.png)
1 פורום ייעוץ שינה לתינוקות
שירן שואלת על שעת ההרדמה לשנת לילה
שלום,
בתי בת חודשיים וחצי, תהליך השינה מתחיל בשעה 22:00 שהיא אוכלת תמ״ל או יונקת אני מרגיעה קצת לפני שאני משכיבה אותה במיטה ואז נרדמת בכוחות עצמה ומוצץ בסביבות חצות. היא מתעוררת בסביבות השעה 10 בבוקר, אוכלת בקבוק וישנה שוב לפחות עוד שעתיים לאחר מכן. אני קצת חוששת ששעות השינה האלו יהפכו להרגל מפני שבקרוב אצטרך לחזור לעבודה. האם השעות יסתדרו עם הזמן?
אם לא איך אני יכולה לעשות זאת?
גיל-גולה עונה
הי שירן,
החשש שלך נכון ואכן ביתך גם אם היא נרדמת לבדה וישנה ברצף אינה ישנה בשעות המומלצות לגילה. ההמלצה היא להרדים בשעות שבין 18:30 - 20:00.
התחילי בהנהגת שיגרה בערב של טקס שינה מוכר ידוע וקבוע ע"מ שביתך תבין שנגמרה פעילות היום והגיע שנת הלילה. עשי את טקס השינה בטווח השעות המומלצות כשאת מזהה את תחילת העייפות שלה.
שירן שואלת על שעת ההרדמה לשנת לילה
שלום,
בתי בת חודשיים וחצי, תהליך השינה מתחיל בשעה 22:00 שהיא אוכלת תמ״ל או יונקת אני מרגיעה קצת לפני שאני משכיבה אותה במיטה ואז נרדמת בכוחות עצמה ומוצץ בסביבות חצות. היא מתעוררת בסביבות השעה 10 בבוקר, אוכלת בקבוק וישנה שוב לפחות עוד שעתיים לאחר מכן. אני קצת חוששת ששעות השינה האלו יהפכו להרגל מפני שבקרוב אצטרך לחזור לעבודה. האם השעות יסתדרו עם הזמן?
אם לא איך אני יכולה לעשות זאת?
גיל-גולה עונה
הי שירן,
החשש שלך נכון ואכן ביתך גם אם היא נרדמת לבדה וישנה ברצף אינה ישנה בשעות המומלצות לגילה. ההמלצה היא להרדים בשעות שבין 18:30 - 20:00.
התחילי בהנהגת שיגרה בערב של טקס שינה מוכר ידוע וקבוע ע"מ שביתך תבין שנגמרה פעילות היום והגיע שנת הלילה. עשי את טקס השינה בטווח השעות המומלצות כשאת מזהה את תחילת העייפות שלה.
מייסה שואלת על הירדמות עצמאית והארכת שנות יום
יש לי תינוק בן 3 וחצי חודשים והוא רק ישן על הידיים כיצד אוכל ללמד אותו לישון באופן עצמאי?
וגם במשך היום ישן רק ל-45 דקות ולכן ישן 6-7 תנומות ביום. מה ניתן לעשות על מנת להאריך את שנתו??
גיל-גולה עונה
הי מייסה,
את שואלת פה שתי שאלות חשובות על הקניית הרגלי שינה טובים לבינך.
כדי ללמד את בניך לישון במיטה התחילי משנת הלילה. הנהיגי טקס שינה שיגרתי שבסיומו בינך יהיה רגוע אך עדין ער, הכניסי אותו למיטה כדי שיירדם בה לבד. עם הזמן ככל שיהיו יותר לילת בהם הוא ישן במיטתו כך הוא ילמד להירדם באופן עצמאי.
שנות היום יתחילו להתארך ככל שיגדל אבל במקביל כדי לעזור לו בכך שמרי על כמה כללים:
-
הרדימי מידית כשאת מזהה שהוא עייף
-
הרדימי רק במיטה שלו
-
דאגי לחדר חשוך (החושך העוזר להשריית הורמון השינה)
-
דאגי לעשות טקס קטן לפני ההכנסה לפני כל שינה ביום, שתבהיר לו שעכשיו הולכים לישון.
עדי שלום שואלת על משבר הארבע חודשים
מהו משבר שינה בגיל 4 חודשיים?? האם זה עובר לבד??מה ניתן לעשות בשביל להחזיר את ההרגלי שינה??ולמה בכלל זה קורה?
גיל-גולה עונה
הי עדי,
משבר השינה שקורה לעיתים בגיל 4 חודשים, נובע בעיקר בגלל קפיצת גדילה. התינוק לאחר 4 חודשים מתרגל לעולם החדש שהגיע אליו הוא מכיר ומזהה את האנשים המטפלים בו בשלב זה התינוקות מבצעים קפיצה קוגניטיבית והתפתחותית אדירה. התינוק מגיב, צוחק, מחייך, מתהפך. כל זה מצריך מהגוף הקטן שלו השקעת אנרגיות וכמובן זמן תרגול .משפיע ישירות על השינה שלו.
