה הגיוני שבגילה היא תתעורר בשעה הזו לאכול אבל ההנקה לא אמורה לשמש כגורם מרדים. עליה לאכול ולאחר שמסיימת לינוק ובעודה ערה להיכנס למיטה ולהירדם בה מחדש .
תינוק בגילה של ביתך צריכה לישון כ 16-15 שעות שינה ביממה. את יכולה לערוך רישום של שנות היום ושנת הלילה ולבדוק אם היא ישנה מספיק לגילה.