5 פורום ייעוץ שינה לתינוקות

דנה שואלת איך ללמד הירדמות עצמאית
שלום!
הקטנה שלי בת חמישה וחצי חודשים, נרדמת במיטה על הבטן באמצעות טפיחות קלות ולחישות.
לפעמים מתנגדת לשינה אך לבסוף נרגעת. היא נרדמת בדרך כלל בין 19:00-20:00 בערב.
האם השיטה הזו מתאימה לגיל הזה?
איך אפשר ללמד אותה להירדם לבד בדרך שבה אני נוהגת היום?? בלילה כשמתעוררת היא לוקחת מוצץ בעזרתי וחוזרת לישון.
תודה רבה!!
שירי

גיל-גולה עונה
הי דנה,
זו בהחלט שיטה שמתאימה לגיל של ביתך עם זאת אם לעיתים ישנה התנגדות לשינה זה אומר שאת מעט מפספסת ומכניסה אותה לישון מאוחר מדי והיא נמצאת בעיפות יתר.
כדי ללמד אותה להירדם לבד צמצמי את העזרה של המגע והטפיחות לאט לאט ולאחר מכן כשתלמד שליון ללא עזרתך  צמצמי את הנוכחות שלך בחדר עד שתלמד להירדם לבד.
בהצלחה!!

 נגה שואלת על לימוד לקיחת מוצץ באופן עצמאי
שלום
בני בן 7 חודשים נירדם במיטה שלו לשנות יום ולילה כאשר אני מניחה לו מוצץ ביד או ליד הפה שלו ואז הוא תופס אותו ומכניס אותו לפה ונירדם הוא ישן לילה רצוף ומתעורר פעם אחת לינוק הוא לא אוכל מוצקים.
אני רוצה ללמד אותו לקחת את המוצץ לבד אבל לא כל כך יודעת מאיפה להתחיל?
כרגע אני מניחה אותו במיטה אחרי טקס שינה על הבטן הוא מתחיל לסובב את הראש מצד לצד אם אני אשים לו מוצץ בפה הוא ייקח אותו ויירגע אם אני יניח לו את המוצץ ביד הוא יכניס אותו עצמאית אבל אם אני יניח את המוצץ ליד הראש שלו וינסה לכוון אותו לקחת הוא מתרגז. לפעמים אם אני מניחה את המוצץ ממש ליד הפה שלו שהוא ירגיש אותו הוא ישלח יד ויכניס אתו לפה יירגע ויירדם. אז איך אני ממשיכה מפה שלא תיווצר לו תלות
תודה
חג שמח
נגה

גיל-גולה עונה
הי נגה ,
כדי ללמד את בינך לקחת מוצץ לבד את צריכה להתחיל את התהליך הלימוד במשך היום ואז להתקדם ולעשות אותו דבר גם בלילה.
צעד ראשון זה להפסיק לתת לו  מוצץ לפה, אלא להושיט לו ליד כדי שייקח ויכניס לפה לבד.
כשאת רואה שהוא רכש  את המיומנות ויודע  לעשות את הפעולה ביום, אז כשאת מכניסה אותו למיטה הושיטי לו ליד שייקח ויכניס לפה ועשי זאת בכל פעם שהוא מתעורר בלילה למוצץ.
לאחר מכן מתקדמים  עוד שלב אותו גם מתרגלים ביום והוא הצבעה על המוצץ ובכך הוא לומד  לקחת אותו לבד מהמשטח ולאחר שלמד לעשות זאת עוברים לעשות זאת בערב ובלילה לבסוף מתעלמים מהמוצץ....
בהצלחה.

רינת שואלת גורמי תלות בהרדמות ולימוד הרדמה עצמאית
היי לך.
אני אימא צעירה לתינוק בן 10 חודשים. פעלתן במיוחד פיקח וחייכן.
יש לו סדר יום קבוע ארוחות וזמני שינה. ואינו קם לאכול בלילה. בחודש  האחרון נתקלתי בשתי בעיות:
1.  חרדת נטישה חמורה בהירדמות במיטה בלילה. הוא צורח כשאני יוצאת מהחדר וכשאני יושבת לידו נעמד וחושב שזה זמן משחק. לבסוף אני יוצאת ונכנסת עד שהוא מתעייף ונרדם עם ליטוף ושמיכה. ואז מתחילות התעוררויות כל שעה וחצי בלילה שלא נגמרות עד שאני ניגשת ללטף ולהרגיע.
2. בעיה נוספת במהלך היום הוא נרדם בעגלה. לא חשבתי שזו בעיה כל עוד בלילה הוא במיטה אבל צצה בעיה חדשה כי בקרוב הוא אמור להיכנס למעון ונאמר לי שעליו ללמוד להירדם לבד במזרון במהלך היום. מצד אחד אמרו לי שעד גיל שנה זה צורך ולא פינוק מצד שני אני מפחדת שבגיל שנה זה יהיה מאוחר מדי...אני בלחץ ובחששות מה יהיה עם כניסתו למעון ואיך לעזור לו ללמוד לישון לבד? לתת לו לבכות?..
ובמהלך היום הוא לא מצליח במיטה ובעגלה מתנתק מכל הגירויים ונרדם בשנייה. מה לעשות?.. לעצתך אודה . אימא חדשה   