כדי למנוע את משבר בגיל הזה חשוב לא לשנות את הרגלי השינה. חשוב להמשיך להרדים בזמנים קבועים לאחר טקס שינה שיגרתי. בזמן ההתעוררויות הליליות יש להחזיר לישון מבלי לנסות דברים שונים ומשונים ובטח לא להוציא מהחדר ולהרדים במקום אחר ובדרך שונה מהרגיל (לדוגמא העברה לעגלה והרדמה בנדנוד, העברה למיטת ההורים, ישיבה בסלון מול טלוויזיה פתוחה וכו....).מכאן שהרגרסיה בדר"כ נגרמת בעקבות התגובה שלנו ההורים ולא בגלל השינויים בשנת התינוק.
סבטה שואלת על שעת הרדמה מאוחרת
בני בן שנתיים ושמונה חודשים לא ישן לילה שלם. הוא מתעורר כמה פעמים בבכי,רוב הפעמים עם עיניים סגורות וגם ממלמל משהו. רק אחרי שמעבירים אותו למיטתינו הוא נרגע ונרדם.
בנוסף הוא גם הולך לישון בין 21:30-22:00. יש לו אח בן 6 שהולך לישון ב-20:00. הבן הקטן לא מראה סימני עייפות בשעה זו ולכן הולך לישון כל כך מאוחר. בגן הוא ישן צהריים.
מה את ממליצה לעשות כדי להקדים שעת שינה ולמנוע יקיצות?
גיל-גולה עונה
סבטה היקרה,
משאלתך נשמע שזהו מקרה קלאסי של ילד הסובל מבעיות שינה. אני מזמינה אותך לקרוא את המאמר שלי: האם יש ילדים שהם ציפורי לילה? המתאר את התופעה ונותן לה גם הסבר וטיפים.
עם זאת, אם הקשיים של בנך לא יפתרו בזמן הקרוב , אני מציעה לך להיעזר ביועצת שינה שתדריך אתכם כיצד ללמד את בנך להירדם באופן עצמאי, בשעות יותר מתאימות לגילו ולישון לילה שלם.
לשינה טובה חשיבות מרבית לבריאות ולרווחה של כל המשפחה וגם לגדילה והתפתחות של בנך.
בת אל שואלת על השפעת עייפות יתר
שלום,
בתי כמעט בת חמישה חודשים. יש לה סדר יום מובנה והיא כבר לא דורשת אוכל בלילה מגיל חודשיים. הבעיה היא שבסביבות גיל ארבעה חודשים משהו ׳השתבש׳ בשנתה. היא החלה ביקיצות מוקדמות מאוד (4 וחצי 5) למרות שנרדמת רק בשמונה-שמונה וחצי בערב אחרי טקס שינה (האם להקדים את שעת ההשכבה?). בנוסף, היא איננה נרדמת בקלות למרות שאינה תלויה בגורם חיצוני להרדמות. אני משכיבה אותה במיטה ויוצאת מהחדר. רק כשבוכה נכנסת מרגיעה אותה ומחזירה למיטה. יחד עם זאת היא עדיין אינה נרדמת בקלות וגם אם נרדמה, היא קמה באופן קבוע שוב אחרי חצי שעה ולאחר שנרגעת ממשיכה לישון רצוף.
גיל-גולה עונה
הי בת אל,
אם תעייני מעט בשאלות שנשאלו כאן במדור לפניך, תוכלי לראות כי הורים רבים חווים משבר בגיל 4 חודשים (תוכלי לקרוא על הסיבות למשבר בתשובות קודמות שלי).
אנסה לכוון אותך בתשובתי למרות שחסרים נתונים חיוניים בשאלתך.
ראשית תינוקת בגיל 5 חודשים צריכה לישון בטווח השעות 18.30-20.00.נשמע שהיא הולכת לישון מעט מאוחר לגילה ויתכן שהיא מגיעה להרדמה עייפה מדי מה שמקשה עליה את ההירדמות .בנוסף שעת ההרדמה לא תמיד משפיעה לחיוב על שעת ההתעוררות בבוקר. לתינוקות עייפים מדי יש נטייה להתעורר מוקדם יותר וזאת בניגוד למה שהורים נוטים לחשוב ששעת הרדמה מאוחרת תבטיח שעת התעוררות מאוחרת. זכרי ששינה משרה שינה. עייפות יתר גם עלולה לפגום באיכות השינה ולגרום להתעוררויות במהלך השינה.
נקודה נוספת היא שאת רושמת שאינה נרדמת בקלות וחשוב להבין שהירדמות עצמאית עשויה לארוך בין 20-30 דק' כך שציפייה שברגע שאת מניחה אותה במיטה היא תירדם מידית, אינה תמיד ראלית. עם זאת התייחסות לעייפות שלה והרדמה תוך חצי שעה מרגע שזיהית שהיא עייפה עשויה להבטיח הירדמות קלה. מקווה שעזרתי.
נופר שואלת על קשיי השינה של פג
היי..
שמי נופר ואני אמא טרייה לתינוק פג מהמםםם אך נרגן ...מעבר לעובדה שהתינוק שלי סובל קשות.
מתופעת הגזים הארורה הוא גם מסרב לישון בלילה במיטתו ונוטה להירדם על הידיים שלי ומיד כשנרדם אני מעבירה אותו לעגלה שם זה המקום היחיד שהוא מוכן לישון .
בנוסף שמתי לב שאך ורק כאשר אני בתנועה התינוק נרדם זאת אומרת אם אני מטיילת או בזמן נהיגה הוא נרדם אבל ברגע שאני עומדת ולא זזה הוא מתעורר אני כבר אובדת עצות קשה לי נורא ואני מוצאת את עצמי נשברת מספר פעמים .
בבקשה עזרי לי לעזור לקטן שלי לפחות לישון בלילה אם לא ביום אני מתחננת.
תודה
גיל-גולה עונה
היי נופר,
מה שאת מתארת נשמע מאד אופייני לתינוקות צעירים, שבתקופה שלאחר הלידה זקוקים לתנאים הדומים לאלה שהיו להם ברחם.
הם זקוקים להמון קירבה, מגע, חום ובעיקר תנועה ותזוזה. תינוקות ברחם ישנים כאשר האימא בתנועה ומתעוררים ומתחילים לבעוט כאשר האימא במנוחה.
התינוק שלך נולד פג כך שחלק מהזמן שבו היה אמור עוד לשהות ברחם וליהנות מהתנאים האידיאלים בו, הוא יצא אל העולם ואל התנאים המאוד שונים ופחות אידאלים שבו ולכן הוא עדין זקוק ממך לתנאים דומים לאלה שחווה ברחם.
עצתי לך לעזור לו לישון ובמקביל לתת לו תנאים דומים לאלו שהיו לו ברחם ע"י נשיאתו במנשא דוגמת תינוכיס קרוב אליך. כך יחוש בחום גופך, ישמע את קולך, ואף ישמע את פעימות ליבך המוכר לו מתקופת ההיריון. את יכולה גם להניח אותו כשהוא ערום על גופך כך שיחוש בטוח ובמקום מוכר ואף לימדי עיסוי פגים -תינוקות .עיסוי עשוי לעזור לו להירגע ולישון טוב יותר .מוזמנת לקרוא כאן מאמר בנושא >>.את יכולה גם להיעזר בעיטוף תינוקות שמעניק לתינוק תחושה דומה לזו שהייתה לו ברחם ועוזרת לו מאד להירדם-לשיטת העיטוף.
את יכולה לצפות לשינוי בהרגלי השינה של בינך ולהתחיל להקנות לו הרגלי שינה טובים מגיל 3-5 חודשים, גיל מתוקן .בגיל 5 חודשים הוא יוכל כבר להירדם בכוחות עצמו כאשר הפרשת הורמון השינה בדמו תגיע לכמות מספקת.
לירון שואלת על הרדמת תאומים
יש לי תאומים בני שלושה וחצי חודשים אני מתחילה טקס שינה בשעה שש מקלחת עיסוי תמ״ל ושינה .
תאום אחד מאוד מתקשה להירדם לבד ובימים האחרונים מתעורר בשעה 12 בלילה ונשאר ער בערך שעתיים מה אפשר לעשות?
תודה
גיל-גולה עונה
לירון,
מנסיוני תמיד ישנו שוני בין תאומים שנובע בעיקרו מטמפרמנט ואופי שונים.
לצערי בשאלתך חסרים פרטים רבים וחשובים כדי שאוכל להבין היכן הבעיה ולכוון אותך לפיתרונה.
בשאלה פירטת כיצד מתנהל טקס השינה עם התאומים שהוא מאד חשוב אבל זהו בעקרון רק הקדמה להרדמה ולא פירטת כיצד נעשית ההרדמה עצמה: איפה הם נרדמים וכיצד.
עם זאת בגלאים הצעירים ישנם הרבה תינוקות שזקוקים לעזרה ע"מ להירדם .לתינוקות עד גיל 5 חודשים אין עדין את היכולת הפיזיולוגית להירדמות עצמאית .יכולת זה מתפתחת רק לקראת גיל 5 חודשים כשרמת הורמון השינה המופרש בזמן השינה מגיע לכמות המספיקה על מנת לאפשר להירדמות עצמאית.
אני מזמינה אותך לדבר איתי לקבלת הדרכה בדבר הרדמת תאומים וזאת נעשה לאחר ברור מעמיק את התנהלות סדר היום והלילה בביתך שיעזור לך להקנות הרגלי שינה טובים לתאומיך.
מעיין שואלת על משבר הארבע חודשים
שלום!
אשמח אם תוכלי לסייע לי להבין מה קורה עם שנת הלילה של בני: עידו בן 4 חודשים, יונק ומקבל תמ"ל לסירוגין (ינק באופן מלא עד לפני כשבועיים). בגיל חודשיים כבר החזיק לילות שלמים ללא אוכל (הוא אוכל טוב במהלך היום, אחוזון % 90 במשקל), אך בהדרגה התחיל להקיץ בהתחלה סביב 4 לפנות בוקר, ובלילות האחרונים מתעורר כל שעה ולעיתים כל חצי שעה, החל מאחת עשרה - בלילה (דרך אגב, כבר כחודש הוא ישן בחדר משלו) אנחנו מקיימים טקס שינה שבסופו הוא נירדם די בקלות ובעצמו, וברור לי שההתעוררויות אינן קשורות לרעב.
בדרך כלל אנחנו נותנים מוצץ והוא חוזר לישון אחרי מספר דקות. שאלתי היא: כיצד ניתן להכחיד התנהגות זו?
מה יכולה להיות הסיבה להתעוררויות החוזרות ונשנות? נראה שהיינו על דרך המלך, אבל המצב רק ברגרסיה.