גיל-גולה עונה
הי לך רינת, אימא חדשה,
לגבי הבעיה הראשונה שהעלית, השאלה היא האם את נתקלת בתופעות דומות של חרדת נטישה גם בחלקים אחרים של היום מלבד בהרדמות?
אם כן, אז בנך אכן חווה תופעה טבעית של חרדת נטישה שאופיינית לגיל ושנגרמת מכך שהוא גדל ומזהה את האנשים המטפלים בו וכל עזיבה שלהם יוצרת חרדה שהם נעלמים .
כדי לטפל בתופעה ניתן לעשות פעולות כמו משחקי קוקו במשך היום או להמשיך לדבר אתו גם כשאת מתרחקת ממנו כדי שיבין שאת לא נעלמת לו. אם התופעה מתרחשת רק בלילה לפני השינה אז זו אינה חרדת נטישה אלא בכי שנובע מחוסר יכולת שלו להירדם באופן עצמאי והוא זקוק לנוכחותך בחדר ע"מ להירדם.
הדברים מתקשרים לבעיה השנייה שהעלית והיא ההרדמה היומית בעגלה, האם בזמן ההרדמה בעגלה את נוהגת לנדנד אותה? האם העגלה תמיד נמצאת לידך בזמן ההרדמה?  אם כן זה אומר שבנך תלוי במס. גורמים ע"מ להירדם: בנענוע ובנוכחות והוא דורש זאת גם בלילה.
לגבי הכניסה למעון האם הדרישה ללמד אותו לישון באה מצוות המעון או אלה דברים שאת שומעת מסביב?
הרבה ילדים לומדים עם הכניסה למעון לאחר תקופת הסתגלות, לעשות את מה שהם רואים מסביבם.
כמובן שגם פעולות שאת תעשי ללמד את בנך לישון ללא עזרה יסיעו לכך ולשינה שלו בכל שעות היום והלילה.
לגבי המשפט שמדבר על צורך ולא על פינוק, זה אינו מתיחס לשינה אלא למתן מגע קירבה והרמה על הידיים בזמן העיירות.
מגיל 5 חודשים תינוקות מסוגלים להירדם בכוחות עצמם ואם  גיל חולף והם אינם רוכשים את המיומנות הזו אז יש ללמדם  וזאת ע"י ניתוק גורמי התלות.
בהצלחה.

הילה שואלת משבר 4 חודשים והרדמה עצמאית

אהלן, ראיתי את האופציה לשלוח שאלות אז מרשה לעצמי -תודה.
דן בן 4 חודשים. הנקה מלאה. עוד מעט אשלב בקבוק כשאחזור לעבוד. עד לא מזמן ישן רצוף עד 5-6 בבוקר (מ 7-8 בלילה) ובשבועיים האחרונים החל לקום ב 4 ועכשיו ב3 יונק וחוזר לישון במיטה שלו כאשר אני מנדנדת את המיטה כדי שיירדם.
ככה גם בהרדמה אחרי הטקס שינה. מנדנדת ונרדם וגם ביום הוא ישן באמבטיה בעגלה כי יש 2 קומות. מנדנדת ונרדם אבל מתעורר כל 5 - עד 20 דקות, וגם לאחרונה מלווה בצרחות שלא רוצה לישון למרות שאני רואה בעיניים שלו שהוא עייף...
סה"כ ישן כשעתיים בבוקר. שעתיים בצהרים ולפעמים מצליח לי גם כחצי שעה על הציצי לפני המקלחת כדי שלא יגע גמור.
שאלתי האם לזרום עם משבר גיל ה 4 ורק בגיל 5 חודשים להתחיל ללמד אותו הרדמות עצמית? או לשנות כבר עכשיו משהו? ואיך מלמדים הרדמות עצמית?
תודה! ושבת שלום