תודה רבה! מעין
גיל-גולה עונה
מעיין ,
מה שאת חווה עם בנך נקרא משבר גיל הארבע חודשים ואם תדפדפי בשאלות שנשאלו כאן במדור לפניך, תוכלי לראות שאימהות רבות שואלות שאלות דומות לשאלתך, המתארות שלאחר הלידה התינוק ישן טוב ועם הגיעו לגיל 4 חודשים חלה הרעה המתבטאת בדר"כ בהרדמות קשות ועלייה במס. ההתעוררויות במשך הלילה. אם כרגע בנך מתעורר בעיקר למוצץ אזי עליך ללמדו לקחת מוצץ בכוחות עצמו .שימי לב שזהו תהליך למידה שאורך זמן וזה לא יקרה תוך לילה אך זה אפשרי .
מתינוקות בני 4 חודשים שכל חפץ מגיע לידיהם הם מכניסים לפיהם .
מרינה שואלת על התעוררויות תכופות במשך הלילה
שלום גילה,
הבת שלי בת 5 וחצי חודשים נרדמת בקלות לאחר טקס שינה מסודר... מושכבת במיטה מקבלת מוצץ ונרדמת בסביבות 19:30.
יושנת בערך שעה ואז מתעוררת בבכי עד שלא מקבלת מוצץ או לפעמים צורחת עד כדאי כך שצריך להרגיע אותה על הידיים.... וככה זה חוזר 5-6 פעמים עד שהיא נרדמת.... או שלפעמים זה נמשך עד 12 ואז היא מקבלת בקבוק ונרדמת עד הבוקר... ממה יכולה לנבוע הבעיה של ההתעוררויות המרובות????
וכיצד אפשר לפתור את זה??? אשמח לקבל תשובה כי אני כבר מיואשת.
גיל-גולה עונה
מרינה שלום ,
המצב שאת מתארת יכול לנבוע מקומבינציה של מס. גורמים. ראשית גם אם ביתך נרדמת לאחר טקס השינה צריך לבדוק אם טקס השינה בנוי נכון ומתאים לגילה. לעיתים טקס שינה שאינו בנוי נכון יכול להיות מבלבל והתינוק אינו מבין שהוא מושכב לשנת לילה ומתעורר לאחר שעה כמו בהרדמות היום.
את מוזמנת לקרוא כיצד לבנות טקס שינה נכון במאמר הבא.
בנוסף כדי להתגבר על בעיית המוצץ שיש להחזיר שוב ושוב עליך ללמד את ביתך להיות עצמאית ולקחת מוצץ בלילה בכוחות עצמה.
בעיה שלישית היא האכלה לאחר בכי ממושך והתעוררויות חוזרות ונשנות. ביתך הבינה עם הזמן שעליה להתעורר שוב ושוב במשך הערב כדי לקבל בסופו של דבר בקבוק. מה שאכן קורה לאחר נסיונות יומיומיים להחזיר לישון בכל התעוררות אתם לקראת חצות נותנים בקבוק וכך להבנתה יש להתעקש איתכם. לראיה היא נרדמת לאחר הבקבוק וישנה סוף סוף שינה רצופה עד הבוקר.
מרינה , כדי לפתור את המצב שנקלעת אליו עם בתך עליך לערוך שינוי מהותי בהתנהלות הערב והלילה ובתגובה שלכם להתעוררויות של בתך כדי לעביר מסר חדש ועל ידי כך ללמד אותה לישון מבלי להתעורר.
בהצלחה.
מרי שואלת על קשיי השינה של בנה שנובעים מתלות של אוכל-שינה
שלום,
בני בן ארבעה וחצי חודשים, מתעורר מידי שעתיים בלילה. נרדם לאחר מקלחת, הנקה ואז אני מניחה אותו במיטה עם מוזיקה ומובייל. (בשעה שבע וחצי בערב).
מתעורר כבר כשעה שעתיים לאחר מכן , בהתחלה הייתי מחזירה לו את המוצץ והוא היה חוזר לישון. לאחרונה המוצץ לא מספיק והוא פשוט צורח עד שאני מניקה או מרדימה על הידיים, זאת מחוסר ברירה מכיוון שהבכי מעיר את ביתי בת הארבע.
בשעה אחת בערך מתעורר ומסרב לחזור לישון אלא אם אני מרדימה על הידיים. אם אני מתעקשת, הוא יכול להיות ער עד שלוש. הלילות הפכו מתישים ובעלי צריך לישון עם הבת שלי מכיוון שהיא מתעוררת מהבכי שלו ומתחילה לבכות בעצמה. אני טופחת על הגב, מרימה על הידיים עד שנרגע ואז מחזירה למיטה אבל זה הופך את הלילות לסיוט ואני כבר בקושי מתפקדת. גם ביום המצב קשה. לפעמים ישן שעתיים בבוקר ועוד שתי תנומות בנות חצי שעה בצהרים ואחה"צ, בימים האחרונים נרדם בתשע בבוקר ומתעורר כבר בעשר. אני לא מניחה לו לבכות ותמיד מגיבה לבכי, יש לו שמיכי, אבל נראה ששום דבר כבר לא עוזר.
אשמח לקצת עזרה... תודה
גיל-גולה עונה
הי מרי,
אם הבנתי נכון בנך נרדם בערב לאחר שקילחת אותו ותוך כדי הנקה. כאשר הוא מתעורר לאחר שעתיים הוא מגלה שאת והשד, שנירדם איתם, נעלמו לו וזה גורם לו להיבהל ולבכות .
בדרך כלל תינוק שרגיל להירדם עם עזרה כל שהיא זקוק לעזרה זו בכל הרדמה מחדש .כאשר את מנסה להרדים ללא הנקה הוא מתקשה מאד כי כך הוא רגיל והוא מביע את הקושי שלו בבכי .כאשר את מנסה להרגיע ולהחזיר לישון והוא ממשיך לבכות ולבסוף את "נשברת" ומניקה הוא למעשה לומד שככל שירבה לבכות עד שהוא ישיג את מבוקשו וההנקה תגיע.
כדי לשפר את לילותיך את צריכה להקפיד שלא להרדים בהנקה אלא לנתק אותו מהשד לפני שהוא נרדם ולהכניס אותו למיטה כשהוא עדין ער כדי שיירדם בה וכשיתעורר לא ייבהל כמו שקורה עכשיו. בנוסף בהנקות הלילה עליך להחליט מתי עליך להניק (מרווחי האכלה דומים לאלה שאת מניקה אותו במשך היום). אם הוא מתעורר והגיע זמן הנקה, הניקי מיד והחזירי אותו למיטה לפני שנרדם על השד. אם בהתעוררות לא הגיע זמן הארוחה הרגיעי והחזירי אותו לישון במיטתו מבלי "להישבר".
לגבי ביתך הוצאתה מהחדר בגלל הבכי של האח והעברתה לשינה עם אבא ,עלולה ליצור אצלה הרגלים חדשים לא רצויים, עם הזמן היא תתעורר ותדרוש לעבור לישון במקום אחר . העברתה גם מעבירה לה מסר שהבכי של האח הוא מלחיץ ואי אפשר להסתדר אתו בחדר אחד .
אני מציעה שאם היא מתעוררת שבעליך ייגש אליה ירגיע ויסביר שהתינוק רעב ולכן הוא בוכה שאימא מטפלת בו ועוד רגע כולם יחזרו לישון, והחזירו אותה לישון במיטתה.
יעל שואלת על קשיי שינה בגיל 3 חודשים
גילה שלום,
הבן שלי בן 3 חודשים ויונק. עד כה היה קם פעמיים בלילה לאכול (הייתה לו שינה אחת רציפה של 5 שעות בערך לאחר שהיה הולך לישון בסביבות 7 וחצי/שמונה בערב).
בשבועות האחרונים יש קושי רב סביב השינה - ראשית במהלך היום ישן רק חצי שעה אפילו שנת הצהריים נהייתה קצרה מאוד והקימה שלו במהלך היום לעיתים קרובות מלווה בבכי ואני חושבת שהוא עוד לפעמים עייף ואני מנסה להרדים אותו שוב לפעמים מצליח ולפעמים לא. בלילה קם בין שלוש לארבע פעמים...
יש לציין שגם להרדים לוקח זמן אני מנסה להרדים במיטה תוך כדי ליטוף או נענוע קל של הישבן במקרים של בכי אני מרימה ומנסה להחזיר למיטה בין מצב של ערות לשינה תוך כדי מגע.
קרו 3 פעמים שקם בבכי צרחות שהיה מאוד קשה להרגיעו. האם מדובר בחלום רע? (לא היה רעב מדוע קם בבכי כזה? האם ניתן להאריך את השינה מעבר לחצי שעה? מה ניתן לעשות שקם כ"כ הרבה בלילה?)
מצטערת שהשאלה ארוכה מאוד פשוט היה חשוב לי לתת את כל התמונה.
אגב, נרשמתי להרצאה בקניון שרונים.
תודה מראש
יעל
גיל-גולה עונה
הי יעל ,
אני מזמינה אותך לקרוא את תשובתי לעדי, בשאלה שנשאלה ממש לפניך. הסמיכות של השאלות הדומות, יכולה לתת אינדיקציה כמה התופעה נפוצה בקרב תינוקות בני 3-4 חודשים.
בנוסף לעצות שנתתי לעדי ואני ממליצה לך לאמץ, חשוב למרות שאת חשה קושי שתמשיכי להרדים, בהתעוררויות הליליות באותה הדרך מבלי לחפש דרכי הרדמה חדשות העקביות תעזור לך לעבור את המשבר שאת חשה עכשיו ובנך יחוזר לישון כמקודם.
לגבי הבכי והצרחות והקושי להרגיע, סביר שזה נבע מחלום רע ויכול לנבוע מביעותי לילה .מוזמנת לקרוא מאמר שלי בנושא ולקבל הבנה וכלים לטיפול במצבים כאלה.
נתראה בהרצאה.
לילה טוב.
יולי שואלת על התעוררויות ליליות
היי,
הבת שלי התחילה להתעורר באמצע הלילה בעצבים (היא בת 5 חודשים). היא מתקשה לחזור לישון שוב . היא רגילה לישון עם מוצץ וגם כשאני מחזירה לה אותו היא משחקת ומוציאה אותו ומתעצבנת. את השמיכה הורדתי לה כיוון שמושכת אותה על הפנים- ולפעמים הנשימה שלה נהיית כבדה.
מה הסיבה שהתחילה להתעורר בלילה כשבעבר ועד כה הייתה ישנה לילות רצופים?