​

גיל-גולה עונה

הי הילה,
ראשית איני יודעת מה כוונתך בלזרום עם משבר הארבע חודשים .סביב גיל ארבעה חודשים מתקיימת אצל התינוק התפתחות מוטורית, קוגניטיבית ותקשורתית מוגברת. התינוק מגלה את העולם הוא ער לזמנים יותר ארוכים , מגלה את הקשר שבין פעולה ותוצאה,   מכיר את הוריו  ומושיט ידיו לחפצים ואף אוחז בהם, מגלה עניין רב בכל מה שסביבו .ביחד עם הגדלת מרווח השעות בין הארוחות וההסתגלות לכך, קיבלנו תינוק שמתחיל לבחון את הסביבה וגם את צרכיו ורצונותיו בלילות ובימים, מה שדורש ממנו אנרגיה מרובה - שמוצאת שחרור בזמן שבו אמורים לישון, וכן התלהבות טבעית מההתפתחות שמקשה עליו לשחרר ולהירדם.
הנה כמה טיפים שיעזרו לך ולדן לעבור את המשבר :

• הפחיתי גירויים מסביבו כדי לא להציף אותו ולהקשות עליו להירגע ולהירדם.

• השתיתי סדר יום.

• השכיבי בזמן היום בלילה. זהי את העייפות והשכיבי מידית לישון ובערב הרדימי לא יאוחר משעה 20:00 .הקפידי על הרדמה במיטה ובחדר חשוך גם ביום מה שעוזר להפרת הורמון השינה.

• הימנעי מהאכלות לילה שלא היו עד עכשיו.

הירדמות עצמאית היא ניתוק העזרה שאת נותנת כדי להירדם ,כלומר עליך ללמד אותו להירדם  ללא: נענוע העגלה, על הידיים או תוך כדי אכילה. יש ללמד אותו להירדם במיטה כאשר את מתחילה לזהות את העייפות שלו  ובחדר חשוך. בערב יש להקפיד על טקס שינה שגרתי וקבוע כדי שיבין שעכשיו הגיע זמן לשנת לילה ארוכה. בהצלחה!!!

מיכל שואלת על השינה של ביתה בת ה 3.5 חודשים
שלום..
ביתי בת 3 חודשים וחצי
נולדה בשבוע 36 להריון קשה ולידה קשה וארוכה במשקל 2500..
אוכלת רק הנקה מלאה (ניסיונות לתחליפי חלב נגמרו באינסוף שעות הקאה ובאשפוז להשגחה. ניתן לה סימילאק ונוטרילון פרטי ג׳וניור)
נכון להיום אני מקפידה על טקס שינה של מקלחת אוכל ואז נרדמת מעשר בלילה תוך כדי הנקה ואני מעבירה למיטה שלה וישנה עד 4/5 לפנות בוקר.. ההנקה של ההרדמות ארוכה בדרך כלל 45 דקות (סביב זה) ובהפסקות עד שנרדמת חזק.. כשמתעוררת לפנות בוקר אני מאכילה אותה ושוב היא שוקעת בשינה..
האם זה נורמלי? להמשיך להאכיל אותה כשמתעוררת בבכי לפנות בוקר? האם ישנה מספיק שעות? האם הטקס שינה שלי תקין? יש לציין שעולה יפה במשקל.

גיל-גולה שואלת
היי מיכל,
ביתך הגיע כבר לגיל שבו אפשר להתחיל להשתית הרגלי שינה טובים.
השלב הראשון בהשתת הרגלי שינה, הוא הנהגת טקס השינה, שעושה הפרדה ברורה בין פעילויות היום לשנת הלילה.
טקס השינה צריך להיות שיגרתי וקבוע ולהתנהל באותה דרך כל יום. טקס השינה משמש כהקדמה להרדמה ורצוי לא להרדים במהלכו .
לפי התיאור שלך בשאלה לא נהוגה הפרדה בין טקס השינה להרדמה ואת נוהגת להרדים את ביתך תוך כדי הנקה, כך שההנקה משמשת כגורם מרדים .זה מצב שאינו רצוי היות שבדרך זו ביתך לא תלמד להירדם ללא הנקה ונוצרת התניה של אוכל-שינה.
תינוקות צריכים ללמוד לישון ללא גורמי עזר. לכן עליך לנתק את ההרדמה מההנקה לדאוג שבטקס השינה היא תינוק על מנת לאכול לפני השינה ולאחר מכן לכבות את האור ולהכניסה למיטתה כדי שתלמד להירדם ולישון בה באופן עצמאי.
הדבר נכון גם להאכלה לפנות בוקר זה הגיוני שבגילה היא תתעורר בשעה הזו לאכול אבל ההנקה לא אמורה לשמש כגורם מרדים. עליה לאכול ולאחר שמסיימת לינוק ובעודה ערה להיכנס למיטה ולהירדם בה מחדש .
תינוק בגילה של ביתך צריכה לישון כ 16-15  שעות שינה ביממה. את יכולה לערוך רישום של שנות היום ושנת הלילה ולבדוק אם היא ישנה מספיק לגילה.