גיל-גולה עונה
הי יולי,
הסיבה להתעוררויות של בתך יכולה להיות נעוצה במס. סיבות ואין לי דרך לענות לך במדויק ללא קבלת מידע נוסף ותשאול יותר מקיף, עם זאת אעלה כמה אפשרויות :
ראשית יש להבין שכל אחד מתעורר בלילה השאלה אם הוא יודע להירדם באופן עצמאי וזו השאלה לגבי ביתך.
יתכן שהדבר נעוץ במשבר גיל הארבע חודשים.
יתכן שעכשיו כשהלילות הפכו לחמים היא מתעורר כי חם לה את יכולה לבדוק אם היא מזיעה ולנסות לבדוק איך אפשר לקרר את החדר .
לעיתים מיומנות מוטורית חדשה כמו התהפכות מרחשת גם מתוך שינה וזה מעיר את התינוק כשאינו יודע לחזור לבד לתנוחה בה הוא רגיל לישון.
יש לבדוק כניסה של אור לחדר בו היא ישנה במהלך הלילה מחדרים אחרים בבית או מהחלונות בחדר בו היא ישנה ועוד....
ליזי שואלת על לימוד הירדמות עצמאית
בוקר טוב,
הבת שלנו בת שבעה חודשים ותמיד היו קשיים בהרדמות.
היא כן ישנה לילות מלאים עד שש בבוקר אבל מתקשה להירדם עצמאית. אנחנו מתכננים להתחיל תהליך של לימוד הרדמות עצמאית השאלה שלי היא האם ליישם את העיקרון של הרדמות לפני הלילה גם בהשכבות שלה במהלך היום?!
תודה ויום מקסים, ליזי
גיל-גולה עונה
ליזי שלום,
קודם כל כל הכבוד על ההחלטה להקנות לביתך הרגלי שינה טובים ולהתחיל ללמד אותה הרדמה עצמאית. ותשובתי שלאלתך היא כן ,יש להרדים באותה הדרך בכל הרדמה בערב, בלילה וגם במשך היום.
ביתך צריכה להבין מה הדרך בה היא הולכת לישון וכדי להגיע לכך יש לנהוג בעקביות לאורך כל ההרדמות.
בהצלחה.
ליאת שואלת על שינויי שחל בהרדמות
שלום גילה,
אני אימא לתאומות מקסימות בנות 3 וחצי חודשים, עד לפני שבועיים הקטנה הייתה נרדמת בכוחות עצמה ולפתע חל שינוי, נרדמת על הידיים או בנדנדה, ומסרבת למוצץ .
הייתי רוצה להבין קודם איך קורה שפתאום היא לא רוצה מוצץ ואפילו מראה תחושה של גועל, ומה ניתן לעשות? ומה אני עושה לא נכון?
אודה לעזרתך ,ליאת
גיל-גולה עונה
ליאת שלום,
נשמע שביתך הגיעה למשבר ה4 חודשים. בגיל זה הרבה תינוקות עוברים קפיצת גדילה שלעיתים משפיעה על השינה ויוצרת שינוי בהרגלי השינה שהיו עד לנקודת זמן זו. בגיל זה התינוק גדל ולומד להכיר את סביבתו ומסוגל גם לעמוד יותר על דעתו. הבת שלך מצליחה בצורה ברורה לומר לך שאינה מעוניינת במוצץ. מוצץ היא רק דרך אחת להרגיע תינוקו ויש תינוקות רבים שאינם לוקחים מוצץ. גם ביתי בחודשים הראשונים מצצה מוצץ ולאחר מכן בכל הזדמנות פלטה אותו מהפה ולקחה אצבע. היא החליטה מה טוב עבורה .לכן אני מציעה לך לכבד את רצונה של ביתך לא למצוץ מוצץ. את עדין יכולה לנסות סוגים אחרים ולראות אם יש סוג שמועדף עליה ואף לנסות את מוצץ הסרבנים אבל אם היא תמשיך להראות לך שאינה מעוניינת אז כבדי את רצונה וחפשי מה הדרך האחרת שעוזרת לך להירגע לעיתים זו מציצת אצבע, אחזקת חיתול או שמיכה וכו...
מיכל שואלת על שינויי בהרגלי שינה
בן 3.5 חודשים, תינוק עם ריפלוקס (מטופל) וקצת טונוס מוגבר (בטווח התקין אבל יחסית מוגבר).
מגיל 6 שבועות ועד לפני 10 ימים היה ישן מ 21 ועד 6-7 בבוקר רצוף בלי להתעורר (ניזון מנוטרמיגן, לא ביקש לאכול בלילה ולא התעורר מסיבות אחרות) ובמשך היום היה ישן 3-4 שנות של 40 דקות עד שעה וחצי כל אחת.
מלפני 10 ימים הכול השתבש.
שנות היום - קשה לו מאוד להירדם, בעבר היה נרדם בעריסה עם טפיחות ושששש, עכשיו נרדם רק בידיים ובחלק ניכר מההעברות מתעורר.
שנת הלילה - נרדם ב 21 כרגיל אחרי טקס שינה, ישן עד 12-1 ומאז ועד הבוקר מתפתל במיטה כל הזמן, מן תנועות ידיים כמו "שחיה" במיטה והרבה תזוזות רגליים ואי שקט. אם אני עושה ששש וטפיחות במיטה הוא נרדם לחצי שעה ושוב מתחיל ואם לא מרגיעה הוא מתעורר. כל הזמן הזה של התזוזות הוא לא בוכה והוא בחצי ערות חצי שינה.
אתמול ניסינו להתחיל את הלילה מוקדם יותר ונכנס לשנת לילה ב 7, התעורר ב 1 לאכול, ישן רגוע עד אז, ב 2 נרדם חזרה ואז התעורר שוב ב 5 ומאז התפתל עד הבוקר כשקם לאכול ב 7.
בתכלס כל השינה שלו נהייתה לא רגועה - ביום ובלילה וזה ככה גם בידיים ! ישן רגוע כמה דקות, מתפתל וחוזר חלילה.
השאלה היא מה זה ומה עושים ?
חשבתי על גזים אבל היציאות שלו סדירות ואין התקפי בכי מטורפים, אולי כאבי בטן אחרים ?
יש שאמרו לי שזה יכול להיות קשור לטונוס המוגבר ?(ופתאום זה התחיל להשפיע על השינה בן לילה ?!)
מיואשת...מה עושים ?
תודה
גיל-גולה עונה
הי מיכל,
את מתארת מקרה מאד מעניין ואני יכולה להציע כאן מס. הצעות שעשויות לעזור לך.
ראשית אני הייתי פונה לרופא מומחה להתפתחות תינוקות ובודקת אתו האם התופעה מוכרת ואם כן על מה זה מצביע ואם יש צורך לטפל בזה.
דבר שני נשמע לי שיכולה להיות פה קומבינאציה בין משבר גיל הארבע חודשים וטונוס השרירים הגבוה.
לקראת גיל הארבע חודשים ישנה לעיתים קפיצת גדילה שמובילה לפרץ של אנרגיה שמתבטא בהתעוררויות רבות בלילה ובפעילות מוגברת ,מה שמתחבר לטונוס שרירים הגבוה והנוקשות ויוצר את ההתעוררויות הארוכות במשך השינה והוצאת אנרגיה על ידי הנפת ידיים.
ראשית אני חושבת שבמצב שנוצר, עיסוי עשוי להיות לעזר. עסוי עשוי להוריד את המתח בשרירים להביא להרפיה ולשינה טובה יותר.
הדר שואלת על תלות בהרדמה
מדובר בתינוקת בת 8 חודשים בעוד כמה ימים מגיל חצי שנה החלה לישון בחדרה לבד במיטה בתחילה ב20:30 הייתי מניחה במיטה לאחר אוכל לאחר 10 דק׳ נרדמת יוצאת מהחדר דבר זה הפך לסיוט כל ערב אחרי מקלחת ארוחה הכל אני מניחה במיטה באותה שעה והבעיה העיקרית היא פשוט לא נרדמת מבלי שאני אעמוד ליד המיטה אני לא נכנעת ועומדת אם צריך גם שעה אבל חייבת להפסיק זה לא הגיוני לעבור כל ערב ככה נסיתי להניח לומר לילה טוב לעמוד בכניסה לחדר נסיתי לצאת לתת קצת לבכות ולחזור אף פעם לא הרמתי אותה מהמיטה אך היא לא מוותרת על כך שאני יעמוד ליד המיטה עד שתירדם ובנוסף החלה להתעורר פעם פעמיים בלילה שמה לה מוצץ וחוזרת לישון עד הבוקר מתעוררת סביב השעה 7:00
חייבת עזרה כל הנושא ניהיה מתיש!
גיל-גולה עונה
הי הדר,
המצב שאת מתארת הוא מצב שקורה להורים רבים. עזרה שהם נותנים להרדמה מביאה בתקופה הראשונית להרדמה מידית ופשוטה והכל נראה בסדר, אבל עם הזמן העזרה (במקרה שלך נוכחות בחדר עד הירדמות) הופכת להיות פחות ופחות אפקטיבית .הורים בדר"כ אינם מבינים מה קרה ומדוע מה שעבד להם עד עכשיו והיה סביר הופך להיות סיוט עם הזמן וגם איכות השינה יורדת וגם אצל ביתך התחילו התעוררויות ליליות שמחיבות אותך להגיע ולעזור לה לחזור לישון .
כדי לשנות את המצב עליך ללמד את ביתך הירדמות עצמאית גם ללא נוכחותך בחדר. יש לבנות את הביטחון שלה שאת נמצאת ושומרת עליה גם אם היא אינה רואה אותך.
השינוי צריך להיעשות בצורה מדורגת ובכל שלב עליך להשיג עוד צעד בדרך ללימוד של הירדמות עצמאית.
בהצלחה.
שרית שואלת על קשיים בשינה
שלום וברכה,
שאלה, ביתי בת חצי שנה.
עד גיל 4 חודשיים ישנה לילה שלם החל מגיל חודש (20:00-8:00 ברצף) החל מגיל 4 חודשיים החלה לקום מספר פעמיים בלילה כאשר בחודש האחרון היא קמה 7-8 פעמים בלילה (היא יכולה להישאר ערה שעה באמצע הלילה במיטה ולהירדם).
יש לציין שנכנסת לישון לבד, לאחר הנקה (מקפידה לנתק אותה טרם ההרדמות) אך קמה החל מהשעה 1:00 ובערך כל שעה.
בנוסף, לפני כחודש התחלנו אתה טעימות, והפסקנו לאחר מספר ימים מכיוון והיא סבלה מגזים רבים, קושי ביציאות וכמובן השפיע על השינה שלה והקשה על ההרדמות. הייתה הטבה במשך השינה לאחר מספר ימים בהם הפסקנו את הטעימות אך שוב החלה לישון פחות טוב..
האם זו הפרעת שינה? האם מדובר בשיניים ולכן לא ישנה טוב? גזים?
נשמח לתגובתך,
גיל-גולה עונה
הי שרית,
נשמע שבעיות השינה של ביתך החלו עם משבר גיל הארבע חודשים והמצב הורע כאשר התחילו הטעימות שגררו חוסר סבילות של מערכת העיכול וכאבי בטן.
רשמתם שהיא נרדמת לבד אבל נשמע שהיא מתנמנמת בערב עם הבקבוק ולא ציינת מה את עושה כדי להחזיר אותה לישון בהתעוררויות הליליות.
יתכן ששם טמונה הסיבה להתעוררויות החוזרות.
אני מציעה לך לעשות איתי ברור מקיף יותר על מנת לקבל תמונה מלאה ותשובה יותר מהימנה לסיבה להתעוררויות שלה .
בנוסף סביר שלא מדובר בשיניים היות ותינוקות מצמיחים שיניים במשך כשנתיים ויותר וזו אינה סיבה לבעיות שינה.
אם לדעתך עדין מדובר בבעיות של מערכת העיכול אז כדאי שתגשי לרופא ע"מ לערוך ברור רפואי ולשלול בעיות כאלה.(מומלץ לגשת לרופא המתמחה בבעיות מסוג הזה גאסטרואונטולוג ).
יקיר שואל על קשיי שינה לתינוק צעיר
היי שמי יקיר אבא של איתן בן החודש...ובחודש הקצרצר הזה אני ואשתי מתקשים לישון בלילות במיוחד ...לאחר סדר מקלחת והאכלה כאשר הוא נרדם. אנו מניחים אותו במיטה וכל חצי שעה הוא מתעורר כאילו יש לו חיישן למיטה. בטיפת חלב אמרו שבשלושת החודשים הראשונים אין משמעות להרדמה בידיים כי זאת תקופת "פינוק" אך אנו שמים לב לזה שאנו מורידים אותו למיטה הוא מתעורר ואין לו שינה ארוכה ורציפה מה לעשות עזרה בבקשה ;)
גיל-גולה עונה
הי יקיר,
התשובה שקיבלתם בטיפת חלב אכן נכונה, שלושת החודשים הראשונים היא תקופת הסתגלות של התינוק לעולם ולתנאים שבו.
בתשעת החודשים של ההיריון העובר התרגל לישון כאשר האימא הייתה בתנועה וכשהוא מוקף במים חמימים ובחושך.
כשהוא יוצא לעולם עליו להתרגל לתנאים שונים לחלוטין הוא חשוף עכשיו לאור ולרעש ותלוי בהוריו שיזיזו אותו.
רק טבעי שיש צורך לתת מגע ותנועה שיעזרו לו להירדם ולישון ויחקו קצת את התנאים שהיה רגיל אליהם לפני הלידה .מה גם שתינוק בשלב הזה עדין אינו מסונכרן עם היום והלילה היות שברחם היה שרוי רק בחושך והשינה שלו היא במחזורים של כ 2-4 שעות שכל מחזור כולל שינה אכילה ומעט ערות וחוזר חלילה.
מכאן הציפיה שלכם לישון בשלב הזה לילה שלם אינה מסונכרנת עם הצרכים של התינוק שלכם ולעליכם בשלב הראשון להעניק לו את מה שהוא זקוק לו ע"מ להסתגל לתנאים שבחוץ.
מצרפת לכם כמה טיפים שעשויים לעזור לכם לקדם שנת לילה טובה יותר :
-
דאגו מידי יום לחשוף אותו לאור השמש כלומר צאו לטיול בחוץ.
-
דאגו להרדים רק בחושך.
-
ערכו לפני השינה טקס שינה קבוע ואל תצאו בסיומו מהחדר .טקס שינה יכול לכלול אמבטיה עיסוי הלבשה ואכילה.
-
לאחר סיום הטקס ועם כיבוי האור בחדר נמנו אותו על הידיים ומעט לפני שנרדם כשהוא רגוע הכניסו למיטה.
בהצלחה
אביה שואלת על הירדמות עצמאית
שלום,
רציתי לדעת איך אוכל לגרום לבני להירדם באופן עצמאי וללא שאצטרך להרדימו בידיים/עגלה וכדומה. תודה
גיל-גולה עונה
אביה שלום ,
לא פרטת בשאלת בן כמה בנך והאם ישנה שגרת ערב בביתך ומהי.
עם זאת כדי להרגיל אותו להירדם במיטה עליך לבנות טקס שינה נכון לפני השינה ובסיומו לאחר שאכל וכשהוא רגוע להכניסו למיטה כשהוא עדין ער ולהרדימו במיטה.
בשלב הראשון עד יכולה לעזור לו להירדם עם מגע כל שהוא: ליטופים נענועים וכו... ועם הזמן להפחית את העזרה עד שיילמד להירדם בכוחות עצמו.
בהצלחה.